秋高气爽，各种果蔬开始陆续上市。然而，究竟哪些食物最有利于秋季养生呢？美国《健康》杂志载文，刊出秋季13种超级食物，可供大家参考。苹果，8月～11月。数据显示，每份苹果（约28克）含膳食纤维4克。除此之外，苹果还富含多种抗氧化物质......

核桃核桃是补脑佳品，亦可补肾固精、温肺定喘，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃，能头脑清晰、耳聪目明。大枣大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松......

秋季减肥最关键的问题就是排毒去燥，有哪些时令水果能帮助排毒去燥呢?秋季减肥可以吃哪些水果?1.鲜枣热量低鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，因而有维生素丸之美称。据测定，每100克中有243毫克的维生素C......

秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品;同时秋天天气又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴......

秋季要如何瘦身呢？秋季瘦身吃什么好呢？秋季瘦身的食物有哪些呢？下面就来了解一下秋季瘦身的食物有哪些？推荐：4个小动作减掉你的小肚腩让脂肪消失的9种食物减肥攻略1、姜片可可豆浆(157卡，盐分0克)材料：无糖可可粉1勺、生姜片......

什么食物适合秋天滋阴呢？你了解吗？鸡蛋中医学认为，鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴健体及美肤等作用。《本草纲目》说：卵白，其气清，其性微寒；卵黄，其气浑，其性温；卵则兼黄白则用之，其性平。精不足者，补之以气，形不足者，补之以血，卵兼理......

秋季天气很干燥，呼吸道疾病发病率骤然上升，咳嗽成了秋天最常见的症状。很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停，容易伤及肺部，甚至引发肺炎，那么秋季吃什么好的快呢？下面由小编为您带来秋季十种食物止咳又润肺，希......

秋季润燥食物有哪些1、蜂蜜蜂蜜有润肠、润肺功效，中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材......

秋季天气渐渐转凉，空气也变得干燥起来，很多人皮肤就会出现干燥起皮的现象。这个时候，补水特别重要。如果肌肤想补水，不一定要用化妆品，可以吃一些补水的食物哦。下面我们来看看秋季补水的食物有哪些。1.葡萄葡萄想必每个人......

秋冬时节寒冷干燥，我们的身体也变得脆弱起来，稍不留神就会感冒、咳嗽，肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此，秋季要适当进补。事实上，真正的养生高手，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通......

有些事物虽说口味比较奇怪，但对瘦身排毒却很有效果，尤其是对预防肥胖有很好的功效，下面随小编来看看这些食物有哪些1、苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为......

秋季皮肤缺水会变得干巴巴，用了护肤品也不见好转，这个时候一定要注意多喝水，多吃养颜润肤的食物，下面我们来看看润肤食物都有哪些。秋季润肤食物1、梨子梨子含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，不愧为白果之宗。有清心......

秋意渐浓，天气逐渐变凉，在秋季减肥，要选择合适的秋季减肥食谱。每个季节所适用的减肥食谱是不一样的，因为每个季节的气候不同。下面这五款秋季减肥食谱，符合秋季需要润燥的特点，不仅能让你快速甩秋膘，还能让你更健康。发酵食......

随着秋天的到来，我们的身体又进入了新的养生季节。对于男人而言，秋季养生也是不容忽视的。秋天是收获的季节，有很多富有营养的饮食，如果吃对了，就相当于补身体。下面，我们一起来看看怎么对症补吧。1、蜂王浆——......

秋季是最适合补血的季节，所以在秋季想要补血的人不妨多吃些补血的食物。下面我们一起来看看秋季补血的食物有哪些吧。1.大枣民间有要想皮肤好，一日吃三枣之说。大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃......

秋季进补的食物小麦和大麦：各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌，并防止射线对人体的伤害，还可以预防其他疾病。这种说法从纯粹医学的角度来讲可能有些过分，但确实有病人从中获得了好处。海藻：海藻含有......

下面推荐给大家三种最佳的秋季瘦身食品，帮助大家在平时的食谱中加以改进，帮助大家快速的达成瘦身目的。秋季瘦身NO.1：南瓜南瓜在秋季也是火热的蔬菜，南瓜的排毒养颜作用是人人认可的，尤其是秋天的老南瓜，更是适合各类肥胖人......

春季吃什么养生，你知道吗?时令食物是补益佳品，顺着时令来饮食是最佳养生方式。那么春季吃什么养生呢?春笋、香椿、樱桃、草莓……这14种春令食物适合春天养生食用，大家不妨多吃。春季吃什么养生?两千多年前......

预防温燥的饮食不同的是，现在最好多吃酸甜食物，如葡萄（葡萄食品）、猕猴桃、柚子等口味酸甜的水果（水果食品），或用醋来调味，甘酸以养阴。但不宜吃甜腻的甜食，可以吃些甘润食品，如新鲜蔬菜、新鲜百合、白萝卜、枇杷、银耳、甘蔗、......

关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃春，下面就将吃春秘籍献给热爱美丽和美食的你。(1)春芽春日食春芽。孔子说不时，不食，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要食岁谷，就是......