>>>推荐：中年女性为何要警惕假性衰老1、起床活动早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。2、扩胸活动站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，......

老年人贫血的发生率很高，文献报道我国老年男性的贫血发生率为28%，老年女性为17%，是老年人应关注的健康问题之一。老年人贫血的主要发病因素有三点：一是老年人消化功能减退，易致营养物质吸收障碍。二是老年人常有牙齿的松动......

1.可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。2.有益于心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。3.......

药膳疗法是祖国医学宝贵遗产之一，它包括药粥、药茶、药酒、药饭、药菜等。按其药物组成不同，功效略有差别。保健药膳应是具有补益人体气血阴阳的不足、扶正固本和对某些疾病有辅助治疗作用的药膳。现推介几种药源分布广......

李主任指出，如果老年人牙掉了不及时修复，首先是咀嚼功能减退，不能充分嚼碎食物，影响消化吸收，有的老年人常年吃流食，其营养和身体状况都不好；其次，前牙缺失失去对唇部的支撑，易造成患者唇部内陷，鼻唇沟加深，面部皱纹增加，显得老态......

现代人的生活离不开家用电器，但如果使用不当，也有可能对健康造成损害。尤其是老人，随着身体各项机能衰退，对一些新型电器的适应性也会变差。所以，中国家用电器研究院综合检验部部长鲁建国提醒，子女给爸妈买电器，一定要谨慎。......

其实，这是对肥肉的一种误解。从营养上来说，适当地吃些肥肉还有益于人体的健康，特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉(炖两小时左右)，还可以降血脂、降血压、降胆固醇，延年益寿并且益智美容。有关专家通过实验指出，随着肥肉炖的......

(1)忌多。应少吃多餐，忌暴饮暴食。饮食过多，会使胃肠发生急性扩张，引起胃肠消化吸收功能紊乱。有的研究表明，少吃多餐是防止肥胖的好方法。(2)忌硬。人到老年，牙齿松动，消化功能低下，食物宜切碎煮烂，蔬菜宜用嫩叶，忌进食过硬和......

>>>推荐：上年纪的人有几大需求1、忘掉怨恨：一个人种下怨恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁。如能忘掉怨恨，心平气和，对长寿大有裨益。2、忘掉年龄：人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，......

专家建议：老年人应该掌握心理保健有五大要点：一、重视人际关系和心理交流。老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长......

老年人如何健身减肥更健康？苗条不是女性的专利，其实上了年纪的老人也是需要保持一个好的身段，而这里说的减肥是老年人通过合理正确的运动来实现的，通过运动强身健体，不仅能去脂减肥还能提高心血管机能，帮助老人远离疾病的困......

睡眠的学问很多，老人更要讲究。在睡眠时脑部要冷，要清凉;而腹部则宜暖，宜温。清代著名养生大家曹庭栋的养生圣经《老老恒言》云：头为诸阳之首。人体十二经脉中手的三条阳经和足的三条阳经均汇聚于头，所以说头部是人体阳经......

>>>推荐：老年人性生活几大症状要警惕专家说：其实，人身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人体所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分及其份量，正是人体生理及生活运作中......

据统计，老年人消费的处方药占23%～40%，非处方药占40%～50%。我们经常在药品说明书上看到小儿酌减字样，但许多人却不了解酌减的规则同样适用于老年人。根据《中国药典》规定，60岁以上的老年人，其用药量相当于成人用药量的3/4，不......

肥胖对健康的危害可谓人所共知，因此，就有了有钱难买老来瘦之说。但任何事物都不是绝对的，就消瘦而言，可分为两种情况：一种是体质性消瘦。多年来一直如此，也无任何生理异常，这与遗传有关。另一种是病理性消瘦，由某些明显或隐蔽......

李奶奶最近搬进了儿女们为她购置的新居。她告诉记者，新房子很好，美中不足的是所有房间里的电源插座都太低了，得蹲下来才能够得着，这一蹲一站让她有点儿头晕。专家提醒，在为老人设计居室或买日常生活用品如桌椅、鞋子、手杖......

>>>推荐：人老了经常吃粥并不好职业长寿乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼，消除疲劳和七情劳损......

老年人感冒的各种疗法中，饮食调养简便易行，是一种较好的辅助疗法。下面介绍一些食疗方法。脾阳虚症：除共同症状外，临床以畏寒发热、鼻塞流涕、腹胀为主要特征，苔薄白腻，脉浮缓。药膳方：鹌鹑一只，淮山药30克，党参15克，生姜10克，肉......

专家介绍说：冬季的养生很重要。尤其年老体弱的老人，感冒是老年人健康长寿的大敌。它可以降低身体的抵抗力，加重其它疾病，如慢性气管炎、高血压、心脏病等。专家说：冬季老人食粥可保健康，让老年人安然过冬。杏仁粥：杏仁（去皮）20......

人可以一天不吃饭，却不能一天不喝水。尤其是老人，由于大多数都患有冠心病、高血压、高血脂，更是被要求每天得喝够2000毫升水。但与此矛盾的是，饱受前列腺增生困扰的老年男性，如果水喝多了，又会出现排尿等待、尿不尽及夜尿增......