一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，......

饮食有节，起居有常。七情和畅，乐观开朗。讲究卫生，保护视力。增强体质，提高抵抗。劳逸结合，脑体结合。注意安全，防止外伤。早睡早起，睡眠保障。定期检查，优生优育。修身养性，抗老防衰。......

专访专家：南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚主任中医师保护颈椎的方法：1.游蛙泳比打羽毛球好专家指出，颈椎出问题，无非是肌肉问题或椎间盘问题。颈部肌肉锻炼少，导致肌肉支撑能力差;椎间盘像果冻一样有弹性，因为......

父母要想让宝宝拥有正常的听力，你需要在孕期就十分注意，避免服用一些对胎宝宝听力有损伤的药物，比如庆大霉素等。那么，家长究竟要注意哪些事项呢？1.孕期避免盲目用药、防止病毒感染要想让宝宝拥有正常的听力，你需要在孕期就......

不良生活方式会加重记忆衰退进程，为此，美国《健康》杂志最新给出了保护记忆力的6个简单方法。早餐吃点全麦面包。美国塔夫斯大学研究发现，不吃主食的人在记忆力测试中成绩更差。建议早上吃些全谷类复杂碳水化合物，如吐司......

1.做好保暖：调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。2.不乱吃药：许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师......

大量的临床资料告诉我们，前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、遗精、早泄、阳痿、阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。细心观察不难发现这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病，我们称之为男性......

天气炎热，一杯冷饮下肚再爽不过，但有些人的牙齿却极不配合，一碰冷饮酸痛难耐。这是典型的牙敏感现象，因外衣被破坏，本质暴露，牙齿变得不耐冷热酸甜，一刺激就出现酸痛症状。这正提醒你，你的进食方式、刷牙方式出了问题。龋齿、......

延缓关节退化的食品有含类黄酮食物，如柑橘、草莓等水果和具有鲜艳颜色的新鲜蔬菜;抗氧化食物，如含维生素A和类胡萝卜素的杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、含维生素C的橙子、奇异果、葡萄、香瓜、番茄、青椒、芥......

不少女性忍受着尿频、尿急、尿痛等烦恼。尿道炎可由细菌、真菌或病毒引起，对于女性来说，细菌一般是从阴道侵入尿道。在20-50岁的人群中，女性感染者是男性的50倍。夏季女性患尿道炎有外因和内因两方面的因素：从外因看，夏季......

1、自制护脐裤小孩子有个共同的特点：小肚皮鼓鼓，裤子常常会往下褪。在孩子尚小的时候，给宝宝的裤子前腰上缝了个15×15厘米见方的小肚兜，正好可以护住肚脐和小肚子，后面用2厘米宽的松紧带连接，扣在腰部，既加强了裤子的......

以前我国的青光眼患者大多是老年人，但近年来青光眼年轻患者逐渐增多，这与年轻人长时间使用电脑不无关系。而且，与视力正常者的视神经相比，近视眼患者的视神经更容易受到电脑伤害。长期看电脑、近视，这是两个导致青光眼的高......

看奥运直播情绪激动、喝酒助兴，易打乱正常的生活状态。在此我们对肝病患者做一些提醒。一些慢性肝病患者因为观看奥运会而忽视了饮食、休息，加之情绪随赛事的波动，会造成了一定比例的肝病复发。专家提醒肝病患者，看比赛别......

人类的心脏位于胸腔中部偏左，是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。但是现代社会的压力往往造成心脏负担过重......

很多男人出现精子变少的情况，精子变少究竟是不是因为生病了也是很多男人担心的问题，其实也有的人天生就精子比较少的，当然精子少跟后天的因素也是有很大的关系的，精子少该怎么办呢？下面来看看怎么改善我们的身体状况。第一......

椎间盘突出是怎么回事？椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所以有弹性是它的最大特色。椎间盘包括三种结构：上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这三种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，最容易磨损的是纤维环......

女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？不少女性缺乏乳房养护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激、伤害了它，造成不良后果。以下就是乳房养护过......

各位爱美的MM喜欢美甲，但是否知道怎样护甲呢？今天小编来告诉大家5招，在美甲的同时不伤甲。小贴士1：少用含丙酮的卸甲水有些女性经常使用一种含有丙酮的卸甲水，这种卸甲水虽然可以快速地让指甲洗干净，但是同时也会让指甲变得......

眼睛是人最珍贵的部位，眼睛的好坏会严重的影响到我们的生活。一般来说，人的眼睛由于瞳孔的调节作用，对于一定范围内的光辐射都能适应，但光辐射增至一定量时，将会对于人体健康产生不良影响，这称为光污染。室内的光污染很严重......

保护咽喉可以喝什么粥?甘蔗萝卜饮材料：甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。方法：将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。芝麻红糖......