午睡这是一个十分热门的话题，尤其是对于白领来说午睡是至关重要的。当我们经过一早上的忙碌，脑系统处于高度紧张，高度集中的状态，因此一到中午的时候就需要好好的休息。午睡的好处非常的多不但可以让大脑得到充分的休息，而......

在中国，还有多少人坚持午睡呢？日前，《生命时报》联合搜狐网健康频道对此进行了网络调查，短短两天时间，参与者就达到了4000余人，可见大家对此事的关注程度。不过，遗憾的是，调查显示，中国人的午睡条件目前过于简陋，午睡质量还有待......

午睡时间多长合适？世界卫生组织在国际睡眠会议上强调，午睡时间不宜超过半小时，对于中老年来说是有一定道理的。因为睡眠时人的心率减慢，血压降低，持续午睡1～2个小时，使血压一直处于偏低状态，醒来后同样会头疼、头胀，工作效率低......

上班族因为工作原因，中午的时候常常都留着公司。那对于需要午休的你，怎么在公司很好的睡午觉呢？下面一起来了解一下吧。最常睡午觉的人群就是上班族，既然是在公司上班，那睡眠的环境和条件是没法保证的，因此，中午在办公室会看......

在端午节要如何吃粽子呢？要知道，如果吃粽子的方法有所误区，就会影响到我们的身体健康。在这里，要为大家来总结一下端午节吃粽子应该要注意哪些方法和窍门，千万别错过了。健康吃粽子的方法粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的......

长时间的将头部枕在手臂上，手臂的血液循环受到阻碍，神经传导受到应该影响，容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，长期这样就会导致眼睛变形，患上青光眼等眼部疾病......

我们都知道，午睡有益身心健康，但是也要取决于午睡时间的长短，有科研证实，午睡时间超过30分钟以上反而会对人有害无益。据RecordJapan网站10月15日报道，科学研究发现，午睡时间越长，尤其是长时间处于深度睡眠的人更容易老化，比......

寒冷的冬季，待在暖烘烘的办公室里，职场男人们更容易犯困，身体容易困乏。忙碌于办公楼里的男人们午后难免会显露出疲惫之态。那么，如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的......

炎炎夏日，到了中午，人难免会感到困乏，于是很多人就选择午睡一会儿。难道夏季午睡就仅仅能解困吗?其实不然，午睡还有提高记忆力，避免体重增加等好处。那么夏季如何健康地午睡呢?下面为大家介绍午睡的好处，以及夏季如何健康地......

一、振奋情绪，赶走抑郁。美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。二、降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发......

炎炎夏日，到了中午，人难免会感到困乏，于是很多人就选择午睡一会儿。难道夏季午睡就仅仅能解困吗?其实不然，午睡还有提高记忆力，避免体重增加等好处。那么夏季如何健康地午睡呢？夏季午睡有什么好处呢？接下来为大家一一介绍，供......

中午不睡觉下午就软掉，很多上班族都会选择午睡，但是因为午休时间段，因此只能在办公室睡觉。午睡是趴着睡是常见的习惯，但是你知道吗？趴着睡容易让自己的脊椎受伤。那么怎么午睡才健康呢？趴着睡脊椎容易受伤许多上班族中午都......

中午时间宝贵，很以很多人都喜欢趴在桌子上午休会儿，可是你知道这危害很大吗？可能会导致某些疾病，让以后的人生产生很多困扰，今天小编就来给介绍下几种不健康的午睡习惯吧！不健康的午睡习惯1、伏案而睡简单地说，也就是趴在桌......

很多人都有午睡的习惯，的确，每日午后小睡一会儿就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。白领都习惯在办公室小趴一会，实际这些习惯对颈椎危害很大，那么白领要如何午睡呢?白领如何午睡才是最健康呢?现在白领一族中......

上班族因为工作等时间容易出现困倦。所以对于女性朋友来说，不妨注意以下几点帮助女性健康午睡哦。午睡很重要美国办公室文化里普遍没有午睡概念，国外很多国家没有午睡的习惯，他们认为这是工作时间，因此没有午休一说。如果......

午睡是很多人在夏季共同的爱好，午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以减低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。......

健康吃法一：搭配白萝卜、蔬菜水果萝卜健胃、消食又通气，是养生的绝佳食品。对于老人、小孩和消化不良的人群来说，吃粽子的时候，搭配上凉爽的白萝卜，可以起到通气、去积食的作用。另外，大家还可以尝试一些和萝卜有相同效果的......

午睡已经成为一种习惯，但是很多的往往因为午睡的方法、方式不对，往往造成了反效果。那么该怎么午睡呢？跟着小编去看看吧。广东佛山南海树本小学要求小学生们午休时不能上床睡觉，而是原地在教室盘腿打坐，搞到学生们个个大喊......

适当的午睡有益健康。那么你知道对于办公族来说，不妨注意以下小妙招，让你的午睡更健康。办公室午睡的5妙招1、午餐后休息15分钟左右才能午休大部分的白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，时间真的是争分夺秒。为了有更......

选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健(保健食品)操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：......