>>>推荐：秋季养生三宝吃出好脸色中医根据燥则润之的秋季养生法，推荐了3款养阴润燥的养生家常粥。1、芝麻粥：做法：芝麻50克，粳米100克，将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、头发早白、脱发、肺燥......

九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持阴平阳秘的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人容易产生悲秋，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。如天气好的时候，外出走走，享受大自然的美景......

吃果不吃瓜民间有句俗语叫做秋瓜坏肚，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有......

一般说来，秋季保健养生可以分为初秋、中秋和晚秋3个阶段。初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物以生气。《四时纂要》载：取枸杞浸酒饮，耐老。中秋......

柑橘柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。梨梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖......

双莲紫米粥原料：莲子、莲藕、紫糯米、圆糯米、冰糖、蜂蜜。做法：1、莲子、紫糯米、圆糯米分别洗净，用清水浸泡2个小时；莲藕洗净，切丁。2、锅内放入清水与莲子、紫糯米、圆糯米，大火煮沸后改小火熬至莲子口微张，加入莲藕丁、......

下面介绍几个中药茶饮验方。1.生津代茶饮原料：青果5个（捣碎）、石斛6克、甘菊6克、荸荠5个（去皮）、麦冬9克、鲜芦根2支（切碎）、桑叶9克、竹茹6克、鲜藕10片、黄梨2个（去皮）。功效：生津育阴，清热润燥，治疗口干咽燥，烦渴干咳的秋燥症；......

转眼已过立秋时节，民间有俗话说：长夏无病三分虚，立秋过后，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意下面几点：不能以药代食药......

早餐不可省：长假期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，假如不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不......

生活养生法的口诀如下：刷牙洗脸勤拉筋，梳头弹耳吃清轻，抬头挺胸做小腹，满面春风龙虎步。刷牙指早上起床后，用牙刷沾细盐，耐心轻轻慢慢干刷牙，让口水唾液自然泌出于口中。约刷两、三分钟分泌量已足够，牙也刷好，将唾液吐出集于小......

要注意防止热能过剩在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。中医称宜食麻以润其燥首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜......

这里我们为大家推荐三种立秋之后餐桌的最佳食物。各种薯类秋季正是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。传统认为薯类食物能补中气，现代研究又认为它们作为主食食用，有利于......

度过了一个挥洒汗水的夏天，慢慢地进入一个干燥的秋天。凉凉的秋风吹过来，人会感到很清爽也很舒服。但原来秋天是各类病毒泛滥的季节，真的不能不小心。1.睡眠秋天不少人都有嗜睡的习惯，睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直......

常笑宣肺专家说，养肺的方法多种多样，笑可能是最便宜且有效的一种。中医有常笑宣肺一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种运动，不同程度的笑对呼吸器官，胸腔，腹部，内脏，肌肉等器官有适当的协调作用。尤其......

告别的炎热的夏日，迎来凉爽的秋季。不论男女老少都要注意这个多事之秋，由于昼夜之间温差增大，很多疾病都会找上门来。因此，秋季都要注意养生，早睡早起，注意饮食。在这里我们要提醒女性朋友和体弱的朋友，虽然说有人提倡春捂秋......

秋燥是怎么发生的河南省中医院传统医学诊疗中心主任刘爱华介绍，中医讲究天人合一，人的健康状况也是顺时应季的。夏天人们流汗过多，人体内各组织水分都不足。到了秋令时节，气候干燥，更易造成津液缺乏、损阴伤肺。这就是秋燥......

1、吃东西不要太快多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。2、润肠排毒肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、......

胡萝卜粥：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，加水适量。同......

秋天一来，养生的重点就应该放在润肺滋润上，人们通常会选择在家中煲汤喝，那什么样的汤更适合秋季来喝呢？下面就赶紧和小编一起来看一下吧。豆角干煲排骨汤材料：豆角干100克、排骨500克、水8碗。做法：1、豆角干洗净，用清水浸泡......

补脾润肺益中开胃黄精煨猪肘原料黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。做法1、黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口；2、大枣洗净待用。3、猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水，捞出待用。4、姜、葱洗净拍破待用。......