孕期食谱凉瓜炒牛肉原料：苦瓜1根、牛肉1块、色拉油适量、食盐适量、蚝油适量、胡椒粉少许。做法：步骤1：苦瓜用淡盐水浸泡后，刷洗干净备用，牛里脊肉切成1.5cm左右见方的肉丁。牛里脊肉丁放蚝油，再撒点胡椒粉，抓捏均匀后，放一边......

孕妇去胎毒食谱三鲜冬瓜汤原料：海带(鲜)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油(炼制)15克。做法：步骤1：瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。步骤2：准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。步骤3：加......

孕期食谱鸡肉青菜粥原料：大米适量、鸡腿1个、黑木耳适量、小白菜适量做法：步骤1：鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。步骤2：木耳泡发洗净后，切碎。步骤3：青菜叶用手撕碎。步骤4：......

孕期食谱蘑菇肉酱意面原料：肉末100克、口蘑5个、意大利面200克、蛋黄1个、生粉10克、盐一小勺、鲜酱油一勺、植物油50克、蘑菇意面酱100克。做法：步骤1：猪肉（肥三瘦七）剁成肉末，加入蛋黄、生粉、盐、酱油。步骤2：搅拌均匀备......

孕期食谱牛肉煎饼原料：牛肉300克，面粉半碗，胡萝卜1根，香菇5朵，鸡蛋1个，葱少许。做法：步骤1：先将香菇泡发，剁碎。步骤2：牛肉剁碎，胡萝卜刨成细丝。步骤3：将香菇碎、牛肉碎和胡萝卜丝混合。步骤4：加剁碎的葱花，鸡蛋，盐，糖拌匀。步骤5：分......

孕期食谱鸡蛋黄瓜沙拉原料：黄瓜1根、鸡蛋2个、食盐少许、沙拉酱适量、黑胡椒少许做法：步骤1：鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开，蛋白切成丁备用。步骤2：蛋白内加入适量色拉酱、加入一点点盐，磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。步骤3：......

孕期食谱冬瓜蛤蜊汤的做法1.准备食材：冬瓜1000克、蛤蜊400克、姜5片、细香葱2根、盐1茶匙。2.步骤1：蛤蜊用淡盐水浸泡吐净泥沙，置放约半个钟头。3.步骤2：冬瓜去皮去籽，洗净后切成块。4.步骤3：香葱和姜洗净后，一根葱切小段，一......

孕期食谱花瓣菜团原料：米饭适量、菠菜1把、猪肉馅适量、洋葱适量、火腿适量、奶酪适量、白芝麻适量、色拉油适量、食盐少许。做法：步骤1：菠菜摘洗干净控去水分，入开水锅中焯水，焯好后捞出控水。步骤2：将菠菜切成细末和熟芝......

孕期食谱蛋肉糕原料：猪肉馅100克、鸡蛋1个、食盐适量、酱油1大勺、料酒1大勺、香油半小勺、淀粉1小勺、小葱适量。做法：步骤1：在三分肥七分瘦的肉馅中加入剁得碎碎的葱末。步骤2：倒入适量酱油和料酒。调入淀粉和盐。步骤3......

孕期食谱菠菜煎饼原料：菠菜100克、鸡蛋1个、面粉半杯、盐适量、胡椒粉少量、糖少量、油做法：步骤1：将菠菜去根清洗干净。步骤2：将菠菜放入沸水中焯一下，捞出沥干。步骤3：将焯过的菠菜放入搅拌机中。步骤4：加入一杯的水搅拌成......

孕期食谱果球虾仁沙拉原料：虾500克，橙子1个，色拉油、食盐、淀粉、沙拉酱适量。做法：1、虾仁用刀划开虾背，去掉纱线，清洗干净后加入少许酒、加入一勺盐拌匀后，腌制15分钟。2、腌好的虾仁，加入一大勺的干淀粉，用手抓匀，使每只虾仁......

孕期食谱芝士蛋糕原料：奶油奶酪250克、消化饼干100克、砂糖80克、鸡蛋2个、玉米淀粉15克、柠檬汁10克、牛奶80克、香草精适量、黄油适量做法：步骤1：消化饼干放保鲜袋里，扎紧，压成碎末状，黄油切小块隔水加热至溶化成液态。消......

孕期食谱香菇蒸虾盏原料：虾8个、香菇8朵、食盐适量、细香葱少许。做法：步骤1：香菇洗净去掉香菇蒂。步骤2：虾剥去壳，去虾线，洗净，剁成泥，最后调一点点盐搅拌匀。步骤3：将处理好的虾泥填入香菇中。步骤4：蒸锅开火，至锅中水开后，放入......

孕期食谱蚂蚁上树原料：粉丝150克、猪肉馅100克、干香菇2个、葱姜末各30克、生抽2汤匙(30ml)、老抽1/2茶匙(3ml)做法：步骤1：将粉丝放入40度左右的温水中浸泡，待粉丝变软之后沥干水分。步骤2：干香菇用清水浸泡，泡软后切成碎末......

图片来源：豆果美食孕期食谱墨鱼卷烩杂蔬原料：墨鱼200克、芦笋100克、红椒1个、黄椒1个、食盐适量、姜适量、白胡椒适量、橄榄油适量。做法：步骤1：将芦笋尖斜切成段，红，黄椒切成三角形片状，姜切丝备用。步骤2：整块墨鱼洗净，快刀......

孕期食谱番茄彩椒鱼泥原料：胡萝卜切小丁适量，香菇切小丁适量，大米适量，鸡蛋1个，鱼片少许做法：步骤1：鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋黄液)，加2倍水搅拌均匀，倒入小碗中备用。步骤2：鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。步骤3：将蒸米饭的米和......

孕期食谱肉末鸡蛋羹原料：鸡蛋1个，肉适量，适量盐和水。做法：步骤1：鸡蛋打散，用搅拌机将猪肉搅成肉末。步骤2：搅好的肉末加入蛋液里拌匀，放入适量的盐和水，上消毒锅蒸5-8分。步骤3：末和蛋液拌匀。步骤4：加些盐和水就可以出锅了。营......

孕期食谱奶油南瓜粥原料：南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、炼乳适量做法：步骤1：南瓜去皮跟瓜瓤，切块。放入微波炉，高火10分钟。步骤2：把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、盐一起放入搅拌机内。步骤3：启动搅拌机，搅打1分钟左右，就做......

孕期食谱奶酪鲜蔬泥原料：黄瓜40克、虾仁40克、鸡蛋黄1个、奶酪20克做法：步骤1：虾仁去泥肠，洗净。步骤2：虾仁剁成泥。步骤3：黄瓜洗净去皮，磨成泥后盛入小碗中，将小碗敷上保鲜膜，入蒸锅蒸制8分钟。步骤4：熟鸡蛋黄用小勺碾成末，备用......

图片来源：好豆网孕期食谱鲜美草菇竹笙汤原料：草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量。做法：步骤1：竹笙用清水泡发，洗净剪成小段。步骤2：干贝洗净加入清水泡一下。步骤3：将草菇洗净后对半切开。步骤4：锅里加入骨汤和干贝......