1.饮食补钙多吃含钙丰富的食品如鱼、虾、虾皮、海带、贝类、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类等。一般认为，钙吸收率为53%的乳制品是补钙最佳食品。以牛乳最好，但有些人讨厌牛奶味道或引起腹泻。讨厌牛奶味道者可试将......

航天员在失重状态下更易出现骨质疏松？神舟九号载人飞船昨日已经顺利完成了手控交会对接任务，全国观众为此都感到欢欣鼓舞。但是很多人都不知道，在神舟九号载人飞船宇航员是处于失重环境下，所以有一个比较严重的问题就是会......

现如今骨质疏松的患者越来越年轻化，因此我们也应该学习一些预防骨质疏松的方法，那么如何预防骨质疏松呢？如何预防骨质疏松（1）控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉......

骨质疏松是中老年人的常见病、多发病。目前被告知骨质疏松是危害中老年人，特别是老年人的头号杀手。面对这个严峻的问题专家给出几个防治骨质疏松的小窍门供大家参考：骨质疏松经常摄入天然富含钙、磷、铁、锌等矿物质和......

你知道吗？世界上有上亿名骨质疏松患者，其中每年都有四分之一左右的人因为骨质疏松导致骨折，有近千万的人因为骨质疏松死亡。很多人都认为骨质疏松只是因为缺钙而已，没有什么事情。然而死亡数据告诉我们，骨质疏松看似小疾病......

很多老人都有骨质疏松的问题，对于老人预防骨质疏松来说，专家表示，常喝牛奶能预防骨质疏松。老人随着年龄增长，器官日益老化，咀嚼、消化、吸收和利用食物中营养物质的能力下降。此前一次全国性汉族人群抽样调查结果显示，估算......

如今，已经有越来越多的年过三十的女性朋友们也出现了骨质疏松的现象，其原因可能是由于平时生活中的保养不当，以及并没有加强预防所导致的，忽视了应有的预防，也就忽略了对身体健康的保护。那么，女性朋友们该如何预防骨质疏松......

有的老年人摔跤是轻微扭伤，休息下就会好，有的老年人摔跤却成了骨折，不得不长期卧床。为什么存在这么大区别？原因就在于骨质疏松。广东省人民医院内分泌科主任医师吴文表示，60岁以上的女性60%有骨质疏松，由于骨松发病率高、......

有没有发现，老人年老后会缩水？其实这是骨质疏松惹的祸，脊椎椎体松质骨容易引起压缩骨折变形。人的24节椎体，每节压缩1毫米，身长可因之缩短3—6厘米，并可导致脊柱前屈，形成驼背，挺不起胸，直不起腰。骨质疏松的预防要尽早。......

最近，在西安召开的第三届国际骨质疏松学术研讨会上，美国骨科专家提出了一个新观点：在骨质疏松的发病机制中，非机械因素（钙、维生素D、激素等）并非是最主要的，而神经肌肉的作用等机械因素起了重要作用。与会的许多中外专家都......

骨质疏松总爱盯着女性人群由上海市卫生局、上海国际医学交流中心等联合主办的上海社区家庭医生骨质疏松专项培训日前启动。据了解，我国目前有7000万人患有骨质疏松症，其中，四成女性存在患骨质疏松性骨折危险，超过半数市民......

VD缺乏引发骨质疏松骨质疏松症是一种退化性疾病，以骨量丢失和骨质变化为主要病因。发生骨质疏松的老年人常同时伴有下肢肌力减弱，协调性下降而容易跌倒，所以较年轻人更易发生骨折。维生素D缺乏是祸首。无论是骨质疏松症......

一、膳食预防骨质疏松症的发生主要与机体钙缺乏有关。钙含量丰富的食品：奶制品、海带和虾皮、豆制品、蛋类、硬果类食物。每100mL牛奶含120mg钙，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。因此，牛奶应......

骨质疏松症的危害骨质疏松的严重后果为发生骨质疏松性骨折（脆性骨折），在受到轻微创伤时或日常活动中即可发生的骨折，骨质疏松性骨折常见部位是脊柱、髋部和前臂远端。骨质疏松性骨折的危害性很大，导致病残率和死亡率的增加......

骨质疏松症是中老年人的常见病，骨质疏松可能引起躯干缩短、驼背、腰背疼痛，四肢骨骨折等症状，严重时可能造成终身残疾。骨质疏松主要原因是因为人体钙的流失，日常生活中，多吃一些含钙丰富的食物，戒除不良习惯，防止钙的流失，可......

1.疼痛：弯腰时出现疼痛症状；起床时背部及腰部感觉疼痛；无法仰睡，一翻身就很痛等有都可能是因为患了骨质疏松。2.容易骨折：如果小动作就发生骨折就要小心骨质疏松了。3.出现驼背现象：背部弯曲驼背，身高变矮也可能是骨质疏松所......

生活中有很多骨质疏松患者，而且很多人对于骨质疏松并不了解，下面就带大家一起去了解了解一下骨质疏松的症状以及预防方法。骨质疏松的症状1、疼痛原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛......

骨质疏松症严重影响着许多老年人的生活质量，据统计，全球50岁以上人群中，因为骨质疏松症而发生骨折的占1/3，且很容易致残。对此，美国健康日网站近日刊出了国际骨质疏松基金会推出的有效预防骨质疏松症的5大策略。勤锻炼。每......

骨质疏松已成为越来越严重的公共健康问题，特别是老年人。但是在他们看来，骨质疏松就是缺钙，所以很多老年人都陷入盲目补钙的误区无法自拔。如何科学防治老年人的骨质疏松，我们来和您说说。中医理论认为，肾主骨，生髓，骨质疏松......

喝牛奶可以补充人体内钙的不足，是预防骨质疏松症的好方法。先喝牛奶再运动预防骨质疏松。牛奶中含有易被人体吸收的钙。每天饮用500毫升牛奶，可满足人体每天所需钙量的70%以上，牛奶丰富的含钙量，还能增强骨骼和牙齿，使骨骼......