减肥是个永恒的话题，很多小姐姐每天都在和肥肉做斗争，管住嘴迈开腿，三分练七分吃，可是为什么同样每天运动和饮食，有的人收起来就很轻松，有的人做起来就没有效果呢?都说减肥的方法跟努力是一样重要，所以你在努力的同时也要找......

1、胡萝卜——直接消脂的能手胡萝卜味辛、甘，入肺、脾二经。每100g萝卜所含热量为6大卡，是根茎类蔬菜中含热量最低的，其所含的芥子油能促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜。胡萝卜是......

健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在45分钟到1小时左右。舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。减脂原理：健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在４５分钟到１小时左......

燃烧身体的脂肪，是每一个减肥的朋友最，不能够忽视的一个问题，因为很多时候之所以导致肥胖，主要就是因为身体堆积过多的脂肪问题造成，所以我们需要通过一些合理的方法去减肥，现在最常见的就是运动，但是在那么多运动当中哪一种......

怎样减肥最有效？今天小编告诉你8款减肥食品，能够发汗燃脂，促进身体新陈代谢，让你活力满满瘦下来。辣椒辣椒，那个让你又爱又恨的家伙，让你啧啧出汗却欲罢不能，它玲珑的身体里包裹着一团燃烧的烈火，是蔬菜中最有激情和热情的角......

脂肪可以帮助人体保持温暖，调节机体功能并储存能量。但过多的脂肪对人体来说是有害的。众所周知脂肪可能引起肥胖和其他一些慢性疾病，不过如果你吃下对的食物，就能够让身体燃烧掉额外的脂肪。以下就是一些值得尝试的燃脂......

导语：在当今快速发展的科技世界里，保持健康是每一个人必须要重视的。零尺寸是世界上每一个女孩子都所期望的，其实呢从饮食上就可以帮到大家许多，那么接下来呢就由小编为大家揭秘10大快速燃脂食物，感兴趣的不妨一起往下看!1......

为什么你的肚子会脂肪积累?荷尔蒙的变化：女性掌握在他们的腹部脂肪主要是由于绝经后的一些荷尔蒙的变化在她的身上。随着荷尔蒙的变化，新陈代谢的减弱导致腹部周围的脂肪堆积。基因：如果肥胖的你的基因上运行，它会发生，你......

脂肪过多是一大的困扰，那么要如何燃脂呢？快速燃脂的方法有哪些呢？下面就来了解一下快速燃脂的7种走路方式。快慢节奏式以脚跟运动姿势开始，放松状态下走4分钟，速度保持在每分钟80米左右，随后交替换踮脚，快速运动5分钟，速度保......

小长假让人高兴之余也有让人忧心之处，很多人觉得小长假如果宅在家不运动的话就很容易长肉，今天小编给大家分享几个宅在家还不长肉的方法，一起来看下。1.刷浴缸把浴缸上的脏污刷掉的确需要出点力气，只要你持续出力刷洗15分......

科学研究显示：人在日常活动中，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内的细胞都要得到滋养——这些事情都需要消耗能量。就算你躺在床上，啥事也不做，也需要能量供应。这个基本的能量消耗就叫做基础代谢。而每一天或每小时......

有氧运动对减肥瘦身塑造好身材，是比较好的一种方法，因为这样对身体的锻炼，可以达到理想的功效，所以想要减肥的朋友们，做一些有氧运动，比你使用一些减肥产品或者减肥药更加有效，那么下面为大家推荐一下10分钟，就可以达到燃脂的......

减肥不能够缺少的是运动，但是很多人会发现自己明明有在运动，却并不见得能够达到所理想的减肥效果，其实出现这种问题的时候，主要是因为你没有达到燃脂心率而造成的，所以下面我们为大家介绍一下，有效的燃脂心率是多少？希望运动......

有氧运动类型各种各样，所以在运动时候，我们完全可以根据自己所喜爱的运动类型选择，这样既可以享受到运动的快乐，又可以帮助自己减肥瘦身，那么下面就为大家推荐一下，哪一些有氧运动可以更好的帮助自己燃脂减肥，减肥的朋友对这......

运动减肥，一提到运动减肥，很多人都会三分钟热情，真正坚持下来的并不多，这往往是因为方法和节奏掌握的不好而造成的，下面就给大家介绍8个运动减肥诀窍，让你燃脂更快更有效。运动减肥诀窍让你燃脂更快1、开始运动-前2周体重刚......

自制减肥瘦身茶瘦身燃脂让你月瘦15斤花草茶材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。功效：加速瘦腰，及时排除多余脂肪和水分。山楂茶材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。做法：将以上材料共研细末，分为10......

相信大家也都知道一些稍微比较高强度的运动，能迅速的让运动者达到提升新陈代谢和快速燃脂的效果，但是如果这种高强度的运动没有掌握好的话，也是非常容易出问题的，那么要如何才能瘦出完美身材呢?今天小编就给大家分享十分......

保鲜膜瘦背是一种相对简单的方法，可以帮助人们减少脂肪和塑造身材。同时，燃脂运动也是另一个有效的减肥方法。一、保鲜膜瘦背方法准备工作：准备一卷保鲜膜，将其展开并准备好剪刀。清洁身体：在使用保鲜膜前，需要清洁身体，以免......

脂肪对于我们来说算是亦敌亦友，我们既不能没有脂肪也不能有太多的脂肪。如何快速燃烧掉多余的脂肪是每个减肥人士需要思考的问题。并不是所有的节食都能燃烧脂肪，也不是所有的运动都有燃烧脂肪的效果，因此想要减肥燃脂，就......

普洱茶是许多爱美女性熟悉的瘦身茶饮，不仅美容肌肤还有排毒瘦身的效果，对便秘也能有很好的改善。然而用普洱做菜的话你肯定没有听说过，下面这些菜式，不仅美味又有食疗效果，快一起过来学一学吧。做法：准备仔鸡500克，鲜莲子100......