1．在家中练习跑步机之前，应该做哪些准备活动，训练量和训练强度应该怎样控制？2．跑步机练习起来可能会感觉比较枯燥，有没有什么办法能让练习变得活跃、丰富起来？3．在家中练习跑步机和练习期间的生活中还应该注意什么细节？教练解......

随着年龄的增长，女性们对自身的护肤品要求也是越来越高，但是慢慢的发现并不是价格越高的效果也会越好，相反太多的化学品用在脸上让自身的皮肤变得脆弱而且敏感。那我们在家能不能做出祛色斑有效的面膜呢。一、柠檬牛奶蜂......

传统医学认为，土豆可以健脾和胃、消炎散结，对于某些特定疾病，生土豆汁的食疗效果是有一定口碑的，例如对胃炎、胃溃疡的辅助疗效不对于某些特定疾病，的食疗效果是有一定口碑的，例如对胃炎、胃溃疡的辅助疗效不错。它还含有大......

紫甘蓝，对于我们来说是很熟悉的，紫甘蓝常常是人们餐桌上的一道佳肴。紫甘蓝之所以那么受人喜爱，不仅是因为它的好吃，还有就是因为紫甘蓝的营养价值非常高。紫甘蓝含有丰富维生素，还有花青素等。这些物质的营养价值很高，甚至......

红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药。中医很早就有用红枣组方的养肝汤来养肝排毒的方法。红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。现代药理研究发现，红枣中含有较多的蛋白质、......

据中国科学院检测分析，龙山小米蛋白质含量12.3%，脂肪为5.6%，粗淀粉为74.95%，赖氨酸0.26%，并含有丰富的维生素及多种微量元素，其营养丰富，因此人们把它作为敬养老人、哺育幼儿、滋补身体的佳品。1、产妇虚寒调养：我国北方许多......

动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体。适合对象起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的青睐。不过在国外这项运动可没有年......

肚皮舞的核心动作是抖胯，这里向你介绍一些具体做法，不妨试着学学，每套动作需做10分钟。肚皮舞，不仅仅是让你瘦腰哦，还可以提臀纤腿。来做个如印度跳舞女郎一般的风情女郎吧。第1式提手纤腰锻炼重点：纤腰、瘦臂。将注意力集......

水果减肥对于很多女性来说都是非常热衷的一种减肥方法，但是水果减肥也要找准合适的水果，下面小编就要推荐给大家几种低热水果，帮你快速的达到减肥的目的，那么就来看看哪些水果比较适合减肥吧。1、柠檬热量：35卡/100克柠檬......

现在很多人都在用微信，它已经成为我们生活的必需品了，用它可以买东西，做生意，传递感情，特别是现在用微信泡妹纸已经风靡全球了，那么在微信中如何泡到妹纸呢，看本站怎么说一微信泡妞这样聊天妹子准跑不了很多时候，文字是调情与......

番茄可以起到防晒美白的作用这是毋庸置疑的，这也是众多美女喜欢番茄的原因。不过，番茄可不止这一个功效！番茄营养丰富，是一种抗衰老食品，番茄的抗癌效果很好，对女性高发的乳腺癌有预防作用。番茄红素是防癌的好帮手番茄对促......

清明节后气温转暖，专家提醒，从饮食、茶饮等细节入手，就能保证身体健康。清明前后，很多人都有眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、口舌生疮、易怒暴躁等情况。中日友好医院中医消化科主任医师王碧辉表示，中医认为，春季与五脏中的......

我们都知道想要增肌，合理的食用蛋白粉是一个将会是一个很好的助力。不同的时间下摄入或是以不同方式摄入蛋白粉都会造成一定的影响。为了发挥蛋白粉最大的效用益处，小编为您找到了一些蛋白粉使用时间，方法上的建议，来这里......

1.柑橘柑橘类水果，如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C，热量低，水分多，有降脂之效，故一直大受减肥人士的欢迎。但是，此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后一定要漱口。此外，建议不要空腹吃太多的相橘类水果，有胃病的人更......

背巾VS背架VS背袋说起背袋这个东东，并非是什么新生事物。从古代开始人们就有把宝宝绑在身上，以解脱出双手劳作的尝试。只不过经过演变后，成为了目前国内外市场上比较流行的背袋、背巾以及婴儿背架。背巾通常就是一块布通......

胃痛可以简单地分为虚寒胃痛、肝胃气痛、湿热胃痛三种。如果是虚寒胃痛，可见胃部隐痛，喜暖喜按，饿时痛增，得食则减，呕吐清水，四肢冷，畏寒，大便烂，舌质淡白脉虚饮。食疗汤水可用——①熟附片煲狗肉汤。每次可选用制过......

在日常生活中人们经常吃的莲子是经过脱水风干加工以后的干莲子，相信很少有人吃过新鲜莲子。其实刚从植物莲的果实中取出的新鲜莲子也是可以直接食用的，而且口感比干莲子更诱人一些。下面是对新鲜莲子吃法技巧的具体介绍......

专家告诉我们，木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍，具有很强的抗氧化能作用。研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力......

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量比大豆高，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。春天的饮食宜清淡，豆腐营养丰富又不肥腻，正是春季的养生良品。豆腐味甘性凉，具有益气和......

对于忙碌的上班族来说，减肥成了一种奢求，那么办公室MM怎么减肥呢？注意生活中的小细节不知不觉就瘦啦！减肥细节1、每隔一小时站立10分钟站立会提升你的新陈代谢，让胃里的食物消化得更快。如果条件允许的话，最好是环绕房间一......