上班族如何缓解便秘1、管住你的嘴巴现代人工作的压力是比较大的，此时一些白领朋友会选择用食欲来舒缓压力，油炸、烧烤、重口味食物一个都不放过，但是你知道吗？这些食物也是引起便秘的最大元凶。原本上班族们的肠胃系统就......

：如今，不少上班族选择自己带便当作为午餐，不仅经济而且美味。便当菜肴该如何选择呢?蔬菜能补充人体所需，但蔬菜便当却有注意事项。上班族的工作午餐永远是个让人头痛的问题，大部分的人群都会选择在外吃盒饭。但是地沟油、......

现在很多上班族基本都是围着电脑来办公的，而这样每天起码8个小时以上对着电脑的话是很容易用眼过度，从而导致眼睛疲劳干涩。那上班族眼睛疲劳干涩怎么办呢？今天小编就跟大家一起来看看要如何解决这个问题吧。上班族眼睛......

许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一......

锻炼身体对于我们的身体健康尤为重要，但是繁忙的上班族由于工作时间等原因过多的去健身锻炼，那么能不能在办公室锻炼健身呢？下面为大家介绍上班族怎么在办公室健身，供大家了解。自身重力锻炼地球引力无处不在，可以用来健身......

对于办公室白领来说，每天对着电脑工作7、8个小时是很正常的事，然而，这种长期久坐的行为对身体的影响是会很多的，便秘就是其中一种，而且长时间久坐不运动是引起便秘的一个重要因素。上班族久坐便秘怎么办1、让身体活动起来......

对于在减肥的上班族来说，吃什么犯好困扰了不少的小伙伴，这次给大家带来一份减肥餐攻略，营养丰富，不用饿肚子也能享瘦！1、花生炖牛奶材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。做法：将银耳、枸杞子、花生米......

白领看似工作环境轻松，实则为生计而承受的心理压力极大，那么上班族压力大怎么办呢？1、心情不好的时候吃上一块巧克力，情绪会得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受，更有降血压、增加血流量、提高有......

苦恼1：午休趴着睡，影响消化。台湾嘉义长庚医院主治医师张译仁表示，短暂的午休可补偿体力和脑力，但趴着午休却容易因睡姿不当，造成身体负担。建议这样午睡：1.抱枕垫高，避免压迫双手。2.趴着睡影响消化，建议午餐不要吃得太饱。......

1、口臭、便秘---对策：饮甘蔗粥对于工作紧张、生活不规律所引起胃火、便秘、口臭、牙龈出血等症，可以补充膳食纤维、螺旋藻、芦荟等食品调节，同时注意生活规律的调整，多吃清热解毒的食物，如金银花、决明子、地骨皮、芦根、......

长期便秘会使得机体不能进行正常的排毒，不能及时的将身体的一些有害物质及时的排出去，特别是粪便在肠道中积存的时间越长，就越容易引起直肠癌和其它消化系统的癌症给患者的身心健康带来很大的威胁。而不当的饮食习惯，早坐......

敲敲这个穴位能缓解便秘在中医理论中，少阳为枢，足少阳胆经上下贯空身体，就像掌管门户开合的连接轴一样，是气机升降出入的枢纽，对各个脏腑功能都有调节作用。大腿外侧正是其循行之处，轻敲此处，可刺激胆经上的穴位，使血气上升，保......

胃胀反酸水的原因和症状引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。胃胀气一般症状是饭后饱胀嗳气，坐卧不安，茶饭不思。胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。这种疾......

职场中的女性朋友们也同样有着自身的烦恼，例如长期的面对电脑、巨大的工作压力、长时间的久坐，都会给女性朋友们带来健康上的各种问题，因此，职场中的白领女性更要做好日常的养生保健工作，才会有更多的时间和经历更好地工作......

小宝贝上火便秘是很常见的，虽然不是大病，可是也会影响孩子的生长发育，尤其天气干燥、炎热，都会不约而同引起上火，遇到这种情况妈妈可不要着急。先了解宝宝为什么容易上火便秘吧。由于4～6月的宝宝肠胃等消化系统还没有发育成......

如今的职场都是身不由已啊，据调查，有一多半的白领们午饭都在外面随便瞎对付就了事，只求能填饱肚子就完事，也不管有没有营养，饭菜是否干净，这样的饮食长期吃下来，肯定会造成以下3个隐患：胃病：其实在外工作的人们都很清楚的，一般......

菠萝也叫凤梨，是热带水果之一，也是草本植物。菠萝是属于时令水果，味甘微酸，有着生津止渴、清热解暑之功效。美味的菠萝好多人都喜欢吃，那么菠萝吃多了会上火吗？会导致便秘吗？菠萝属于热性水果，吃多了也是会上火的，特别是在干燥......

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，现在正是最容易春困的时节，无论是早上还是晚上，在公车上基本上可以看到两个族，一个是低头族，不放弃任何一点时间玩手机，看游戏、看电视剧，坐车的时间也要珍惜，还有一族就是睡觉族，早上不情愿的从......

节后综合症来袭怎么办？心理专家表示：上班族可起居有序，适当制定工作计划但是，暂别工作7天后，不少市民发现，想重新全身心投入工作，竟显得有些力不从心，节后综合症在春节后开始困扰不少上班族。对此，心理咨询师表示，起居有序、适......

眼睛是心灵的窗户，是观看外面世界的唯一器官，如果没有了眼镜我们的生活将是一片黑暗，但是现在的上班族们经常用眼过度，会出现眼镜酸痛，这个时候我们该怎么办呢，今天小编推荐8个中医护眼秘方，希望对电脑族朋友有帮助！眼睛酸痛......