1、雪后更应防晒雪天的紫外线看似不强，其实它会通过雪地的反射大大增强其威力，对皮肤造成伤害，因此在雪天尤其是出太阳时更要重视防晒。紫外线中的UVB会造成皮肤晒伤，而UVA有很强的穿透力，可以穿透厚厚的云层以及玻璃，造成......

我们来了解一下冬季养生禁忌：一、忌蒙头睡觉冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度......

1、不要盲目进补市民对养生的认识可能存在一些误区。比如随意进补膏方、阿胶等保健品，或者盲目补肾，专吃冬虫夏草等名贵药材。之所以会有这些误区，原因在于市民不了解医学的基本原理，不了解自身状况，也不了解药物的药效、......

冬季可以如何养生1、宜适当锻炼，少大汗冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬应去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可过暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，大暖大汗。这样暖是达到了，但是暖过头了，反而容易引发疾病。......

按我国传统民间习惯，立冬代表着冬季的开始。冬者，天地闭藏，水冰地坼。自然界阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。寒是冬季气候变化的主要特点，冬季除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。俗话说三九补一冬，来年无病痛，冬季也......

养生要以养肾为先肾被古人称为是命门，尤其是女人健康与美丽的发动机。过去肾多见于更年期女性，如今，二三十岁的女性患上肾虚的病例却渐多，年纪轻轻就总腰酸腿软，浑身无力、怕冷，不化妆的时候一脸的憔悴更是无法遮掩。常言道......

饮食：多用温补少食寒凉冬至是冬令进补的最佳时节，民谚素有三九补一冬，来年无病痛;今年冬令补，明年可打虎之说。冬至以后阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为......

1.蒙头睡觉当室温低于16℃时，晚上睡觉会感到一些凉意，因此有的人把头蒙在被窝里睡觉，这样感觉上会暖和一些。在没有取暖设施的南方，或者取暖设施较差的郊区和农村，蒙头睡觉成为了一种保暖方式，这是非常不科学的。我们吸进的......

误区一：衣服穿得越多越好衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天......

1、衣服宽大凉爽夏天炎热，孕妇本身就比其他人代谢旺盛，因此出汗更多。排汗不畅对孕妇来说容易引起皮疹、皮肤感染等，所以夏天里选择衣服，最好是棉质的，柔软、透气、吸汗。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎......

要做到这一点，就要注意以下方面。第一，思想宜清静。盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。第二，饮食宜清淡。炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味......

老人冬季如何养胃适当的运动因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。常言道：百炼走为先。散步是一种和缓自然的体育活动，信步闲庭，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，气血调顺，整个身心在一种的协调......

数九严寒相信大家通过这几天天气寒冷有所体会了吧，冬季是个养生保健的好时节，那么在数九严寒的冬季我们养生要注意哪些呢？今天小编就为大家介绍数九寒冬的注意要点，下面就跟随小编一起来看看吧。适当进补有选择冬季养生进......

夏季养生是我们一年四季的节奏中必不可少的一项。在这个炎热的季节里，不仅需要我们坚持健康的作息和生活习惯，也需要我们能够把这些有益的方法坚持到底，同时不断根据当时的需要，找到各种适用自己的调理方法。我们一起来看......

冬天对于老人家来说是一个比较难熬的季节，因为天气寒冷，原本身体抵抗力就不是很好的老人家非常容易生病。想要令老人安稳的度过冬天，那么从现在开始进行冬季养生是非常有必要的。今天小编就来和大家一起说说老年人冬季养......

夏季养生要注意哪些夏季养生是我们一年四季的节奏中必不可少的一项。在这个炎热的季节里，不仅需要我们坚持健康的作息和生活习惯，也需要我们能够把这些有益的方法坚持到底，同时不断根据当时的需要，找到各种适用自己的调理......

1.不要暴饮暴食：一般人到了秋季，由于气候宜人，实物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，进而转化成脂肪堆积起来，使人发胖。因此，秋季不要放纵食欲，避免大吃大喝。#p#副标题#e#2.少吃刺激食品:秋季应当少吃一些刺激性强、辛辣、......

近期冷空气频频侵袭我国，大部地区气温较常年偏低，部分地区天气十分寒冷。寒冷恶劣的气候会给老年人的心理、生理等方面带来不良影响。①代谢功能低下，皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少，皮肤干燥及末梢血液循环较差，受寒冷刺激后易冻......

冬季饮食养生要注意这些原则1、冬季补冬不可盲目进补在补冬的同时，需要注意的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。冬季喝......

一要注意皮肤卫生初秋湿热并重，仍有秋老虎肆虐作恶，人们常常出汗过多，但此时早晚凉爽，便改变了出汗就洗澡的习惯，这就容易使皮肤发生疖肿。因此，保持皮肤清洁对护肤尤为重要。保持皮肤清洁的最佳办法是勤洗澡，沐浴时可在盆内......