人们常说拉拉筋可以让人长寿、排毒、放松等等。然，你真的会拉筋吗？也许不会，也许会，但在这里，都不重要，因为接下来你将会学到几种更为拥有的拉筋方法，这才是最重要的！正确的拉筋练习1、两只双手手掌互相交叉握住，将其推置于头......

俗语有这种说法筋长一寸，寿延十年。意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。我国传统健身气功《易筋经》中的确有对于筋与健康的论述：筋弱则懈，筋壮则强，筋和则......

【拼音名】ChōuJīnCǎo【别名】虫儿被单、筋骨菜、单背叶、青姑草、金缠莱、大娥嫦菜、石灰草、接筋草、小伸筋草、背单草、滇繁缕、白筋骨草、鸡骨草、唐根草、石繁缕、糯米藤【来源】药材基源：为石竹科植物石生繁......

运动，这一词似乎和现代人没有多大关联了，要说工作多，忙的没时间锻炼，其实这只是一个自我安慰的借口，运动其实也不是非得去户外跑步、非得要有健身器材，拉拉筋、动一下筋骨都算是一种运动。首先，大家不妨花几秒钟的时间做个自......

【出处】《云南中草药》【拼音名】DàShēnJīn【来源】为木兰科植物小花五味子的根。秋季采挖，切片晒干或鲜用。【原形态】蔓生或缠绕性藤本。茎长达3米，具皮孔;枝赤红，无毛。叶互生，椭圆形或矩圆状椭圆形，长3～5.5厘......

【中文名】筋骨草【类别】全草类【来源】为唇形科植物毛缘筋骨草的全草。【采集】全年可采，以花期采收为好。鲜用或晒干。【性味】苦，寒，无毒。【功用主治】清热凉血，退热消肿。【主治】咽喉肿痛；肺热咯血；跌打肿痛......

中医认为脚跟是精气之根，脚离心脏是最远的，同时也承受着全身的体重，再加上脚底有很多的穴位，适当的进行按摩具有一定的养生功效。现在的年轻人工作压力比较大，缺乏一点运动，长时间久坐的话就会让记忆变得越来越硬，从而导致四......

猪蹄筋介绍：猪蹄筋即连接关节的腱子，人工抽出后干制而成。它的前蹄与后蹄，后蹄的筋质量好，一端成圆形，另一端分开两条，也都是圆形。前蹄的筋质量差，筋短小，一端呈扁形，另一端分开两条，也呈扁形。蹄筋是由胶原蛋白与弹性蛋白构成......

营养价值蹄筋向来为筵席上品，食用历史悠久，它口感淡嫩不腻，质地犹如海参，故有俗语说：牛蹄筋，味道赛过参。功效牛蹄筋蹄筋中含在丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧......

【出处】《南宁市药物志》【拼音名】ShēnJīnTénɡ【别名】宽筋藤、无地生须(《广西中兽医药植》)，青宽筋藤(《陆川本草》)，砍不死(《南宁市药物志》)，舒筋藤(广州部队《常用中草药手册》)。【来源】为防己科植......

鹿筋食疗作用：性温，味淡微咸，无毒。功效：补肾阳、壮筋骨。主治劳损过度、风湿关节痛、子宫寒冷、阳萎、遗精。鹿筋做法指导：鹿斩去蹄甲后，用温水略洗，置炭火上烘软，切成小段。全年均可采收。取鹿的四肢，抽出足筋，保留蹄部，阴干。......

【拼音名】LùJīn【来源】为鹿四肢的筋。将鹿四肢割下，除去肌肉和骨骼，保留蹄部，以便鉴别。【性味】淡、微咸，温。【功能主治】祛风湿，强筋骨。用于风湿关节痛，手足无力，腓肠肌痉挛。【用法用量】2～5钱。【摘录】《全......

【出处】《云南中草药》【拼音名】SānTiáoJīn【别名】柴桂(《云南中草药》)，小华草、香叶子树(《湖北中草药土方土法》)。【来源】为樟科植物柴樟的树皮或叶。全年可采。切碎晒干。【原形态】常绿小乔木，高1.3......

【出处】出自《名医别录》【拼音名】DìJīn【英文名】RootorherbofContortedTanglehead【别名】菅根、土筋、黄菅、毛针子草、茅刺草、扭黄茅【来源】药材基源：为禾本科植物黄茅的根茎或全草。拉丁植物动物矿物......

拉筋（强度：低）消耗热量：150大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：2.5MET，属于低强度运动千步活动量时间：12分钟，做该运动12分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。拉筋的正确方法一、柔韧训练的目的：通过柔韧训练，......

【出处】出自《四川常用中草药》。【拼音名】YánJīnCài【别名】白奴花、岩菠菜、石莲【来源】药材基源：为岩梅科植物岩匙的全草。拉丁植物动物矿物名：BerneuxiathibeticaDecne.[Shortiathi-betica(Decne......

【出处】出自《本经逢原》【拼音名】XiónɡJīn【英文名】BearSinew【来源】药材基源：为熊科动物黑熊和棕熊的筋腱。拉丁植物动物矿物名：narctosthibetanussarctosLinnaeus.【原形态】1.黑熊，体形较大，长1.5-1.7m，......

拉筋运动肯定是有好处的，但是拉筋可以长高吗？应该怎样才能把筋拉开呢？小编推荐四个经典的拉筋动作，希望能够帮助大家，不管是否真的有助长高，总归是没有坏处的。不是嘛！拉筋可以长高吗拉筋可以帮助增高，但是需要一个比较漫长的......

按摩辄筋穴位的作用定位：在胸外侧区，第4肋间隙中，腋中线前1寸。解剖：在胸大肌外缘，有前锯肌，肋间内、外肌；有胸外侧动、静脉；布有第4肋间神经外侧皮支。主治：1、胸满，气喘；2、呕吐，吞酸；3、胁痛，腋肿，肩背痛。操作：斜刺或平刺0.5~0.8......

【拼音名】JīnTénɡ【别名】三托藤、坎香藤、香藤、藤满山香、九牛藤、骚羊果【来源】药材基源：为夹竹桃科植物筋藤的全株。拉丁植物动物矿物名：AlyxialevineiMerr.采收和储藏：全年均可采，洗净，切片，晒干或鲜用。【......