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经期贫血 营养补充
珧柱红枣鸡肉汤[用料]1/鸡1只(约750克)江瑶柱24克去核红枣10个去心莲子30克生姜3片[制法]鸡去内脏及肥油鸡皮,洗净,吊干水,斩件,锅烧热,加油,爆姜下鸡块,爆片刻取出。2/江瑶柱用水浸软,红枣,莲子洗净。3/把全部用料放入锅里,加清......
2023-11-27
健康美丽“喝”出来
哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。番茄汁:医学专家认为,每人每天吃上2个-......
2023-11-27
孕妇夏季饮食多注意
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新......
2023-11-27
最没营养五种“健康”食物
1.绿茶饮料亚洲人普遍爱喝绿茶,甚至将它变成一门艺术。绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分,可以预防癌症(癌症食品)、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是大部分美洲人并不喜欢这种味道,因此生产商加入糖和其他添......
2023-11-27
惊:让你见识蛋黄的超魅力
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋是重要的食品之一,是我们不可缺少的营养品。常见的蛋,包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等等。蛋由蛋壳、蛋黄、......
2023-11-26
支招:体质弱须少喝绿豆汤
绿豆不但是食品,也是一味中药。中医认为,绿豆性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。从食疗的角度来说,食物的温热、寒凉等天然属性要与摄食者的体质状况保持一致,才能起到保健作用。绿豆汤虽具有消暑益气、润......
2023-11-26
蔬菜怎样炒营养又美味
首先蔬菜买回家不要马上整理。人们往往习惯于把蔬菜买回来以后就进行整理。然而,卷心菜的外叶、莴笋的嫩叶、毛豆的荚都是活的,它们的的营养物质仍然在向食用部分,如叶球、笋、豆粒运输,保留它们有利于保存蔬菜的营养物质......
2023-11-27
解读:补牙为何越早越好?
若不进行及时治疗,病变就会越来越大,从浅龋发展到深龋,对冷热酸甜等食物刺激敏感;当损伤到达牙髓,引起牙髓炎,此时牙痛会十分严重;当病变再进一步发展,会引起根尖炎、根尖周脓肿,甚至颌骨骨髓炎、牙齿脱落缺失。牙齿的龋坏甚至......
2023-11-26
开发婴幼儿智力金钥匙“音乐浴”
人们知道婴幼儿必须进行三浴:水浴、日光浴和空气浴,这对孩子的健康成长至关重要。但新的教育理念却提出四浴,即增加一个音乐浴,科学实践证明,音乐在早期教育中对婴幼儿智力的开发有着特殊的作用,是儿童大脑极好的精神营养品......
2023-11-26
砂锅炖菜美味但常吃伤身
李女士就是一个典型的例子,她现在觉得其它容器的化学物质都太多,而砂锅返璞归真,给人安全而健康的感觉,热气腾腾的使人很有食欲,因此现在家里每顿饭都离不开一个砂锅菜。砂锅菜肴不宜常吃,因为大家常用的普通砂锅是以黏土为......
2023-11-27
营养早餐该怎么吃?
蔬菜水果不可少如果把牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食当作理想早餐的标准,那么,如果再加上水果,便称得上是黄金早餐了。但据调查,学生早餐中最缺少的就是蔬菜和水果。主食、蛋品、肉类、奶类虽然富含碳水化合物及蛋白质、脂肪,但均......
2023-11-27
支招:维生素的正确选择
专家解答:由于保健维生素是复合维生素,价格又高,因此大多数人认为价格高的总比价格低的效果好,复合的总比单一的效果好,补得全面一点总比补一个方面的好。其实不然,服用维生素片要遵照缺啥补啥的原则。如果缺乏的是维生素C,......
2023-11-26
白领丽人 你的餐桌上都有些什么
两天前,以减肥为由长期不吃午餐的张小姐住进了医院,经诊断得了慢性胃炎,躺在病床上的她懊悔不已:早知如此,我一定会在饮食方面多加注意。营养学家认为,合理分配一日三餐十分重要,且有早吃好、中吃饱、晚吃少的说法,其中午餐的......
2023-11-27
鸡蛋、鹌鹑蛋擂台赛
相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同,差异不大。要说差别主要表现在四个方面:1.鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋,特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍,它是生化活动的辅助酶,可以促进生长发育。2.鸡蛋里维生素A的......
2023-11-27
夏季适宜吃的肉:鸭肉
夏季常吃鸭肉,既能补充炎热季节多消耗的营养,又能去除暑热给人体带来的不良影响。下面我们就来为大家推荐一道做法简单的鸭肉汤。用料:鸭肉、竹笋、盐、味精、葱、姜做法:1.将鸭肉洗净切成合适大小的块状,在开水中煮3分钟......
2023-11-27
夏季轻松赶走黑色素
多摄入富含维生素C的食物:黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,当加入维生素C时,则可阻断黑色素的形成。因此,可多吃富含维生素C的食物,如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘,新鲜绿叶蔬菜等。少摄入富含酪氨酸的食物:因为酪氨酸......
2023-11-27
宝宝更有营养的吃法
三餐两点防肥胖发育行为儿科专家吴虹说,学龄期儿童肥胖,大多数是因为营养过剩和缺乏运动。对此,家长要学会合理搭配三餐两点。专家指出,儿童胃容量较小,但活泼好动,容易饥饿。在早中晚三顿正餐之间,增添两顿适量的加餐,既能保......
2023-11-27
适合育龄女性"营养处方”
育龄女性应当这样吃补充营养:多吃富含叶酸的食物,如动物肝脏、鱼、绿叶蔬菜、豆制品、坚果和种子(瓜子、花生、核桃仁)等。育龄女性每天摄入主食250~300克、肉类100克、鸡蛋1~2个、豆制品100~150克、蔬菜500克、水果2个、......
2023-11-27
专家支招:食用盐的选购
在选购食用盐时要注意什么呢?首先看包装是否完好;其次看包装袋上标签是否印有品名、净含量、配料表、厂名、厂址、生产日期、标准号、经销商。目前,上海地区的食用盐都是由中盐上海盐业公司负责采购、分装、总经销的。氟......
2023-11-26
如何预防早产儿
当出现以下3种情况之一时必须去医院检查(1)破水:温水样的液体流出,就是早期破水,但一般情况下是破水后阵痛马上开始此时可把臀部垫高,最好平卧,马上送医院(2)下腹部变硬:在妊娠晚期,随着子宫的胀大,可出现不规则的子宫收缩,几乎不......
2023-11-27
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