孕期食谱冬瓜绿豆老鸭汤原料：鸭肉1腿、冬瓜100克、芡实米10克、绿豆2克、食盐2茶匙、姜3片做法：步骤1：准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块，冲洗干净，锅子烧开水，将鸭肉放入，焯水10分钟，捞出，冲洗干净。步骤2：将冬瓜洗净，带皮，切大块。......

孕期补钙食谱白菜冻豆腐汤的做法食材：白菜叶3片，100克冻豆腐，5片葱，1片生姜，海米一小把。调料：一茶匙香油，盐2克。制作方法：1，先将海米冲洗干净，放入碗中浸泡半个小时。2，白菜叶清洗干净后，手撕成片，冻豆腐中的水稍微挤一下，备用。3......

孕期妊娠高血压食谱金针菇豆腐原料：豆腐一盒、金针菇一小把、盐适量、拌饭酱一勺、番茄酱一勺、陈醋一勺、白糖一勺、淀粉水3-4勺、清水半碗。做法：步骤1：准备好豆腐。步骤2：锅内放水，加一勺盐，烧开，取出豆腐，划开，倒入开水内，......

孕期食谱胡萝卜鸡蛋黄金饼原料：小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量做法：步骤1：鸡蛋打散。步骤2：鸡蛋液中加入牛奶。步骤3：再加入面粉拌成面糊。步骤4：再胡萝卜丝加入面糊中拌匀。步骤5：取一勺面糊倒......

孕期食谱蛋卷肉原料：鸡蛋300克，猪肋条肉(五花肉)250克，大葱5克，植物油15克，白酒5克，酱油5克，盐3克，淀粉(豌豆)10克。做法：步骤1：蛋打散，加入淀白粉少许搅匀。步骤2：用小火、少油将蛋液摊成薄蛋皮2张。步骤3：将肉用捣碎放在大碗中，加......

孕期食谱葡式蛋挞原料：冷冻蛋挞皮10个、淡奶油130克、牛奶100克、鸡蛋黄2个、炼乳10克、低筋面粉10克、白糖35克做法：步骤1：将淡奶油、牛奶、炼乳、白糖放在小锅中小火加热，搅拌至白糖融化关火。步骤2：放凉后筛入低粉拌匀......

孕期食谱上汤豌豆尖原料：豌豆尖300克、皮蛋1个、色拉油1汤匙、食盐1茶匙、大蒜2瓣、水淀粉1汤匙做法：步骤1：皮蛋切块，胡萝卜切丁，蒜切片。步骤2：豌豆尖洗净切段。步骤3：热锅上油，油热后下蒜末小火煸至略有些金黄。步骤4：倒入切......

孕期食谱小布沙拉原料：鸡蛋1个、西兰花50克、酸奶20克、草莓4个做法：步骤1：西兰花洗净、切碎。步骤2：放入锅中焯熟。步骤3：把鸡蛋煮熟，随意的切成小块。步骤4：杯子里先放一点酸奶。步骤5：再铺上鸡蛋碎和蔬菜水果。步骤6：依次铺......

孕期食谱生姜滚鱼汤原料：鱼300克、枣(干)30克、猪肉(瘦)200克、盐3克做法：步骤1：用生盐揉搓去鱼乃鱼的黏质，洗净，去鳃、脏杂，再洗净。步骤2：起油锅慢火煎至微黄，溅入绍酒和少许清水。步骤3：下姜片，加入清水1250毫升(约5碗量)。......

图片来源：下厨房孕期食谱培根土豆番茄汤原料：西红柿2个、土豆2个、培根适量、色拉油适量、食盐适量、小葱1根、白糖适量。做法：步骤1：培根切小丁。步骤2：热油，先炒香培根。步骤3：土豆去皮切片，用模具印成心形，余下的边边角角切......

三鲜炒饭的做法1.准备食材：米饭1小碗、鱿鱼1/3个、虾仁5个、牡蛎5个、胡萝卜1/3根、葱1根、大蒜2瓣、食用油1汤匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙。2.步骤1：将鱿鱼洗干净，取鱿鱼肉，切成小块，牡蛎洗干净备用。3.步骤2：葱洗干净切成......

孕期食谱酱香马蹄原料：荸荠200克、洋葱半个、五花肉100克、色拉油适量、食盐少许、生抽2毫升、白糖适量做法：步骤1：马蹄去皮。步骤2：焯水备用。步骤3：五花肉切丁，洋葱切丝。步骤4：肉丁入油锅煸出香味，倒入洋葱丝翻炒出香味，倒......

孕期食谱笋烧鸭腿原料：鸭腿500克、春笋适量、色拉油适量、食盐适量、冰糖适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、五香粉适量、料酒适量。做法：步骤1：春笋切块。步骤2：鸭腿剁小块。步骤3：放入沸水锅焯水，捞出控水备用。步骤4：入......

孕期食谱蘑菇豆腐焖虾原料：虾250克，草菇100克，豆腐1块，色拉油适量，食盐适量，酱油少许，姜少许，料酒适量，淀粉少许，水淀粉少许，小葱少许。做法：步骤1：虾子洗净去头去壳(留着不要扔)，从背部中间划开，去除虾线，加腌虾料拌匀腌制片刻。步骤......

孕期食谱胡萝卜玉米小蛋饼原料：甜玉米1根、小麦面粉100克、胡萝卜2个、鸡蛋2个、色拉油适量、食盐适量、小葱适量。做法：步骤1：甜玉米剥粒备用，胡萝卜切小丁，小葱切末。步骤2：锅中放适量油，下玉米粒和胡萝卜丁，翻炒3-4分钟，至......

孕期食谱酸奶葡萄干麦芬蛋糕原料：黄油80克、细砂糖30克、鸡蛋(中型)1个、原味酸奶110克、低筋面粉100克、葡萄干适量、泡打粉1/2小勺(2克)做法：步骤1：鸡蛋磕入碗中搅拌成蛋液备用。步骤2：低筋面粉和泡打粉混合，过筛后备用......

孕期食谱鸡丝芹菜沙拉原料：芹菜200克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。做法：步骤1：备好芹菜及熟鸡胸肉。步骤2：锅内烧水，煮至水开，将芹菜去叶切段清洗后，入锅内微焯一分钟，加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡。......

清蒸藕丸做法1.准备食材：藕400克、肉馅150克、虾米少许、香葱末少许、鸡蛋1个、盐1茶匙、糖1/2茶匙、香油少许、料酒1茶匙、淀粉适量、酱油1茶匙。2.步骤1：将藕洗净，削去皮，切除节，切成小块。3.步骤2：将莲藕块放入搅拌机中，......

孕期食谱鸡丝炒乌冬原料：乌冬面适量、鸡胸脯肉适量、胡萝卜1根、紫卷心菜适量、色拉油少许、食盐少许。做法：步骤1：卷心菜切丝，胡萝卜切丝。乌冬面放入开水中煮熟，煮熟后捞出沥干水分。步骤2：鸡胸肉切丝，加入少许盐抓匀，稍微......

孕期食谱蒸酿豆腐角原料：豆腐，虾肉，鸡蛋，盐，糖，生粉，葱姜等调味料。做法：步骤1：先将豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐。步骤2：用搅拌机将虾肉搅碎。步骤3：虾泥用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中。步......