作为学生，保持良好的饮食习惯对于身体健康和学习成绩都非常重要。学生饮食保健的八个小常识分别是多吃蔬菜和水果、控制碳水化合物的摄入量、食用足够的蛋白质、避免高热量、高脂肪的食物、饮食定时定量、注意多元化、......

1.及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究......

夏季宜养心健脾，解暑化湿中医学认为：夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。而且中医认为汗为心之液，夏天汗液大量排......

饮食是人类日常生活中最基本的需求之一。正确的饮食习惯对于保持身体健康至关重要。以日常生活中的饮食保健小常识有适当控制食量、多吃蔬菜和水果、控制盐摄入、多喝水、吃早餐、多吃粗粮、多食用乳制品、控制饮酒等......

1、葡萄长期吸烟长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用。2、鳄梨染发烫发染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯。......

冬季饮食小常识适当增加高蛋白质食物的摄入比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，......

夏天是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节。人的睡眠较少，食欲也不佳，同时由于出汗多，易损耗掉大量水分和营养物质，因此专家提醒：这段时期要注意适当补充，注意机体营养平衡和饮食卫生。在调味方面可用醋、......

禁酒肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝，轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。但是如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。这种病以戒酒为治疗根本。补充维生素很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所......

1、使用什么样的牙刷好应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷，在口内运作自如，牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。2、掌握正确的刷牙方法首先刷牙的力度不能太大，有......

月经期由于体内丧失了部分的血液，经期前后内分泌的波动影响了代谢和神经调节功能机体的低抗力下降，同时，由于阴道内有积血，其正常的酸度减低，小宫颈口又处于张开状态，减弱了阴道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用;子......

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男士走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。大汗淋漓，小心脱水。男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉......

夏季，天气炎热，饮食与健康的关系极为密切。饮食得当，就能顺利地度过夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有损于健康。对于老年人来说，夏季的饮食保健就更为重要了。首先，要注意饮食卫生。夏季气温高，剩饭剩菜容易被细菌污染，最好......

1、夏季失水多，应多喝水水是人体不可缺少的重要组成部分，在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干......

第一，宜食猪肝粥。配制：粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。第二，宜食菠菜粥。配制：菠菜500克，粳米200克，猪油(油食品)25克，精盐5克，味精......

冬季养生常识保持室内空气流通在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心......

家长们如何把幼儿个人卫生保健小常识全面的教给宝宝呢?个人卫生是幼儿保健小常识最基本的一项，要宝宝做好其实并不难，首先还得杜绝病从口入，下面小编给家长们介绍幼儿个人卫生保健小常识中的七步洗手法。第一步：洗手掌流......

多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好;怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。与猪、牛、羊等......

1、樱桃、番茄美容抗癌圣品樱桃、番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。樱桃、番茄中维生素C的含量是西瓜的10倍，由于其中有机酸可保护......

饮食和健康这两个字眼看上去没什么联系，其实不然。我们的健康其实和饮食存在着重要的关系。饮食（又称膳食）是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自......

过了劳动节，就进入夏季了，而在南方的很多城市已经提前进入夏季，每天的温度都在28度以上，而且人们已经感觉到太阳照射的强度，出门的时候开始撑起太阳伞了，避免紫外线将自己的皮肤晒黑和晒伤，而且，白天的时间越来越长，夜幕来临的......