健康的运动是很关键，比如你运动后喝什么水？你运动后需要注意什么，这些都很重要。那么运动后应该喝什么水好呢？运动后需要注意的内容有哪些呢？下面跟着小编一起了解下吧！希望对你有帮助！运动后可以喝什么水白开水白开水最简单......

剧烈运动后喝凉水好吗人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的高热之中。此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适。这就是俗话所说的炸肺。剧烈运动后喝凉水......

运动后吃糖好吗我们的身体能量离不开糖分，糖的主要功能是提供热能。每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所须要的70%左右的能量由糖提供。很多人在强烈运动后急于补充糖分，这是不对的，健身运动后不能大量吃糖。有些......

大量喝水当心水中毒专家提出，剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，造成脑......

NO.1不要蹲坐休息这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。......

剧烈运动后喝啤酒好吗天气越来越热，啤酒就成了越来越畅销的饮品。尤其是在经过一番运动之后，通常会来上一瓶冰镇啤酒，既解渴又去热，感觉的确很爽。可是这样做在痛快的同时也为身体埋下一隐患，因为饮酒容易引发痛风性关节炎......

运动后马上洗冷水澡运动后出大量的汗，很多人习惯运动后马上去冲个冷水澡，这样感觉更舒服，其实这样是不对的。运动过后，严禁在大汗淋漓时洗冷水澡。运动后全身血管会扩张，如果这时洗冷水澡，造成血管异常收缩，易导致伤风、气管......

冲浪运动：冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水，靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。由于夏日的来临，很多肥胖者难耐高温而纷纷跳进海中，借冲浪来消除腰部、腿部和胳膊赘肉。冲浪者一般......

冬天许多体质差、抵抗力弱的人被疾病所侵扰。记者还发现，最近在公园里健身的人明显减少，很多人因为害怕感冒而不再坚持锻炼身体。户外运动热身工作要做足1.保暖措施不可省一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足......

1.首先进行体格检查。如患有肝炎、肾炎、心脏病或肺结核等，则不宜马上进行锻炼，应先治疗这些疾病。如没发现其他伴发病也可以作一些自我检测，如连续蹲起10—20次，或原地跑步15秒钟，看是否有气促、胸闷等不适应表现，如......

从小时候起，大人就一直教育我们，吃完饭以后不能马上运动，至少要等半小时以上，否则会引起消化不良。长久以来，我们大多数人都对这一说法深信不疑。不仅自己严格恪守饭后不能马上运动的守则，在我们自己当上父母的时候，也会以此......

不能立即休息剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌......

当人体失水达到体重的5%时，人体内的血浆量就会下降15%以上，会给运动带来影响。而临床研究发现，及时补水能增加人的血浆量，减少血管阻力，从而可提高心脏的工作效率，延长运动的时间。另外，在体育运动中适量地饮水还会增强胃的......

当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，来一杯冰镇可乐，那可真是凉爽无比。但是，可乐中含有二氧化碳和磷酸，正是这两种成分决定了可乐不能被推荐为运动时的饮料。足量的二......

糖尿病患者如何参加健身运动呢?这要根据患者具体的健康状况而定。就总体而言，糖尿病患者的健身训练安排，应以上肢上体为主，给予适当的负荷运动强度，以达到有效促进气血循环的效果。忌蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休......

男性运动后要注意什么禁忌呢？请看下文的详细介绍．另外要注意一下几点一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性......

做完运动后要注意什么事项1、切忌暴饮很多人因运动后感到口渴而暴饮，这种做法会加重胃肠负担，影响肠胃的消化功能。故运动后不可过量过快饮水，更不能喝冷饮，否则会引起感冒、腹痛等疾病。2、休息一会儿再洗澡剧烈运动后如......

运动后不宜立即洗澡许多人都喜欢运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是热水澡。运动医学专家研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运......

男性在剧烈运动后需要注意哪些问题呢?请看下文的详细介绍.一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发......

新妈妈们在分娩之后多数身材会变得比以前臃肿，导致许多以前的衣服都穿不下了。这无疑会对爱美的妈妈是很大的打击。那么有什么比较好的方法能帮助妈妈们产后恢复身材呢？下面给大家介绍产后减肥的运动及注意事项，供大家参......