随着人们生活水平提高，人们主食的摄入减少，食物加工越来越精细，油脂及能量摄入过高，导致B族维生素、膳食纤维和某些矿物质的供给不足、慢性病发病率增加。不少人都知道，平日吃点粗粮益处多多。但其实，营养学家认为，粗粮也并......

在很多人的认知观念中，主食的血糖含量是比较高的。对于一些糖尿病患者来说，都会有这样的疑问，到底主食吃多了血糖会高吗？其实对于糖尿病患者的饮食是很有讲究的。那么究竟糖尿病吃什么好呢？主食怎么吃才健康呢？主食吃多了血......

粗粮虽然营养高，但口感不好，所以很多老人不喜欢吃粗粮。从健康饮食的角度分析，老人应该常吃一些粗粮。那么，老人吃粗粮有哪些好处呢？专家认为粗粮有防治疾病的作用，老人可以用粗粮养护健康。下文细数了老人吃粗粮的诸多好处......

有人说，粗粮可以降血糖。这种说法是正确的吗？粗粮不能降血糖营养专家指出，粗粮和细粮含有几乎等量的热量和糖分，吃到体内后，无论是粗粮还是细粮对血糖都有升高的作用，只是粗粮里面含有更多的膳食纤维，膳食纤维的结构特性使得......

以前的人吃不上细粮，而现在人天天吃细粮，却要变着法子吃粗粮，而在每餐的主食中，营养师们往往也会建议各类人群要食用全谷物粗杂粮、少食用精白米面主食。在《中国居民膳食指南》中也提到，成年人每天食用全谷物和杂豆类在50......

由于现在的生活水平直线上升，各种各样的富贵病都导致身体畏惧高脂和高糖的食物，因此粗粮成为了健康饮食里不可缺少的主角。比起过于精细的食物来说，粗粮的低热量和高纤维是扭转亚健康的不二选择。但是你知道吗，粗粮吃太多......

肠胃不好可以吃粗粮吗？粗粮，是相对加工比较正规和精细的粮食而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。不可否认，提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病。胃......

近些年来随着人们生活水平的提升，一些严重的恶性疾病导致的死亡率也是逐年增加的，其中的一种就是肺癌。而在死于肺癌的患者中男性所占的比例远远高于女性，这主要是跟男性吸烟有着密切的联系。而肺癌患者的饮食在其中也起......

冬季很多人喜欢吃一些粗粮，粗粮的营养价值很高，而且吃粗粮也有一定的好处，那么冬天吃什么粗粮好呢？冬天吃什么杂粮最好五谷杂粮的种类有很多，比如说：籼米、秫米、小米、玉米、荞麦、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及甘薯等等。根据......

>>>更多推荐：想性生活更美妙专家有妙招据了解，粗粮是相对于人们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。世界美食网解释说：......

主食热量高，吃了容易发胖。这个观点已经深入人心，但事实并非如此。1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物和1克蛋白质分别产生4千卡的热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。其实很多主食不但热......

结石，营养过剩是祸根常见的结石主要有胆结石、肾结石等。胆结石，是指胆管系统任何部位发生结石的疾病，可分为胆固醇结石、胆色素结石、混合性结石三种。我国曾有大型调查显示，在饮食习惯中，凡蛋白质、脂肪或糖类中任何一类......

所谓粗粮是相对于细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、高粱、燕麦、荞麦等以及各种干豆类。所有的粗粮都有一个缺点，即口感太粗不招人喜欢，于是粗粮饮料横空出世。那么喝粗粮饮料到底好不好呢？喝谷物饮料达不到补充膳食纤维......

婴幼儿由于没长牙或牙齿不全，很多人认为婴幼儿不能吃粗粮这种粗纤维的粗粮。其实不然，宝宝吃粗粮对牙齿，甚至胃肠道都有利。宝宝多吃粗粮的好处1.宝宝多吃粗粮对牙齿有好处进食粗纤维食物时，必然要经过反复咀嚼才能吞咽下......

现代人平时吃得精细，什么精白米面，因此我们常说日常应该多吃一些粗粮，但有几类人是不太适宜经常吃粗粮的，常吃粗粮反而会影响到他们的身体健康。什么是粗粮粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括：谷类中的玉......

在日常生活中，很多人都会经常吃粗粮，粗粮是很流行的一种食物。经常吃粗粮对身体有好处，能提供人体所需的营养物质，还能预防便秘。那么吃粗粮能降血糖吗？下面让我们具体来看看吧！粗粮不能降血糖粗粮和细粮含有几乎等量的热量......

自打过了30岁，陈女士的好身材开始慢慢走形了。急于减肥的陈女士听说吃粗粮能减肥，便不吃水果蔬菜，只吃粗粮。两个多月的时间，陈女士的体重减了6斤，但她总觉得身子很沉，脑袋也晕乎乎的。郑州市中医院营养师朱绍英介绍，粗粮富......

随着人们生活水平提高，人们主食的摄入减少，食物加工越来越精细，油脂及能量摄入过高，导致B族维生素、膳食纤维和某些矿物质的供给不足、慢性病发病率增加。不少人都知道，平日吃点粗粮益处多多。但其实，营养学家认为，粗粮也并......

如今的宝宝们喜吃甜食、鸡鸭鱼肉、饮料，而对粗粮蔬菜却不喜欢，结果小小年纪血脂异常，动脉已发生硬化，血压、血糖升高，为日后罹患高血压、冠心病、糖尿病等疾病埋下隐祸。为了宝宝有一个健康的未来，从小就应培养吃粗粮果蔬的......

即使是得了糖尿病，大家也不用过度担忧，因为如果糖尿病日常中多加留心照顾，一样可以拥有很好的生活品质。虽然糖尿病一旦上身就无法拜托，但是大家可以适应它，找到适合糖尿病和自己的生活规律就可以过的非常舒服。那么我们就......