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半躺姿势最伤腰 这么做最护腰
你知道吗?如今腰肌劳损、腰痛等各种腰部疾病常常出现在年轻人的身上。也许很多人都不解为何这么多的年轻人腰部有问题。其实这都是要怪自己,上班长时间的坐在位子上面拼命的工作,没有一点的活动时间;长时间站着不坐椅子的......
2023-10-20
“腰突”手术后如何护理
有些腰椎间盘突出症患者手术后,认为引起疾病的病灶已清除,身体即可恢复如正常人一样健康。其实,手术只是将腰椎间盆突出的那部分,也就是无法还纳回原位的那些突出物除去,是加速治疗进程的一种方式,也就是使症状较为严重的患......
2023-11-07
OL一族如何保护你的腰椎?
你的腰椎有问题吗?以下四种情况,如果有一项属于经常发生,说明腰椎开始出现问题了,应该引起重视,去医院照一张腰椎的片子,平时也要对腰部多加关照了。1、如果腰疼,轻轻咳嗽几声,发现腰疼加重了。2、熟睡一夜后腰痛仍没有缓解;向......
2023-11-25
怀孕期间孕妇如何护腰呢
孕妇腰痛的原因1、腹部沉重,不能保持正确的姿势,腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来,人用两条腿走路以后,腰痛就是命中注定的。何况肚子上象挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢,或者莫如说,引起腰痛是理所当然。2、因怀孕人体内的激......
2023-11-06
保护颈椎腰椎如何做
专家介绍,人的耳轮像倒过来的脊椎,从上到下对应着腰椎、胸椎和颈椎。因此,人们别看耳朵离脊椎那么远,经常按摩耳朵可以减少颈椎病、腰椎病的发生。专家称,耳朵上的那道最硬的脊,就是耳轮。顺着耳轮找,上端协处,对应的就是管腰......
2023-11-16
腰突患者外出如何护理
腰椎间盘突出症患者因事外出时,应随时观察自己的病情,并加以保护,避免病情的复发或加重,需注意以下几点:(1)在外出长时间坐车或行走时,最好佩戴腰围,加强腰部的保护,同时起到支撑作用,避免腰部再次出现扭伤。(2)注意避免长时间......
2023-11-07
老人腰疼如何护理?
下面介绍几种自疗腰痛的方法。后弯腰:背部距墙壁半米处站立,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的最大限度后复原,反复做18次。动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。垫......
2023-11-22
腰椎盘突出术后如何护理
对于腰间盘突出的患者该如何护理呢?1、卧床休息卧床休息是腰椎间盘突出的保健的一个重要组成部分,术后一段时间内要卧床休息。一般是内固定手术后的患者下床早,单纯髓核摘除患者下床晚,因为纤维环的疤痕形成需要较长时间......
2023-11-16
产妇产后该如何护腰
产后腰痛是很多新妈妈经常遇到的麻烦,因为内分泌还没有调整过来,加上骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也较为松弛,另外,产后照料婴儿需要经常弯腰,如果再遇到恶露排出不畅,腰痛就会加剧,所以产后的新妈妈需要格外注意护腰。日......
2023-11-27
更年期如何养腰护腰?
养腰护腰在每刻1、腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉......
2023-11-16
三种男人注定腰不好 如何护理腰部
中医里有说到腰为肾之府,肾不好也常常会出现腰痛的现象,所以保护好腰部是男人很重要的事项。但是,日常生活中,有三种男性最易损伤腰部。一、太过肥胖40多岁男性大多处于事业的巅峰期,同时是腰椎变化的一个分水岭。导致腰椎......
2023-10-29
准妈妈如何护腰
一、怀孕期间女性在怀孕期间十分不便,尤其是在腹中宝贝日益长大,肚子也随着变大之时,各种情况也会随之而来。1、乘坐公共交通工具时,准妈妈可主动要求年轻人让座,以防万一。2、准妈妈不要提重物,若是要提东西,首先要确保东西......
2023-11-05
久坐如何护腰 经常久坐教你3个小妙招护腰
现在的很多人工作的时候就是坐上一整天,有的时候忙碌起来连接杯水的功夫都没有,而经常久坐不仅会使得身体处于一个十分疲惫的状态,同时也是损害腰部健康的罪魁祸首,使得腰部出现腰间盘突出等不良症状。所以说为了更好的进......
2021-05-05
男人如何爱护你的腰椎
人体最累的不是腿,而是腰。虽然每天走路要用到腿,但坐下时腿已经休息了,腰还在支撑着体重。所以,腰椎的保养非常重要。你每天坐办公室10小时,开车2小时,回家坐沙发半小时,在书房看书或上网工作2小时,有时应酬吃饭桌前坐2小时&......
2023-11-01
女人腰痛当心盆腔炎 如何养腰护腰
腰痛来自何方女性的身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同,也代表着不同的情况。肾虚腰痛肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后......
2023-11-03
腰部如何保养 推荐5个护腰方法
中医推荐5个护腰方法1、扳肩推腰法患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部痛处,一手扳起患者对侧肩前部至最大限度,双手同时用力扳推。2、扳腿推腰法患者俯卧位,术者站于患者一侧,一手推压腰部痛处,一手从患者对侧腰关节......
2023-10-30
生活中如何护理腰肌劳损
腰肌劳损是一种严重危害腰部的骨科疾病,会给患者带来难以忍受的疼痛,而且还会出现腰部僵直的情况,患者需要长时间的卧床休息。那么腰肌劳损的患者需要进行怎样的护理呢?1.饮食患者在平时的饮食方面也要多加注意,多吃一些......
2023-11-06
白领如何保护腰部 这些小技巧帮你保护腰部
白领一族看似工作清闲,但其实非常忙碌,而且还容易患上各种职业病。其中,腰痛是白领最为常见的职业病,腰痛起来可是非常难受的,让人们坐也不舒服,站也不舒服。相当地折磨人,建议平日里要想法子保护自己的腰部,才能让自己远离疼......
2023-10-18
支招:急性腰扭伤如何护理
预防腰扭伤要注意保扩腰部的生理功能,腰部活动时动作应协调、姿势要正确,如抬杠重物时,尽量让胸、腰部挺直,髋、膝部屈曲,起身时应以下肢用力为主,站稳后再迈步;搬、提重物时,应取半蹲位,使物体尽量靠近身体,避免提起过重物体......
2023-11-26
如何保护腰部 年轻人这样护腰对身体好
在生活中,我们会听到一些人会在抱怨自己的腰越来越不好,常见的腰部疾病,正在伤害自己,如何保护腰部,是他们关心事情。以前的腰部疾病会发生在年老的人身上,而现在很多年轻人却在叫嚷着自己的腰越来差。年轻人保护腰部要很重......
2021-05-05
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