１、玉米粉粥：先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。２、赤小豆粥：赤小豆１５０克，粳米５０克。先将赤小豆洗净，浸泡２～３小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。３、芡实粥：芡实米３０～６０克，粳米１００克，煮粥，常服。４、白茯......

>>推荐阅读：冬季减肥食谱瘦身又滋补胡桃粥：胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入，调匀，浮起粥油时即可食用。一般早晚各服一次。胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。菠菜粥：......

推荐5款冬季减肥药粥1.郁李仁粥郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1碗，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝硬......

蔬菜玉米麦片粥原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20～30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。做法：1.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了;2.取小锅，放入淘......

粥是日常的生活中比较常吃的主食。那么对于想要减肥的人而言哪些粥能帮助有效的减肥呢？下面给大家介绍冬季营养的减肥瘦身粥推荐，供大家参考。无花果蜜糖粥将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。......

天气一热，就没有了食欲，不知道吃什么，特别是很多减肥MM，更是比较小心，对于夏季减肥，喝粥是简单健康的方式。那么，夏季减肥喝什么粥？接下来跟着小编来做个了解吧。1、黄豆芝麻粥黄豆含蛋白质35%、脂肪20%，是含多种维他命及矿物......

粥是我们的生活中比较常见的一种主食。但是多数的人可能不知道粥还能排毒减肥。下面给大家介绍冬季最佳排毒减肥粥推荐，供大家参考。生姜粥材料：生姜8克，大枣或葱白两枚，大米100克。做法：煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。......

冬季天气转凉，不仅人们的饮食会发生一些改变，对于减肥的人而言也可以通过喝粥的方法来帮助减肥。下面给大家介绍冬季营养的喝粥减肥法，供大家参考。红薯粥所需材料：只需要大米和红薯适量做法：1.红薯，去皮切丁。2.水沸腾后，放......

1、皮蛋瘦肉粥。皮蛋很香哦。不过一个月最好不要吃超过两次，皮蛋含铅，不可以多吃。皮蛋2个切小块，瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许，切丝。煮之前把米泡半小时，这样煮出来的米容易开花，也比较稠，口感更好，把粥煮到稠愁......

在冬天的时候都会选择喝粥来帮助自己养生，那么对于想要减肥的人而言哪些粥品能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍冬季美味的减肥粥推荐，供大家参考。姜葱鸡肉粥姜葱切丝，肌肉切丝，最好加少许白酒腌制，味道更香，腌制，同样先煮好白......

喝粥能减肥吗？从营养学角度来看，粥的成分主要是谷类，如大米，小米、燕麦等。谷类含有的碳水化合物占75%-80%，蛋白质占8%-10%，脂肪含量仅1%左右。另外粥所提供的能量相对较低，例如100克大米粥的能量不足200千焦。由于喝粥摄入......

每一个女性最苦恼的就是冬季的减肥问题，因为大多数人都知道冬季自己比较懒于运动，再加上天气寒冷，吃的东西也会越来越多，所以是最容易让你长胖的一个季节，因此减肥工作变得格外的严峻，可是在冬季到底什么样的减肥方法，才是比......

养生药粥一：生姜粥生姜粥制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。生姜粥功用：中医常把食物分为阴阳两性，生姜属于阳性食物，体重的增减在很大程度上取......

苡仁红薯粥营养减脂材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。#p#副标题#e#豆蔻粥消食减肥材料......

寒冷的冬季减肥都提不出动力，那么就该看着赘肉一直往上长吗？当然不是，下面小编给大家分享7道可以减肥的养生粥，一起来看下。山药枸杞粥减肥原理：山药减肥粥既有健脾养生的功效，又具有低热量减肥的效果，是冬季减肥必选的优质......

生活中有许多的减肥方法，而最主流的减方法还是通过调理饮食来达到减肥的目的。那么生活中吃什么减肥的效果好呢？下面给大家介绍冬季刮油消脂的减肥粥推荐，供大家参考。紫糯薏米减肥粥材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙......

冬季减肥这个问题肯定困扰了一些爱美女性了吧，那么今天我们就来看一下怎么在冬季喝减肥养生粥！听着也许很简单，但是做好的话并不简单，这也是一门学问。接下来，我们就来看一下这个冬季减肥养生粥的正确做法！这个问题不简单，但......

在寒冷的冬季喝粥好处多多，不仅可以暖胃还能达到减肥的效果，下面小编给你介绍几款减肥粥的做法，一起来看下。山药枸杞粥材料：山药600克，米半杯、枸杞适量、冰糖适量；做法：1.大米洗干净提前半小时浸泡，山药洗干净，去皮切成块；2.......

1.红薯粥材料：大米和红薯适量。做法：先将红薯去皮切丁。等水沸腾后，放米让锅里，然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动，待到两者混合一起后即可。功效：红薯粥容易消化......

粥是我们的生活中比较常见的一种健康主食。那么在冬季天气转凉的时候，对于想要的减肥的人而言吃什么粥能排毒减肥呢？下面给大家介绍冬季排毒养生减肥粥推荐，供大家参考。薏米粥川薏米30克，白糖适量作原料。将薏米洗净，置于......