上班族趴着睡觉易得颈椎病午睡确实有利于养生，但趴在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度弯曲，严重超过了平时的弯曲范畴，并且长时间保持这个状态，不但会使颈椎和腰椎的肌肉紧张、小关节长时间处于不正常位置，还会造成局部不适。而且......

随着气温的升高，天气开始慢慢变热，夏乏也随之而来，很多上班族会利用中午的时间来休息，但是有不少上班族表示，午睡起来后脖子变得更僵硬了，就连手指头也动不了，这到底是怎么一回事呢？下面就跟着小编来了解下吧。警惕午休睡姿不......

夏季午餐应根据体质吃不同的食物，这样才能更高效的摄入营养，保持身体健康。随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。那么不同体质的人在夏季午餐怎么吃好呢？上班族午餐吃什么好呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。夏......

午休时间短、办公室地方小等种种原因，导致了许多上班族不得不放弃午睡，使得午睡变成无睡。对此专家表示，午睡是身体最好的修复剂，即使很短的午睡，也能为身体带来无限好处。那么上班族午睡该怎么睡呢？最理想的午睡方式最理想......

自己带饭菜炒八成熟自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，又能省钱省时，受到不少白领的推崇。专家说，带饭时，选材很关键，应以适合多次加热的菜为主。蔬菜以根茎类为主，如胡萝卜、芹菜、竹笋、西兰花、西红柿等；肉菜可多......

午休对人体健康是有好处的，尤其是对于上班族来说，他们工作了一上午，精力和体力都消耗了不少。身心都感觉十分的疲惫，如果没有午休，那么疲惫的状态会导致下午的工作效率降低，同时对身体健康有影响。适当午休，有助让精力和体力......

午睡是很好的养生习惯，人们应长期坚持。夏天里睡个午觉，可以非常好地给身体充电。不过不少白领一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能引起腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。上班族午后趴着睡不好趴在桌子上......

午休时间是每个上班族人士都很珍惜的，在午休时间怎么做到更好的放松自己呢？男性上班族如何健康午休呢？生活压力与工作压力都非常大的男性朋友们经常面临腰酸背痛等小疾病的折磨。因为工作的关系也没有时间去锻炼自己的身......

中午12点，一幢幢玻璃帷幕大楼里就会分批涌出出来觅食的上班一族，他们都在思量着这个中午又吃什么？去哪里吃？午餐总是一个让人困扰的问题，它比早餐更让人费神，因为很多人认为早餐可以马虎一点（当然这也是不健康的观念），但午餐可......

若论睡个好觉，毫无疑问是躺着舒服。但事实上，除了少数能够在家午睡的人外，大部分学生和上班族们，还面临着无床可躺，甚至无沙发可依的将就局面。一桌一椅，是趴在桌上，还是仰靠在椅上？专家认为，姿势问题，并无一定之规。但趴时间长......

上班族一般都是在公司午休的，而很多人都会选择趴着睡。其实趴着睡是一种很不健康的睡眠方式。中午不睡，下午崩溃。每天高强度的工作，让很多人养成了在午餐后小憩的习惯。而在办公桌趴着睡也是很多白领的首要选择，专家提醒......

上班族中午怎么吃最健康？上班族中午怎么吃最健康？无论自己带饭还是吃快餐，哪个都不能说是绝对的健康，多少都会对身体造成危害。我们要做的就是尽量减轻其危害，以下几个健康贴士，上班族们请收好。第一种选择：自己带饭。1、存......

对于上班族男士而言，每天中午能够休息一下就多么美好，但如果午休姿势不对也会给身体带来不必要的损伤，那么上班族如何午休？上班族如何午休才健康？上班族男士既然是在公司上班，那睡眠的环境和条件是没法保证的，因此中午在办公......

生活压力与工作压力都非常大的男性朋友们经常面临腰酸背痛等小疾病的折磨。因为工作的关系也没有时间去锻炼自己的身体，把他们从久坐的工作状态中解救出来。往往造成了亚健康的身体状况。其实，时间都是一点一滴挤出来的......

作为一个上班族，一般都需要午休。那么午休时间如何安排就显得很重要了，好的午休可以给自己精神不已。那么如何安排午休时间呢？最理想的午睡时间午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，过长......

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：深呼吸：举臂扩胸，胸......

据英国《每日邮报》消息，近日，英国Kawamura-Ganjavian工作室推出一款新式便携枕头，可以让人们无论是趴在桌子上，还是在机场，或是在火车上，都能随时随地想睡就睡。困了，随走随趴想睡就睡，带上鸵鸟枕，世界与我无关。这个名字的灵......

选择1：聊天——轻松处理垃圾情绪即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如......

中午休息时间宝贵，不少上班族习惯趴在桌上打个盹，但医生提醒，假如长期如此，很容易引发颈椎病。武昌的吴先生在一家写字楼上班，由于家离单位较远，他中午通常会趴在办公桌上小憩一会。昨天他在单位加班，午睡醒来后突然感觉颈部......

趴着睡好吗?不少上班族都在累的时候，选择趴在桌子上休息一会，其实这是不正确的，对身体是有危害的，那么小编今天告诉大家怎样午休才正确，快来看一看吧。上班族趴着睡觉易得颈椎病很多上班族午休的时候就是趴在桌子上讲究一......