桑巴舞（强度：中）消耗热量：180大卡/每小时（以60kg体重为参考）运动强度：3.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：10分钟，做该运动10分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。初学者桑巴别步的练习方法桑巴别步是桑巴舞中......

民族舞形式多样、内容丰富、形象生动，很多人都喜爱，那么，跳民族舞的好处？民族舞的基本功有哪些？民族舞的特点是什么？本专题介绍跳民族舞的好处，为大家普及生活健康方面的知识。跳民族舞的好处民族舞源自自然，具有原生态气息，富......

李炜认真练舞李炜身穿背背佳新浪娱乐讯湖南卫视《舞动奇迹》第三季开播以来，青春天娱旗下实力偶像李炜在每一期节目中，总是能为观众带来惊喜。虽然李炜本身的舞蹈功底相对来说比较薄弱，但是在每周的排练中，他都一直在飞速......

高空跳伞飞机跳伞项目。指在7000米以上高度的跳伞。跳伞员事先经过气压舱训练，以适应高空气压变化;跳伞时配带氧气设备和气压自记器。有个人和集体、男子和女子之分。以运动员跳离飞机至打开降落伞之间的自由坠落距离......

利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。......

桑巴(Samba)铜牌级:(Bronze)aWalksinP.P并进叉形步k(L.&R.)叉形步ressiveBotaFagos行进侧点步aSIdeWalk旁桑巴步FagosinP.P&C.P.P正反并进侧点步cMovement基本移动步(前后左右自由移动)Jaca推割步rseTurn左转......

踢踏舞也是一种比较受到欢迎的舞种，在练习的过程的当中，了解其动作要领是很重要的。今日小编详解四种踢踏舞的基本动作以及基本的种类，相信看完之后对大家练好踢踏舞是有帮助的！踢踏舞基本动作学好踢踏舞的前提是一定要先......

近年来，跳肚皮舞的人越来越多，许多人为了让自己的身材更好纷纷加入了肚皮舞的行列，那么跳肚皮舞的好处是什么呢？下面为大家介绍跳肚皮舞的基本服饰及好处，供大家了解。跳肚皮舞怎么穿面纱面纱使舞蹈显得更神秘，多了几分异国......

我们知道桑巴舞的破碎步是一拍一步，同时还要做好重心的转换以及胯部的动作，因此再联系桑巴舞时我们就好做好吃苦的准备，并要有着一颗坚持到底的心。这个步伐需要将一拍分为4个1/4拍来细化动作。左脚在前，半脚掌落地，右脚重......

桑巴弹跳是如何形成的呢？利用１／２拍将膝盖下压用另１／２拍将膝盖拉直．我们把一个拍子分成二部份--１＆，１代表第一个半拍，＆是第二个半拍，问题是：要在１时弯曲膝盖,同时在＆拍时把膝盖拉直吗?或者是其它的，对我而言较符合逻辑的是踩１时膝盖弯曲接着......

1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中，威尔逊(AdamWilson)屈膝团身跳越1.575米，这是第一个有记载的世界跳高成绩。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背......

桑巴热烈性感，对于舞者的体态要求与伦巴、恰恰大体类似，但是要求更快的重心转换，对膝盖绷直的要求没有伦巴恰恰苛刻。舞蹈中呈现非常快乐、热情饱满甚至夸张的面部表情，胯部随脚步移动保持立体8字摆动，摆动的力量并非来自......

桑巴的音乐是2/4拍的。里约热内卢市的每年狂欢节期间有许多专门教授桑巴的学校，来引导成千上万的盛装青年男女，在有代表性的巴西音乐声中翩翩起舞。桑巴传到欧美是19世纪20～30年代的事。1928年，法国的保罗.玻彻出版过一本......

现如今，在我国有很多跳绳爱好者，大家还会把跳绳形成了一种比赛，因为跳绳比赛不仅仅可以锻炼身体的同时又能够养生，还可以增加生活的娱乐，跳绳最重要的是用自己的双腿和手腕，手腕的用力甩动绳子让自己不断的跳跃，跳绳的基本动......

桑巴的音乐是2/4拍的。里约热内卢市的每年狂欢节期间有许多专门教授桑巴的学校，来引导成千上万的盛装青年男女，在有代表性的巴西音乐声中翩翩起舞。桑巴传到欧美是19世纪20～30年代的事。1928年，法国的保罗.玻彻出版过一本......

发源之地:源于巴西，2/4音乐，每小节2拍，第二拍为重拍，每分钟52-54小节，桑巴的跳跃动作，是由膝部与脚踝的弯曲与伸直的配合、臀部的转动来完成的。在弯曲和伸直膝部与脚踝的同时，用臀部的转动来抵消身体的起伏。特性：音乐欢欣，舞......

scuff（拖滑步、拖擦步）与前擦步相似，但用后跟去擦击地面。heel（后跟步）重力支撑腿的后跟落地。heeldrop（后跟落步）动力腿的后跟落地。toe（前掌步）重力支撑腿的前脚掌落地。toedrop（前掌落步）动力腿的前脚掌落地。step（走步）在行走......

舞蹈的基本功应该是怎样的呢？大家想要跳好舞蹈的话，你们知道有哪些基本功吗？练习舞蹈究竟能够带来哪些好处呢？如果真的感兴趣的话，那就跟着小编一起来关注和学习下吧！舞蹈基本功压腿：有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要......

概述跳水是一项优美的水上运动，它是从高处用各种姿势跃入水中，或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。跳水运动包括实用跳水、表演跳水和竞技跳水。跳水运动在跳水池中进行。跳水运动员从......

1、纽约步强调大腿内侧的力量，体会重心随着舞步变化而变化，训练身体的平衡能力。要点：动作要体现出一种力量美。2、波塔弗戈一点滑步名叫BotaFggos的动作，是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动，胯再向后划圆。要......