高枕容易引起颈椎病古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产......

市场的宝宝枕头可爱又好看，而且款式各异，很多爸爸妈妈更倾向于随心的挑选，看到自己中意的就买了下来。然而，根据中国生育协会组织的一项全国普查表明，我国婴幼儿因枕头使用不当造成诸多伤害及影响。特别是高度选择不当对颈......

一、新生儿睡觉无需用枕头新生儿的生理特征和大人的是有区别的。人的脊柱有四个弯曲，其中一个是颈曲，向前弯曲，称颈前曲。睡觉时，若不枕枕头，头部前倾，会致颈曲消失，造成呼吸不畅。但是新生儿头部大小几乎与肩同宽。平躺时，背......

专家建议女性的睡眠时间应保证8～10个小时，晚上入睡时间不要超过11点。桂花茶香枕：桂花有滋养精神，悦颜和色之作用，茶与桂花珠联璧合，助眠安神。薰衣草茶香枕：薰衣草清香怡人，宁神镇静，放松身心，安抚情绪。香味迷人，枕眠其上，云发......

睡眠是一个系统工程其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所......

宝宝整天不断睡，到底一天要睡多久才算足够？台中大里仁爱医院小儿科主治医师李龙凤表示，宝宝的睡眠时间依照年龄不同而有不同，且白天的睡眠时间会随着宝宝的年龄而逐渐缩短。年龄一天睡眠时数（小时）白天睡眠时数（小时）1星期16.......

一岁以内是小儿头部发育的重要阶段。要选择合适的枕头才会有利于头部血液循环，促进生长发育。对于刚出生的小儿来说，脊柱是直的，没有生理弯曲，平躺时背和后脑勺在同一个平面，颈、背部肌肉自然松弛，刚出生的婴儿头部相对较大......

晚上睡得好，白天不哭闹的确，宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠；倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现问题。宝......

美大腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。美小腿动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效......

都说高枕无忧，可是真的天天睡高枕头，颈椎可就受不了了!马先生爱睡高枕头，甚至把两三个枕头叠加使用，睡了5年后他开始出现手脚发麻等症状，最终走路时连步子都迈不开了。到医院一检查，发现颈椎椎管严重狭窄，并严重压迫颈椎骨髓......

忙碌了一天如果回家能够安心的睡一觉是再好不过的事情了，但是如果你想有了好的睡眠和很多方面都是有关系的，比如枕头的高度、睡姿是否正确等。下面就由小编给大家介绍下怎样能够拥有一个好的睡眠质量。容易失眠、睡眠质......

选择正确的枕头不仅取决于头部和颈部的位置，而且与睡眠姿势息息相关。枕头应能够承托头部，保持颈部在正常的位置，同时颈部舒适，肌肉放松。枕头不能太高，否则后背部、颈部和肩膀肌肉将受到牵拉。枕头选择的标准是有适宜的硬......

手机是人们最亲密的伙伴，有些人甚至睡觉都要放在枕边，可这样一个简单举动可能会带来严重健康隐患。睡觉时不要把手机放在枕头边英国一项研究表明，全黑的睡眠环境有利于人体生成一种名为褪黑素的激素，它能促进人体新陈代谢......

有没有发现，无论是我们身边的老人，还是大街上、公园中遛弯的老人，早晨起得都特别早。人上了年纪之后，睡得就会少，睡得也比较轻。高质量的睡眠可帮助人体恢复体力，那么，老年人如何提高睡眠质量？枕头是我们睡觉必备的神器，其实枕......

对于刚出生的小儿来说，脊柱是直的，没有生理弯曲，平躺时背和后脑勺在同一个平面，颈、背部肌肉自然松弛，刚出生的婴儿头部相对较大，几乎与肩等宽，侧卧时头与身体也在同一平面，平卧、侧卧都很舒适，所以不安放枕头也一样睡得舒服。......

若你觉得睡不够，就一定体会过睡眠不足引发的各种问题。在一项调查中，38%的人说在上个月他们至少有一次在白天不知不觉地睡着了。更让人惊心的是，5%的人说他们在开车时打瞌睡，或者确实睡着了。如果你睡眠不足，无疑会影响你......

人的一生有1／3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2／3时间工作、学习、生活的质量。可见睡眠对人是如同食物对人一样是非常重要的。好......

我们很多人判断自己睡眠质量好不好的重要一点就是入睡的时间，有的人上床就能够睡着就表示睡眠质量好。其实，这不是准备的，对于那些不碰到枕头就能够睡着的人来说，其实这不一定就是好事情，为什么这样说呢？下面我们就来看看本......

每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，中国中医研究院广安门医院骨科主任魏敏民主任医师将手轻轻握起：你看，就是这样，一拳高。原来每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合......

睡觉时枕头千万不能怎么用呢？在生活中，枕头对人的睡眠与健康影响十分重大，好的枕头能够给你一个高质量的睡眠，那么，你知道枕头多高合适吗？什么枕头好呢？下面我们一起来看看应该如何选枕头吧！古人常说高枕无忧，真得是这样吗？其实......