食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了长辈们的健康长寿，晚辈们应该在老人餐桌上准备几样长寿菜。那么问题来了，老人吃什么能长寿呢？接下来为大家几种长寿菜以及有助老人延年益寿的食谱，供大......

舌头操的操练方法如下：一、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。二、对着镜子，嘴巴张开，舌......

具体说来，善待大脑，应从三方面入手。一、保护好大脑要时时爱护关心它。诚然，不使脑受外伤、感染或中毒，这是起码的要求。对这些显性伤害，通常人们还是有所防备的。生活中对大脑的不良刺激多数是隐性侵害，比如最普遍的是嗜烟......

我们都知道，人一旦老去，脸上以及全身都会留下岁月的痕迹。不过，不服老年朋友们也可以采取一些必要的方法来对身体进行保健、抗衰老。哪些方式可以延缓衰老呢?1.垂钓：适合垂钓的地方多在郊外，经常到郊外去走走，本身就是一种......

老年人延缓衰老可经常做些健脑小动作，比如经常搓手，这个动作可最大限度的减缓衰老的速度。下面我们就来了解一下。老年人平时常做些保健小动作，可以最大限度地减慢大脑衰老的速度。拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指......

>>>更多精彩：寒冷冬季教你吃出完美肌肤1.闭嘴，使劲吹气，连续用力发屋的读音，发音时注意嘴的四周要鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原。接下来，闭嘴呈抿嘴微笑的样子，再放松复原。2.用力睁大眼睛，尽量使眼眉向上抬，然后放松，重......

据医学、心理学研究证明，老年人讲究穿戴打扮对激发自身的精神情趣是十分有益的，可使老年人浑身充满活力，精神振奋，产生一种向上的心理。这对调节老年人的精神、神经内分泌紊乱以及免疫功能，均有良好的促进作用。医学研究还......

性爱选择在清晨。早晨醒来后，是老年夫妻温存的最好时间。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力最为充沛。千万不要选择晚上精疲力竭或半夜困顿时性爱，否则可能因疲惫引发一些疾病。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺......

衰老是不可逆转的，但不是等到走不动路、记不住事儿才是衰老的开始，在各科医生眼中，生活中一些细微变化，其实就预示着衰老的来临，只不过你没有发现。那么问题来了，老人变老有什么症状呢？老人怎么延缓衰老呢？接下来为大家一一介......

1、少把压力挂嘴边压力看不到摸不着，殊不知压力真的会影响寿命。美国加州大学在一项针对同龄女性的研究中发现，经常感到压力大的女性，其基因端粒的长度比压力小的女性短得多，差距相当于早衰老10年。而退休女性的端粒则相......

俗话说：女人隐瞒年龄，男人隐瞒婚姻。那么，怎么让衰老过程变得缓慢，让自己的年龄成为永远的秘密呢?看现在很多活跃在荧屏前的常青树明星，好像永远都不会老一样，难道他们也懂古装小说里所盛传的易容术不成?据空军总医院激光整......

科学研究表明，人体衰老主要与人体组织的氧化程度有关。现代医学认为，减少人体内的过氧化反应，就能预防和减少疾病发生，延缓衰老，抗氧化等于是能够抗衰老。以下六大举措对抵抗机体氧化能起到一定的作用。一、多摄入蛋白质食......

俄罗斯一个长寿研究委员会对几千人进行调查研究后发现，超过60岁的人保持性行为，能增寿8～10年。所以男人保持性能力对健康也是有好处的。导读：中医教你怎样延缓男人性衰老的秘密六法，人到了一定的年龄，身体的各种机能就会不......

很多老年人有记忆力不如年轻时的感觉。然而，如果老年人注意讲究健脑之道，可以有效地延缓大脑的衰老过程。老人延缓大脑衰老该怎么做呢？1.多吃益脑食物。大脑重量占体重的2%，但消耗的能量却占人体总能耗量的20%，其中85%是葡......

衰老是男女都害怕的一件事情，抗衰老的方法有很多，那么如何延缓衰老？男人吃什么抗衰老？延缓衰老的食物有哪些？苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果......

衰老是每个人都无法避免的自然过程，但女性往往更加关注自己的容颜和身体健康。虽然我们不能完全阻止衰老的到来，但可以通过一些方法来延缓衰老的过程。下面将详细介绍一些女性如何延缓衰老的方法。1.保持良好的心态良好......

现代人越来越注重自己的身材，越来越注重自己的外表等，但是在生活中我们是很经常听到女生朋友在谈论延缓衰老要如何解决，今天让小编带领大家一起去谈谈男性延缓衰老吃什么，大家可以好好的实践一下，在生活中多吃些延缓衰老的......

人们经过长时间经验积累发现，大自然中所有美丽的动植物，在它们的形体构造上都有一个固定的比值，使它们散发出一种令人着迷的气质，这个比值就是0。618，也就是黄金分割点。医生和养生专家认为，人体很多时候也遵循黄金分割率，很......

老年人除了要注意身体健康外，也要特别注意自己心理的健康，身心健康才能长寿健康嘛！下面就一起来了解一下心理衰老的表现和如何延缓心理衰老。心理衰老有哪些表现呢？自卑往往沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，缺乏生......

现代人越来越注重自己的身材，越来越注重自己的外表等，但是在生活中我们是很经常听到女生朋友在谈论延缓衰老要如何解决，今天让小编带领大家一起去谈谈男性延缓衰老吃什么，大家可以好好的实践一下，在生活中多吃些延缓衰老的......