美食、懒惰思想、侥幸心理……在减肥过程中，JM们要抵抗各种各样的诱惑，抵御这些肥胖因子入侵，实在是让人疲惫不堪。一、晨起时刻晨起时，人体已有近8～10个小时处于空腹状态，很容易感到饥饿，而且为了迎接上午的工......

现在瘦身减肥方法多种多样，如果不搞清楚正确的减肥方法，不仅不能达到减肥的效果，可能还会出现越减越重的现象。怎么减肥才正确，专家告诉你6大忌一定要破除，才能够达到你减肥瘦身的效果哦！勿被低卡骗了白开水最健康（一）首先，减......

对策一：选择有一定体积、能量密度小的食物我们的胖友大多数因为胃口大而肚子大(脂肪多)，如果少吃总是觉得吃不饱。食物的饱腹感与食物的体积及重量有关，体积愈大的食物愈能产生饱腹感。可是体积大的食物不能能量密度高，否......

最常见的减肥方法就是水果减肥了，各种缤纷美味的水果看着就想吃哦。而且健康又有减肥效果，下面我们去盘点一下那些能助你减肥的水果吧!一、木瓜。其实木瓜算是很甜的水果，所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素，可......

日常习惯1：先汤后饭先汤后饭可减肥》》精彩推荐：红枣补血的12种吃法大全减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到......

现在人减肥已经没有那么盲目了，都追求健康减肥，那么什么样的减肥最有效，什么样的减肥最健康，就是最具智商的减肥方法。1、每天吃点全麦食物有助你减肥。A、正确B、错误C、不一定答案A全麦食物不仅有利肠道健康，还能帮你避......

1.—日三餐，加一点美食享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。2.每天摄取1500—2000卡热量这也是美食少量的重点。不论低热量......

减肥不能盲目靠减肥药品，最好的方法还是去跟医生商量一下吧。一次全国科学减肥论坛发布的信息显示，北京人的肥胖率高达45%，在全国居首位。北京人不太会减肥，在试过节食、腹泻、运动、吃减肥药等多种方法仍收效甚微后，许多......

减肥除运用药物疗法、饮食疗法、运动疗法外，也运用心理疗法，即行为疗法。行为疗法是根据条件反射理论，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖......

1、葡萄柚你知道吗，1个葡萄柚就能为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇......

山楂山楂含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有促进胆固醇排泄、去脂瘦身的作用。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食......

除了吃减肥药、节食等这些不健康的减肥方式之外，还有没有其他的适合职场女性的减肥方式呢？跟随本站的小编一起来看看吧！1、早餐一定要吃有些女性朋友们认为不吃早餐才能够维持好身体，还有些职场中的女性朋友们根本来不及......

寒冷的冬季，是减肥的最佳时期，很多爱美人士为身上的赘肉发愁。提起减肥，众所周知，肥胖是由于饮食不规律、运动量少造成的皮下脂肪增多引起的，可是，尽管肥胖的原因大致相同，但是，不同体型的人肥胖类型却是不同的。不同的肥胖类......

如今的抽脂减肥已经悄悄开始普遍，断食两个字更是时不时被减肥人士挂在嘴边，至于肠胃重组，电击疗法等或许还真需要点勇气，衡量效果和冒险度，至酷减肥更像是一次冒险之旅，好身材我所欲也，好身体亦我所欲也。至酷招数一：电击疗法......

很多女性都不愿意做运动，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告诉你9个不用做运动也能轻松瘦下来的无痛苦减肥方法，帮你轻松甩去多余脂肪。想要瘦的MM可千万不要错过了哦，赶快来试试吧。1.增加睡眠时间增加一个小时的睡......

减肥，似乎每个女性都提及过。如今的减肥方法千奇百怪，即使照著各种瘦身的步骤严格执行，有时候也未必能够顺利地瘦下来。有时会有一阵子的停滞期，有时候又会不明不白地胖起来，真是令人心灰意冷。所以我们建议您，一定要保持愉......

中医认为肥胖病多为本虚标实之症。为虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有气阳虚，或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦有兼血瘀、气滞者。标本虚实之......

很多想减肥的mm都有同样的困扰，就是控制不住贪吃的食欲，管不住嘴。总结一下，食欲旺盛人都有两个共同特征，吃太快、吃太重口味。重碱重辣的饮食习惯，不仅容易造成身体水份囤积，而且还会越吃越下饭，胃口大开。减肥资讯教你一些......

碎脂减肥纯属谎言把脂肪打碎，然后通过淋巴将脂肪碎片排出―――这就是目前减肥市场上颇为时髦的碎脂减肥。不过医学专家听了碎脂减肥的科学原理，竟然认为滑稽可笑。记者联系到一家位于海淀区世纪城的减肥俱乐部，工作人员......

如果一边减肥，一边又把心情弄得乱七八糟可就不好了。而且，为了身材成天愁眉苦脸的，反而适得其反！其实减肥只要把握5个原则，不但能让你留住身体健康，同时心情也100分！1身体满意度评估看看自己的要求是不是太高了？体形明明就很......