食谱原料：花生米150克，猪蹄250克，胡椒粉2克，料酒10克，盐3克，姜片10克，葱段10克，肉汤适量。制作方法：1、将花生米去杂洗净;猪蹄洗净、去毛后，放沸水中氽一段时间捞出。2、锅置火上，放入猪蹄、花生米、料酒、盐、胡椒粉、姜、葱、......

食谱原料：花椒12克，红糖30克。制作方法：1、花椒洗净。2、锅置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入红糖搅拌溶化即可。99健康小贴士：此汤有散寒下气的作用，可用于回乳。花椒用于脾胃虚寒，食欲减退，或脘腹冷痛，呕吐，腹泻;蛔虫引......

食谱原料：魔芋750克，鳝鱼片400克，干辣椒5克，泡红辣椒20克，泡子姜10克，郫县瓣15克，老姜10克，大蒜10克，大葱20克，味精10克，胡椒粉5克，醋6克，白糖3克，清汤200克，色拉油750克，水豆粉10克，料酒25克。制作方法：1、鳝鱼片洗净血水沥干。魔芋切......

食谱原料：梗米100克，鸡蛋1个，盐适量。制作方法：1、将梗米淘洗干净，鸡蛋磕入碗内。2、将锅置火上，放适量清水烧开，下梗米熬煮，粥将好时，把蛋液打散后均匀地倒入粥内，再稍熬片刻，加少许盐，搅匀即成。99健康小贴士：此粥含有丰富的蛋白......

孕期食谱猪肝燕麦粥的做法1.准备食材：燕麦100克、水250毫升、胡萝卜10克、菠菜30克、猪肝50克、盐1/4茶匙。2.步骤1：将菠菜、胡萝卜切末。3.步骤2：将燕麦洗干净，略微浸泡。4.步骤3：猪肝洗干净，在水中浸泡半个小时，中间换水2-......

食谱原料：鲜口蘑100克，鲜嫩豌豆角200克，植物油15克，酱油15克，盐3克。制作方法：1、豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。2、炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火快炒，炒熟即成。99健康小贴士：口蘑含蛋白质、脂......

食谱原料：人参10克，莲子15克，粳米50克，白糖适量。制作方法：1、人参用水浸润，切成薄片;莲子水发，去心;粳米淘洗干净。2、锅置火上，加适量清水、莲子、粳米，用旺火烧沸，放入人参片，改用文火煮熟，加入白糖调味即成。99健康小贴士：人参......

产后滋补清鸡汤产妇食谱材料琵琶腿2只；，干香菇6枚；，枸杞子3g；，葱，姜末各5g；，盐1茶匙（5g）做法将干香菇和枸杞子分别放入小碗中，用温水泡发，洗净，沥干水分，备用。将琵琶腿洗净，放入锅中，加入1000ml凉水，中火烧开后，小心地撇去浮沫，加入泡好......

食谱原料：乌鸡一只、葱段、姜片、味精或鸡精少许、盐、小枣、枸杞。制作方法：1.将鸡洗净，切块，在开水中去血焯出。2.一次性在锅中加入足量的水，冷水将鸡块下锅。3.开锅后改用小火慢慢熬制，加入葱段、姜片。4.待五成熟时加入......

食谱原料：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。制作方法：将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。99健康小贴士：本食疗能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。牛奶含有人体成长发育的......

食谱原料：猪蹄600克、冬瓜1000冬瓜猪蹄汤、枸杞子少许、花椒、生姜、盐适量。制作方法：1、买回约600克猪蹄，出水并清洗干净;2、冬瓜约1000克，削皮洗净，切方块，待用;3、把猪蹄放砂锅里，加入适量的水，加几颗花椒(也可加胡椒，但比......

食谱原料：豆腐，虾米，精盐、白糖、味精、香油、酱油、绍酒、葱姜蒜末、水淀粉。制作方法：1.将豆腐改刀成方丁，放入汤碗内用浅水浸，虾米用清水洗净后加入葱、姜、绍酒，上笼蒸10分钟捞出;2.炒锅加清水，放入豆腐和适量盐烧开后捞......

爽滑鱼片的做法1.准备食材：鲈鱼1条、笋片50克、木耳20克、淀粉2汤匙、蛋清适量、料酒2茶匙、油2茶匙、盐1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙2.步骤1：将木耳泡发。3.步骤2：笋去皮，洗干净之后，切片。4.步骤3：将黑木耳和笋片一起放入沸水......

食谱原料：金针菜20克、鸡1只、盐、姜、料酒、生抽适量。制作方法：1、金针菜洗净，泡软，切去老根，姜切粗丝;2、鸡切成小块，加所有调味料腌30分钟，加上金针菜和姜拌匀;3、在碟中放入所有材料，蒸锅水开之后放入，蒸15-20分钟即可。9......

食谱原料：母鸡半只，玉米一个，蜜枣2个，胡萝卜1个，食盐适量，姜1小块。制作方法：1、老母鸡清洗干净，斩成大块;玉米切小块;生姜去皮拍扁;胡萝卜削皮切块;2、把所以材料放进锅里，加入6~8碗水;3、大火煮开后，撇掉浮沫;转中火煮20分钟，......

食谱原料：粳米100克，党参、覆盆子各10克，大枣20枚，白糖适量。制作方法：1、将党参、覆盆子放入锅中，加适量清水煎煮，去渣取汁;粳米淘洗干净。2、锅置火上，放入药汁、大枣、粳米煮粥，待粥熟时，加入白糖调味即成。99健康小贴士：覆盆......

食谱原料;猪肝500克，黄芪60克，精盐少许。制作方法：1、将猪肝洗净;黄芪洗净，切片，用纱布包好。2、沙锅置火上，加适量水，放入黄芪包、猪肝，共煮成汤，熟后去黄芪包，将猪肝切片，加精盐少许调味，即可吃肝饮汤。适用人群;产后妇女99健康......

食谱原料：鲜虾300克，黄酒60克，葱、姜、味精各适量。制作方法：1、将葱去须及老黄叶，清洗干净，切成葱花;姜去外皮，洗净，切成细丝。2、将虾洗净，剪去须脚，沥干水分，拌上黄酒、盐、清水、姜丝、葱花、味精，上笼后用大火蒸10-15分钟，即......

枸杞小白菜的做法1.准备食材：小白菜300克、姜丝30克、枸杞20克、盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、油适量2.步骤1：将姜洗干净，去皮，切丝。3.步骤2：枸杞略微浸泡，洗干净之后，沥干水分。4.步骤3：白菜洗干净，掰成一叶叶。5.步骤4：热油锅，先......

食谱原料：石斑鱼、葱、姜、生抽、盐适量。制作方法：1、石斑鱼去内脏洗净，用盐将鱼身和内膛抹一遍，加料酒腌15分钟;2、在鱼身上撒上葱花和姜丝，烧开后将鱼放入蒸锅中蒸10分钟;3、在鱼身上铺上姜丝和葱丝，倒上少量生抽，烧热油......