有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？一、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地......

很多人都喜欢瑜伽，这是一项有益健康的运动。那么你知道具体的瑜伽好处吗？下面就带着大家去了解一下。王子文花式瑜伽最近，王子文在微博晒出自己在房间里做瑜伽的照片，其中一个全身对折的动作简直可怕！王子文也调侃自己，在配......

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身，但却有人因为练瑜伽出现瑜伽病，殊不知，所谓‘瑜伽病’，既不是练习瑜伽后必然导致的结果，也不是......

冬季昼夜温差大，很容易感冒。要预防冬季感冒首先就要提高免疫力。今天小编推荐5式健身瑜伽，提高免疫力，让你不易感冒。1、下狗式两腿分开与肩同宽，跪坐在地上，双臂向上伸直，五指张开，掌心向前。吸气，收紧腹部和腿部肌肉，吐气时......

云南民族大学新的一年开始招收瑜伽专业的硕士研究生，现在已经开始报名。对于这样的一个消息在网上也引起了热议，有些人认可，有些人不认同。其实，这已经是既成事实的事情，而且，开设这个研究生专业也已经的到了国家教育部的认......

瑜伽与做爱的关系——如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美......

瑜伽是一种传统的身心练习方式，可以带来多方面的益处，包括改善身体柔韧性、增强肌肉力量、提高心肺功能、降低压力和焦虑、改善睡眠质量等。每天做瑜伽1小时，能够带来以下好处：1、提高身体柔韧性和平衡能力：瑜伽中的各种体......

减脂瑜伽是有很多体式可以选择，但是强效减脂瑜伽呢？大家知道哪些瑜伽体式是减脂最强效的体式吗？练习瑜伽不只是减脂这项好处，练瑜伽还有什么好处呢？小编会一一为大家解读的！强效减脂瑜伽体式1、幻椅式（1）山式站立，双手经体侧向......

瑜伽运动能促进子宫血液循环，平衡子宫代谢。例如蹲式，狮子式等，提高了子宫机能，保护了卵巢。同时还促进雌激素的分泌，让女人延缓了衰老，留住青春。坚持正确的瑜伽姿势，配合顺畅的呼吸，还能活化脊柱，纠正子宫下垂，子宫移位。蹲式......

1、调理生理，达到平衡瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。2、消除紧张，平静内心通过瑜伽......

瑜伽作为一种古老而综合的身心健康练习，受到越来越多人的喜爱。它不仅可以帮助人们塑造身体，增强柔韧性和力量，还能促进内心的平静和冥想。本文将介绍练习瑜伽的多个好处，并探讨它在减肥过程中的作用。一、改善身体柔韧性......

瑜珈是任何人的运动瑜珈是让身心合一的最好的运动，并不是女性专属的，如果被瑜珈动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。现代人的生活节奏越来越快，大家对自己的要求在逐渐提高，压力自然会慢慢压得人透不过气......

可能有些人认为瑜伽美白动作特别难学，其实不难！脸部的美白美容是夏季女孩子较为看重一点，推荐几个简单易学的瑜伽动作，轻松让你美白肌肤，让有好的瑜伽动作也是需要配上重要的饮食搭配，大家还不赶紧收藏起来！简单脸部美容瑜伽......

根据一项对现有的研究的新审查，包含拜日式和下伏动作的瑜伽，可能和骑自行车或快步走一样有益心脏健康，而且对老年人和那些有健康问题的人而言，练瑜伽可能更容易些。在对37个临床试验进行审核后，研究人员发现，练瑜伽能降低血......

当一个女人进入更年期后，她将开始经历一些激素的变化，例如雌激素水平下降，这可能改变她的身体特征。在美国，女性步入更年期的平均年龄为51岁。根据美国国家衰老研究所提供的数据，有85%的美国更年期女性会出现不同程度的潮......

身体健康是我们所追求的最终目标，很多人为了健康去运动，去养生保健。这些方法都是有益身体健康，但是哪种效果最好呢？美国调查发现，长期练瑜伽比吃膳食营养品和做推拿更健康。该研究选取了约3.5万名年龄在18周岁以上、参与......

1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；2、手术后半年和女性生理期不宜......

为了庆祝首个瑜伽日印度新德里市中心国王大道聚集了3.5万人一同练习瑜伽。同时向吉尼斯世界纪录发起冲击。作为瑜伽爱好者，总理纳伦德拉·莫迪加入人群，一同享受瑜伽带来的乐趣。知道练瑜伽会有什么好处吗？一起去......

孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。孕妇在做瑜伽的时候要把握好分寸......

瑜伽(Yoga)是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合......