中医帮你调理失眠胃气不和型表现：胃痛、胃胀、胸闷、睡不安稳，同时伴有返酸恶心、大便不成形等症，年轻人较为常见。建议：调理以和胃健脾为主，饮食宜清淡，晚餐吃七成饱，少吃豆类、粗粮等易胀气及辣椒、冷饮等刺激肠胃的食物。......

人的心理暗示是一种强大力量，如果是不好的暗示对我们的心理健康有着很大的坏影响，尤其是对失眠危害很大，其中心理学家总结了6种是危害最大的。希望提起大家的注意。6种心理暗示最易引发失眠1、害怕心理人的大脑皮层的高......

睡眠日倡导人们养成良好睡眠习惯很重要，其中裸睡对我们的睡眠质量有很大得帮组作用。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。这是因为裸......

夏季的时候睡眠本来就很少，而在夏季的时候又会让睡眠变得更少了。今天小编就要跟大家讲解关于夏季失眠的原因以及调理方法。夏季失眠的原因1、工作的压力过大有时候会让自己的心理受到非常的大的压力，从而导致失眠。2、......

许多女性会把睡觉说成是美容觉，其实这个说法一点都没错，充足的睡眠对女性朋友来说十分重要。那么女性睡眠质量差如何调理？女性睡眠质量差如何调理1、晚餐不要吃太饱正常情况下，晚餐结束最好的时间在每天20点前，才能保证晚......

失眠是个令许多人头痛的顽症。这里有几个偏方，可以让失眠的人不必吃安眠药就能一觉睡到天亮。四个土偏方让你一觉到天亮1、把卧室变成一个睡觉的天堂卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一......

拥有一个好的睡眠质量是很多人梦寐以求的事情，睡眠好才是学习和工作的支柱，经常失明的话，人的提抗力也是会降低的，还会带着很多的疾病。所以我们必须要知道一些能够帮助睡眠的好方法，这样才能够摆脱失眠的困恼。那么睡眠不......

如今，随着生活压力的加大，失眼不再是老年人的专利，很多年轻人也患上了失眠症。接下来的内容就为大家介绍几款治失眠药膳。1、莲心茶用2克莲心，开水冲泡来当茶喝，睡前可以饮用。莲心味苦性寒，可以起到养生安神的作用，《中药大......

失眠的痛苦，想必很多人都体会到过，辗转反侧，夜不能寐，明明很累想休息，却无论如何都睡不着，休息不好就会影响第二天的精神，工作、生活都备受影响，还会对身体健康产生极大的危害。导致失眠的原因有很多，工作压力太大、神经衰弱、......

人体在夜晚睡眠时，就是最好的自我调整修复的时间，好的睡眠可以缓解人体一天的疲劳，帮助提升人体的精神，而且还有预防一些疾病的作用。人体一旦失眠，就会加重人体体内各个器官的负担，无法让机体功能得到有效的恢复修整，这时体......

对于男性来说，在日常的生活和工作中，正常都会感觉到比较大的压力，特别是对于已经结婚的男性，应该还需要照顾家庭，所以经常都会感觉到压力过大。所以说在这种状态下，大多数男性夜晚的睡眠质量都不怎么好，还经常会发生失眠多梦......

心阴亏损经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的阴气，变成阴虚体质，就算精疲力竭上了床，却睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力也在不断下降。如果你是这种夜猫子，就需要滋心阴、养......

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方......

如果你想在整个白天精力充沛，毫无困倦之色，在会议进行的中期，思维始终如初，那么，就应养成一些有利于睡眠的健康习惯。良好的睡眠并非是头睡在枕头上然后合上双眼就达到目的，而必须培养促进白天精力充沛，日落睡意而生的日常习......

3款中医食疗改善失眠的症状1.二味粳米粥：白术、酸枣仁十克，加水慢慢煲去渣，放入粳米五十克熬粥。日服两次，每服500ml。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。2.桂圆大枣粥：十几枚桂圆肉，红枣七枚，加入粳米五十克、些许水......

中年女人每天都会众多的困扰，其中肾虚和失眠时常折磨着她们，让她们整天都感到很不舒服。要知道，女人们进入中年以后，身体机能会下降，抵抗力也会减低。平日里若是不好好保健身体的话，身体很容易垮掉的。所以说，请中年女人们尽......

现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能......

有些人认为，到了晚上人却变得更有精神，睡不着，另外一种则是实在没有勇气结束这一天，尤其是周末日的时候，但是夜熬着熬着，你的健康便会越来越差，你的肤色也会越来越难看的。那么，除了吃安眠药来助眠之外，还有什么小妙招能帮失眠......

失眠这个词相信大家一点都不陌生，引发失眠的无非是因为学习、工作压力大的，或是因为环境变迁、不良生活习惯的，还有不少因为身体疾病造成的等等。失眠给日常生活带来了无限的烦恼及心理负担，如果是长期失眠，更会给身体健康......

如今社会发展迅速，社会的竞争，人的压力也越来越大，生活不规律，熬夜，应酬，烟酒刺激等等这些阻碍着人们的健康，尤其是上班一族更是离亚健康很近，下面我们看下导致失眠的原因是什么。导致失眠的原因是什么1、睡回笼觉晨练以后，洗......