3岁宝宝食谱1：南瓜番茄沙拉原料：甜南瓜1大匙、番茄1个、酸奶2大匙做法：南瓜蒸熟，剜出肉并捣碎；番茄去皮瓤，切小块；将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶即可。3岁宝宝食谱2：白玉金银汤材料：清汤70毫升、香菇丝1/3朵、豆腐25克、......

怀孕7个月营养提示这个月是孕中期的最后时期，此期间胎儿需要大量的蛋白质，孕妈也要注意增加植物油的摄入，不过不宜多吃动物性脂肪。这时容易便秘，饮食最好选择富含植物纤维的食物。那怀孕七个月吃什么好呢?孕妈怎样吃出漂......

怀孕8个月营养提示八个月的孕妇，在饮食上应采取少食多餐的饮食方式。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物以减轻便秘症状。孕晚期还容易水肿，所以准妈妈要......

芝香四季豆准备食材：四季豆10根、白芝麻适量、糖少许、盐少许、椒盐少许、醋1大勺、香油1茶匙。步骤1：四季豆摘去老筋，洗净，切片。步骤2：锅中加水，烧开后放入四季豆焯烫3分钟。步骤3：焯烫好的四季豆捞出，放入冷水中浸泡。步骤......

断乳营养食谱推荐鱼泥豆腐苋菜粥功效：利于小儿补充钙质。原料：熟鱼肉30克，盒装嫩豆腐半块，苋菜嫩叶3片，米粥3大匙，高汤、熟植物油各适量。制作方法：豆腐切细丁，苋菜取嫩芽用开水烫后切细碎，熟鱼肉放入研磨器中压碎成泥(不能有......

儿童聪明营养食谱一早餐：牛奶一杯（250ml）+鸡蛋饼一个（150克）中餐：茄泥肉沫+米饭或咸粥材料：茄子半个、肉沫50克；蒜、植物油各少许做法：茄子煮熟后，去皮压成茄子泥，油锅热后将肉沫烧熟，再下入茄泥混炒几下加蒜即可。功效：补虚、补五......

怀孕37周饮食提示根据中国营养学会推荐的标准：一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡);孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡);产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡)。孕妈妈营养需求并不是我们想象那......

8个月宝宝食谱1：鱼泥波菜番茄粥食材：鱼肉，菠菜（或其他青菜），番茄，大米（或龙须面），适量清汤，植物油制作步骤：1）河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；菠菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用；2）将大米清洗后熬成烂粥（把龙须面煮软烂备用）；3）取整个番茄，待水......

原料：鸡蛋200克、猪肉50克，植物油少许，葱、姜、蒜末适量及番茄酱适量，盐、糖、米醋、味精及水淀粉适量。制作：将鸡蛋打入碗中放少许盐、味精，鸡蛋打散后，待用；猪肉切成绿豆大小的粒状，待用；将干净炒锅放置炉火，烧热后放少许油，倒......

孕早期食谱推荐1：红烧带鱼材料：带鱼、料酒、红椒、葱、姜、蒜、八角、生抽、白糖、味精、水淀粉。做法：1、带鱼洗净，取中段，用盐、料酒腌制20分钟；2、把鱼段放通风处把表皮晾干；3、起油锅，油热后，下入带鱼中火炸成金黄色，捞出控......

兵不利则战不善，要做一道可口又快手的饭菜，少不了准备合手又合口的食材和调味料。一周快手开胃菜背后，少不得细腻又周到的心思。快手推荐：母亲佐餐牛肉酱，精选上等牛肉，再融合其他各种秘制配方，徐徐熬煮成十分好酱！40%的牛肉......

6岁宝宝营养菜谱之肉丝炒菠菜材料：瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克；葱、姜末各10克制作方法：一、瘦猪肉切丝，放盆内，加精盐5克、水淀粉拦匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油；菠......

孕期食谱鸡肝肉饼原料：鸡肝约30克，瘦肉约30克，蛋白1个，微量盐及麻油。做法：步骤1：将鸡肝，肉分别洗净后沥干水剁成细蓉状。步骤2：将鸡肝、肉和蛋清准备好。步骤3：将鸡肝和肉两种材料加上蛋清拌匀。步骤4：加微量盐及麻油。步骤5：放......

怀孕29周营养提示1.孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类，也就是不要吃太多主食，以免胎儿过大，影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质，比如鱼、虾类的食物。另外，要吃新鲜的蔬菜和水果，补充各种维生素和微量元素。2.到了第8个月后，由......

1岁宝宝营养餐之美味蛋卷材料：瘦肉、鸡蛋、土豆、白萝卜、红萝卜、韭菜、葱、生粉、油、盐制作方法：1）土豆煮熟、去皮、搅烂；瘦肉剁烂，加上葱花、生粉、味粉、精盐拌匀；2）鸡蛋去壳拌匀，放镬中煎成薄薄的蛋皮；蛋皮贴镬的一边向......

怀孕1个月营养提示第一个月的孕妇一般感觉比较轻松，没有什么特别的不适，但是这个时期对胎儿的发育来说非常重要，所以准妈妈的营养摄入也不能放松。这个月孕妇营养食谱要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质，饮食以清淡可口......

1岁宝宝补钙食谱之菜花虾末：这道菜肴需要爸爸妈妈们准备的食材非常简单，只需要十克左右的虾，三十克左右的菜花就好了。当然，您还需要制备一些调味用的酱油。开始烹饪了，首先，您需要将虾以及菜花都清洗干净，然后将菜花放到锅......

孕期食谱花菜小丸子原料：西兰花200克、五花肉300克、食盐2克、淀粉5克、水淀粉20克。做法：步骤1：将五花肉末倒入碗中加入2克盐拌匀，再加入5克干淀粉拌匀放置一边。步骤2：将西兰花洗干净，用手掰成小朵(可以焯下水再备用)。步......

夏天炙热的阳光是肌肤的大敌。如何用食物护肤养颜?多吃滋阴、润肺的食物保持皮肤水分，茄子皮、猕猴桃等则对祛斑有效果。无论是躲在空调房内，还是走在艳阳下，都容易令皮肤干燥。除了多吃雪耳、无花果、百合滋阴润肺外，还......

冬至是24节气中最重要的节气，对人的影响极大，是人体阴阳气交的关键时期。冬令进补多选择冬至开始，此时进补可发挥最大效应，促进人体阳气的萌生，消耗相对减少。冬至时节的进补食谱如下：麻油拌菠菜［配料］菠菜1斤，食盐、麻油适量......