年纪大了，适量补钙能预防骨质疏松，但肾不好的人最好慎服。据美国《科学日报》7月19日报道，一项新的研究发现，服用钙片的肾脏病患者容易出现心脑血管疾病。加拿大女子学院医院的研究人员分析了11份研究报告，涉及4600多名患......

人体的骨骼和牙齿的主要成分就是钙，如果缺钙，就会导致骨骼发育迟缓，牙齿萌出晚、鸡胸、O形腿等，类似这样的科普介绍，相信妈妈们看得不少，补钙对于儿童的重要性也有比较深刻的认识。一旦宝宝看着像缺钙了就开始盲目地补补补......

中老年人要多补钙1、食补日常生活中含钙较多的食物有奶酪、牛奶、鸡蛋、海带、豆制品、紫菜、芝麻、虾皮、山楂、海鱼等，你可以根据自己饮食习惯，将这些食材做各种美味菜肴来吃。当然，大家可以从中摄取充分的钙，然而生活......

人体的衰老带给老年人诸多的不便，尤其是随着年龄增大腿脚愈加不灵便，一个不小心就可能会骨折。其实这都是由于随着年纪增加骨骼中的钙质开始大量流失，而没有及时进行补充就造成了骨质疏松等老年疾病，严重影响了老年人正常......

1.补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。2.奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。3.夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服......

补钙问题上，中国人最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。接下来将为大家简单介绍含钙量多的10种食物，大家可以根据自己需要进行食补哦!1、芝麻酱不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的......

怎样保护骨骼和关节健康？是否需要每天补钙？现在不少人在办公室内久坐或长时间背包这样的现代生活方式，让很多人不知不觉就让骨骼处于亚健康状态。骨骼出问题了就马上补钙，靠谱吗？要想真的保护骨骼健康，你还得从身边的一点一......

维生素D可以促进钙的吸收维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作......

黄豆炖猪蹄黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。不过要提醒孕妇的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。醋溜小油菜绿叶菜的补钙效果也不容小觑，其中小油菜的钙含量......

节食减肥会对你的骨骼造成一万点伤害在节食减肥状态下，特别是三餐只吃蔬菜水果的状态下，食物摄入的钙质严重不足。极低热量饮食（每天热量摄入不足1000大卡）导致身体功能不足，脂肪发生大量分解（快速减肥），其中间产物酮酸来不及......

1.孕妈咪补钙应少食多餐，即早6：00、16：00、21：00各补钙一次。这些时间是人体相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收。孕妈咪补充钙剂比正常人加了一倍，所以最好选择不用加服维生素D就能顺利吸收的钙产品，切记脂溶性维生素......

不管你信不信，在全民补钙的热潮中，怀孕及哺乳期的妈妈最不热心？！调查显示，我国人均日缺钙量高达300毫克，而100%的孕妇缺钙！当喝咖啡成为现代人的习惯，当防晒成为美白必需，当补钙还没形成意识，我们身体里的钙，在源源不断的排出、......

随着对钙的深入研究，人们发现120多种疾病的发生、发展都与缺钙有密切关系，因此我们必须多吃帮助自己补钙的健康食品乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐......

现在打开电视，补钙的广告铺天盖地，国人都意识到钙的重要，所以，掀起全民补钙的高潮，钙是我们身体重要的矿物质，不仅和骨骼有关，和生长有关，还关联到身体的很多组织和器官，因为人体99%的钙存在于骨骼和牙齿当中，而1%存在血液当中，......

钙是人体必需的营养元素之一，对于维护骨骼健康、神经传导、心脏功能等起着重要作用。而补钙并不一定要依赖钙片或补钙剂，许多食物中含有丰富的钙质，通过食补可以更自然地满足身体的需求。本文将介绍一些常见的补钙食物，帮......

田中之肉白玉琼脂，对豆腐的美誉很多，豆腐不仅高颜值也高营养;南豆腐、北豆腐、千叶豆腐……豆腐的品种也不少，其口感不同，营养价值也有差异。香干是豆腐干的一种，论颜值，虽不及白豆腐水嫩，但其钙含量在豆腐类食......

孕期补钙非常重要，那么到底要从什么时候开始补钙呢？补钙要从备孕期开始很多人都知道孕期要补钙，一般医生建议从孕3-4月开始补钙，但如果孕前就缺钙的话从怀孕后才开始补钙其实已经晚了。之所以要备孕就是要把身体调理到最......

在超市选购牛奶时，人们常会选择高钙牛奶，因为他们普遍以为高钙奶是补钙效果最好的牛奶，而其实，高钙奶的补钙效果并没有它所以为的那么与众不同。小编将从三个层面为您细细解读高钙奶的补钙效果没那么神奇。牛奶补钙众人皆......

从食物中补钙才是最自然的方法。或许很多人都不知道哪些食物里面含有钙。以下这8种食物含钙量胜过钙片。日常补钙的八种常见食物1、豆制品—豆腐干经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的......

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。如何补钙？补......