冬天天气寒冷，不免会胃口大开吃下更多的食物，这种时候，为了保持身材不发胖，运动更不可少，尤其冬天气温低，更能促进全身血液循环。不妨来做些有氧运动，加速热量的消耗。户外锻炼防寒tips：1、选择适宜的锻炼时间和锻炼环境。阴......

一年四季每个季节的天气变化都是不同的，其中冬季天气会变得非常的寒冷，就容易导致我们的身体出现一些疾病，如果我们多进行户外的锻炼也能让身体得到很好的改善，但是一定要根据自己的身体情况去选择适合自己的运动方法，下面......

阳光明媚，人们都纷纷外出踏青。而若恰逢山路状况不好，很有可能发生户外运动意外。常见的损伤按创伤类型分为皮肤擦伤、撕裂伤、刺伤、异物插入、骨折等;按照损伤的部位可分为头面部、颈部、胸部、腹部和四肢。在意外发......

冬季户外运动注意事项有哪些呢？今天就来给大家详细介绍下吧，要知道对喜欢户外运动的人来说，无论是炎热的夏季还是寒冷的冬天，都喜欢进行户外运动，但是，我们需要知道，冬季户外运动需要注意的事情和其他季节是略微有区别的，那么......

1、防晒夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时......

随着中、高考结束，以及各大中小学校陆续放假，暑期旅游市场也慢慢火热起来。不少家长们都会带孩子出去户外旅行，或结伴到景区来游玩，放松身心，度过暑期的轻松时光。但是，暑假也是各类安全事故频发的时期，尤其户外运动则更加需......

一般而言，平时有户外运动习惯的人，夏天的运动心跳会加速、出汗不成问题。但对没有户外运动史、有心脏疾病的人而言，要从比较小的运动量慢慢上升。夏季户外运动需注意什么?运动会让人疲倦，这点很正常，但如果一觉睡醒之后还......

冬天许多体质差、抵抗力弱的人被疾病所侵扰。记者还发现，最近在公园里健身的人明显减少，很多人因为害怕感冒而不再坚持锻炼身体。户外运动热身工作要做足1.保暖措施不可省一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足......

春天到了，万物复苏，经常性的带孩子到户外运动可以有效帮助自身吸到新鲜空气，特别是一些儿童经常性的进行一些户外锻炼可以有效的促进孩子身体发育，增强孩子的免疫力和抵抗力，把孩子带到大自然让孩子亲近大自然很重要。但是......

秋季男人适合的户外运动户外运动一、爬山秋天的天气开始变得逐渐凉爽，这种风高气爽的时节最适宜的户外运动就是爬山了。在这个时节进行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着温和的阳光下运动锻炼，而且在爬山的过程当......

1、防晒夏季阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。因此，参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防......

夏季是个浪漫的季节，漂亮MM可以露出苗条的身材，但是夏季由于高温和湿度较大，人的体温调节中枢功能容易出现障碍，另外大量出汗后，水电解质丢失过多，都是中暑发生的原因。夏日健身应注意以下几点：1.运动强度及时间的增加应循序......

现在越来越多的人都喜欢在冬天参加一些户外运动来增加自身的抵抗力。对于平时有坚持在冬季运动锻炼的人，在抗寒的能力上会比一般人强8到10倍。而且在冬天参加室外的一些运动，可以使人体里的血液中的抵抗疾病的抗体更加......

天暖花开，气候宜人，春天是锻炼身体的好季节。早起伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，醒来之时，总觉得懒散无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精......

春暖花开，一些家长抱怨说，每次带宝宝在户外活动，小家伙无比兴奋，什么东西都要抓、要摸；身上的衣裤总是被弄得脏兮兮的，回家之后必须全部换洗，给自己平添不少麻烦。而且宝宝玩得一身汗水，一不留神就感冒了。于是，不少家长带宝宝......

户外运动是我们在生活中比较好的一种运动旅游的方式，驴友出行，自助游，探险活动都是各论坛常组织的活动，现在就来说一说户外运动常识有什么？户外运动必知常识寻找水源寻找水源听：凭借灵敏的听觉器官，多注意山脚、山涧、盆地、......

1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时......

秋季户外养生的锻炼必须遵守4A原则，秋季天气舒爽，有别夏季的闷热，这时候非常适合做些健身运动来调养身体。顺应秋天季节特点，养生锻炼最好遵循4A原则，做到重收敛、主打慢、练耐寒、护好肩。小编和大家一起学习秋季养生知识......

防受凉秋日清晨气温低，記得帶件長袖外套去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。防拉伤人的肌肉和......

五一黄金周又至，很多市民都在盘算五一长假如何过，不管是出游还是留守家中，过个健康长假放松身心才是最重要的。运动增添活力，但也要适度在假期许多人都会选择留在家中，做些健身运动。之所以选择健身，是不想再透支自己的身体......