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避免儿童冬季因失眠伤身
都说失眠症是中、老年人士常患的病症,所以很多家长会以为孩子不应该有失眠这种成人病。其实,各个年龄阶段的儿童都有可能出现失眠,只是没有成人患病那么普遍、严重。失眠在幼儿中的发生较少,在学龄儿童尤其青少年中是较为......
2023-11-26
中医“上火”的分类及症状治疗
心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、......
2023-11-25
怎样才能有个好的睡眠?
一、保持卧室安静,关灯睡觉。有人开灯睡觉,是不良习惯,应改正。二、要养成定时睡眠的好习惯。目前认为晚上10时至凌晨3时是最有利于脑力和体力恢复的睡眠最佳期,所以大家应在晚上10时入睡为宜。当然,各人应根据自己的学习......
2023-11-24
刨根问底 中医的5个失眠调治方
关系最直接的是心。中医所谓的心不单指心脏这个器官,还包括主管分析、思考、记忆、睡眠等脑部及自律神经的功能。现代人生活紧张,每天操心烦恼的事情多。而过度用心的结果,就是让心疲累不安、思绪不清,导致睡眠质量遭到破......
2023-11-26
强烈推荐治疗失眠的中药食疗方
1.瘦肉莲子羹取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食。适用于失眠、气短乏力者。2.牛奶饮取牛奶250毫升,睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。3.核桃芝麻散取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀......
2023-11-25
解决老人失眠 静卧也是一种休息
事实上,除了因疾病引起失眠,老年人睡眠时间减少、睡眠质量不高,这都是正常现象。一般来说,如果情况不是太严重,醒了不要急于起床,躺在床上继续休息,或者是感觉累了,就躺下闭目养神,也是一种很好的休息……影响老年......
2023-11-26
女人如果长期失眠影响多多
在由法国赛诺菲—万安特集团组织召开的世界睡眠日专家座谈会上,专家呼吁:失眠的严重性已经到了被视为流行病的地步,对于女性尤其如此。长期睡眠不足或失眠对女性的影响,不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈,睡眠......
2023-11-26
中医食疗治心肾不交失眠方
黄连苦寒,入少阴心经,降心火,不使其炎上,并能清里热,泻火毒,燥内湿;肉桂辛热,入少阴肾经,暖水脏,不使其润下,并能温营血,通血脉,散寒凝,补命火。二药合用,寒热并用,相辅相成,交通心肾,使水火既济,故对心肾不交的失眠有良好的治疗作用。......
2023-11-26
怎样改善您的睡眠?
小李是一个夜猫子,这是大学生活遗传下来的。念大学时,她们宿舍的几个女生经常熬夜看书、聊天,大学毕业后,由于习惯使然,她还是有着丰富的夜生活。每天晚上,要么熬夜看书,要么经常泡吧,要么和几个同事疯狂k歌……......
2023-11-24
三种男人喝粥滋补要对症
忙碌男人:莲子芡实粥养心安神。这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾......
2023-11-27
老人失眠:是否做错了这些事?
老年人失眠似乎是一种普遍现象,但是必须要引起重视,不能认为这是正常现象而置之不理。因为,老年人失眠会导致老年人整日忧心忡忡、精神压抑,甚至会引发精神疾病。老人失眠需从生活跟心理调整开始:第一,卧室不要放闹钟;第二,合......
2023-11-25
婴幼儿睡眠的几大注意点
乳儿要脱衣睡乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉,甚至将手脚包裹起来睡,这会不利于孩子的健康成长。脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速,在这个时期,若经常穿衣睡觉,会影响乳儿的......
2023-11-25
夜间失眠 疑是夜间高血压
我绞尽脑汁地寻找失眠原因,排除了各种可能,忽然想到是不是因为天气转冷,夜间血压波动,使血压升高影响了睡眠。一天晚上后半夜,我取出血压计量血压,果然不出所料,血压在150/85mmHg,比平时的收缩压高出约10mmHg,我立刻舌下含服半......
2023-11-26
老人失眠大多是心理因素作怪
老年人失眠似乎是一种普遍现象,但是必须要引起重视,不能认为这是正常现象而置之不理。因为,老年人失眠会导致老年人整日忧心忡忡、精神压抑,甚至会引发精神疾病。心理因素是失眠的罪魁祸首老年人失眠多是由心理因素引起的......
2023-11-25
全面解析早醒与失眠
失眠现象中常见的一种表现是入睡困难,这种失眠又称难入睡性失眠。当躺在床上以后,脑子越来越清醒,过去的事情象电影一样,不停地在脑子里显现着,越是强迫自己不去想这些事,越易引起烦躁,越不能入睡,就这样翻来覆去无法入睡,一直......
2023-11-25
失眠或为冠心病所致
失眠症确实能够因冠心病而生。首先,冠心病本身所致的躯体疼痛就会造成入睡困难、睡眠质量不高;其次,患者对疾病的担忧会造成沉重的心理压力,进而影响睡眠质量;第三,因为长期的病痛折磨会使生活节律发生改变,故而促成失眠;第四......
2023-11-26
警惕:哪些职业易失眠?
夜班的士司机无眠状态:9/焦虑指数:9危险指数:6/缺睡指数:5午夜仍旧孜孜不倦在运转中的交通工作者也许只有的士司机,一圈又一圈地寻找路边招手的夜归人士,饿了就吃路边摊。一夜下来觉得收获不少后才高兴交班回家。他们也时常......
2023-11-26
长时间失眠 缘由何在呢?
失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一,是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍,是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验。长期的睡眠不足可以造成一系列的机体损害,包括注意力、判断......
2023-11-25
注意了!安眠药会影响避孕效果
现代社会,越来越多的女性选择长期口服避孕药物。与此同时,她们也面临来自社会、工作和家庭的很多问题,承受着巨大的身心压力,许多人患有焦虑和失眠,需要口服安眠药治疗。目前临床上常用的安眠药有苯巴比妥、安定等,它们经过......
2023-11-24
劈腿之后彻夜难眠
小崔是一名大学二年级的女学生,前几天被男朋友甩掉,最近每天忧心忡忡,魂不守舍的样子,茶不思饭不想,到了晚上睡不着觉,偷偷在被子里抹眼泪,大脑里总是以前和男朋友在一起时的回忆,每每看到一起坐过的板凳,还有他送的熊玩具,就会......
2023-11-25
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