国外证实：冥想能降低食欲冥想不但可以降低无法克制的食物冲动与渴望，还能够降低50%的肥胖风险。这项发现让美国心理学家对发展正念饮食计划更加充满信心。正念饮食的目的：培养专注力，从而达到瘦身效果！正念饮食这一减肥方......

每个爱美的女性朋友都想拥有窈窕的身材。那么对于爱美的女性朋友来说，怎么根据体质轻松减肥方法呢？在经期减肥，你需要认识五大体质，这样经期减肥更有效。血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷专家表示，如果月经来的量不会太多......

想有效瘦身成为窈窕美女就要有正确的减肥知识。缺乏正确的减肥知识往往会让你调入减肥陷阱，减肥偏见让你常常无法有效瘦身。下面就帮助你认清五大减肥偏见，教你如何有效瘦身，让你成为窈窕美女。减肥不是一件容易的事，一不......

散步能减肥?正确的健身步行的确能减肥，散步时应当挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60——80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚......

现在减肥已经成为了社会时尚，尤其是对于女性朋友来讲。减肥瘦身有哪些方法呢？对于减肥应该以不伤害自己的身体为前提，并且比较容易坚持下去的方法，才是好方法。下面我们来介绍几种健康减肥瘦身的方法。减肥不是靠快的！一定......

梨型身材是一种肥胖型身材，那么梨型身材要如何减肥呢？适合梨型身材减肥的方式有哪些？夏季减肥吃哪些食物好？下面就来了解一下。亚洲人身材的缺点就是容易下半身肥胖，俗称梨型身材，梨型身材的人给人一种身材并不协调的感觉，并......

一天坐在电脑前的办公室一员最容易让身体堆满脂肪，那么办公室一员们怎么做才不容易胖呢？据一项调查，49%的办公室职员都说，他们工作后，体重增加了。其中，28%的人长了将近10斤。怎样遏制愈演愈烈的长胖趋势，小编就在这里揭秘一......

很多美眉都在说自己为了减肥基本都是不吃晚餐的，那么不吃晚餐她们吃什么呢？真的是什么都不吃吗？当然不是，一起来看看这些心机girl都在吃什么吧。轻晚餐指的是什么？快节奏的都市，我们吃太多过于油腻的食物其实是会给身体带来......

薄荷所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。瘦身薄荷优点全揭发1、燃烧脂肪：所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的......

跑步减肥法心态1.定一个具体目标不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚持不懈。你要知道，学会如何跑步需要一段时间。如果你不够积极，态度怠惰，一开始便跑跑歇歇，不如找位同伴一起锻炼，相互......

深呼吸减肥法受欢迎程度：★★★★☆轻松程度：★★★★☆效果：★★★★☆没有最懒，只有更懒的人类，充分地发挥自己的智慧，为了更轻松地瘦身，寻找之下发现深呼吸也能减肥!深呼吸减肥法源自中国气功和瑜伽，通过调节呼吸，加速身体......

夏天这个家伙来了很久了，我们是不是该在这个夏天做点什么有意义的事情呢？今天小编给大家讲的是减肥的方法。这里有好多减肥的方法，包括各种不同类型的减肥，大家可以好好学学的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。......

产后减肥第一招：受刺激法原理：让自己面临美味佳肴，正欲狼吞虎咽之时，马上受到厌恶的刺激，以抑制食欲。做法：肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭。......

催眠术是一项古老而又充满活力的心理调整技术。是一种高度受暗示性的状态。并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。催眠术的前世今生催眠是一种由来已久的技法，虽然在古时曾一度被看作是种巫术，现在却早已被现代科学所......

一般妈妈产后都想马上恢复美丽的身材，所以针对产后快速瘦身的产品和广告都是一个盈利的卖点，可是往往那些所谓快速瘦身的产品有些都是对身体有副作用的，那是因为每个人产后的身体状况不一样，我们还是提倡你用最自然的瘦身......

下身臃肿怎么办1、两腿屈膝，直背弯腰，身体往前倾、双手放置大腿5-10秒。下身臃肿怎么办2、将重心移至左腿，左侧腰腹靠近左腿，伸长右腿，保持姿势10-20秒。下身臃肿怎么办3、重心下倾至左腰下沉，双手按住左膝盖，脚尖往内勾，伸展......

相信很多人都为如何减肥而苦恼过，尤其对城市的上班一族来说，更是千辛万苦的寻找减肥良方。可是，不知有没有人注意过到，其实对于早九晚五的上班族来说，每天乘坐地铁时不经意间的一些小动作，都是能够起到减肥效果的。下面就给......

减肥其实很简单，只要平时注意一下小细节，我们可以在不经意间消耗体内的热量来达到减肥的目的。办公室里你会发现，有些同事总会时不时的拍拍自己的腿，又或者会伸展一下四肢。其实，她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡......

减肥需要付出很多的汗水和遵循很多的规律，不过也不一定非要在跑步机上或者是健身房里才能够瘦身成功。这里为大家带来几个很简单的减肥小妙招，适合懒人减肥的最好方法。1、饭前喝杯水每次饭前记得喝一杯水，肚子被水占去......

爱美是正常的，想要减肥也是正常的，对于想要减肥的人，早餐是关键。那么想要减肥早餐要怎么吃呢？最减肥的早餐有哪些？日常减肥需要吃什么食物是最好的？一起看下！减肥的早餐一，朱古力酸奶材料：酸奶（原味，果味都可以）、朱古力碎。做法......