经常去公园的人大概都会看到老年人在那拍手散步，别小看老年人在公园散步时拍拍手等小动作，其实这些动作都是对心脏有利的举动，下面小编就来给大家说说对心脏有益的散步方法，想了解的可以进来看看。有利于心脏健康的散步方......

跑步不仅能锻炼心肺功能，而且能够增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过，如果跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体健康带来损害。国家体育总局运动医学研究所主任医......

散步是人们平常放松心情的一种方法，那么散步具体有哪些好处呢？1、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。2、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、......

肝脏是我们人体唯一的解毒器官，一旦受损就会影响到我们的生命质量。那么肝脏不好吃什么调理呢?小编推荐以下这四种水果。1、乌梅在我国中医五行表中，酸入肝，因此在日常生活中我们应该多吃些酸性食物，以此来滋补肝脏。酸味......

傍晚时分，吃完饭，许多老人约上三五邻友，或叫上老伴儿，边散步边聊会儿天，怡然自得。然而，从养生角度来说，散步时最好别说话，否则对老人的身体不好。我国古代《遵生笺》有云：凡行步时，不得与人语。欲语须住足，否则令人失气。谓行步......

散步是老人最佳的健身方式，许多老年人，坚持放下饭碗就出去散步。不过，本站保健专家提醒老年人，饭后不宜立即散步。首先，饭后立即散步影响消化功能。因为饭后消化道需要大量血液帮助消化，如饭后立即散步，则血液分布在肢体活动......

应该多吃的5种食物：鱼-美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含Ω－3脂肪酸，能减少冠心病风险。大豆-最近研究人员发现，大豆、豆奶、豆豉之类的豆制品可以......

根据一项对现有的研究的新审查，包含拜日式和下伏动作的瑜伽，可能和骑自行车或快步走一样有益心脏健康，而且对老年人和那些有健康问题的人而言，练瑜伽可能更容易些。在对37个临床试验进行审核后，研究人员发现，练瑜伽能降低血......

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。临床实践表明，手部按摩是防治心脏病有效的辅助方法。有利于心脏病人的蔬菜有哪些？一、坚果类：杏仁、花生等坚果富......

问：空腹跑步到底是对还是错？答：据有关专家研究发现，空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担，易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动，如晨起慢跑时，主要的能量来源就要靠脂肪的......

约翰.穆尔非常支持该观点，他说，和自然接触的每一步，你得到的远比你想象的多。徒步过程中，你一方面必须克服虫咬，水泡，身体淤青带来的挑战，另外可以享受和大自然相处的美好时光。面对白雪皑皑山峰，广阔大海，你的身心都达到了一......

节食者经常听到关于他们不应该吃什么的冲突信息——到底是脂肪还是碳水化合物?新研究认为低碳水化合物可能可以减掉更多的体重且更有利于心脏健康。新研究考察了低碳水化合物和低脂肪饮食是如何影响黑人和......

轻时候不懂得爱护心脏的话，到了年纪大一些，就容易患上各类心脑血管疾病。这个不是危言耸听，很多人年纪轻轻就猝死的，很大部分是因为心脏不好。今天小编为大家盘点一下日常哪些坏习惯容易伤害心脏。骑车穿行闹市很伤心脏，大......

在过去，有人担心，咖啡可能对心脏不好。然而，越来越多的证据表明，经常饮用咖啡可能有利于心脏的健康。一项新的研究发现，在适度的咖啡饮用者中，冠状动脉钙化的患病率较低。冠状动脉钙化与动脉阻塞(称为动脉粥样硬化)的发展紧......

这些食物有助于心脏健康这些食物有助于心脏健康坚果杏仁、花生、核桃、榛子等都是心脏健康的好朋友。这些坚果中含有的维生素E可以保护动脉壁。另外，坚果中含有的纤维素还有助于减少血液中的胆固醇。橄榄油橄榄油是防......

很多人都是担心我们的心脏是不是健康的，所以我们很多都会经常运动或者用其他的方法保护我们的心脏，而且很多的食物也是可以帮助我们保护心脏的健康，那么我们就给大家详细的说说。鱼-美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、......

低碳水化合物饮食方法相对于低脂肪饮食方法更有益于减肥，而且还有益于降低心脏病风险，根据一份新研究。然而，就减肥效果而言，低碳水化合物饮食方法优于其他饮食方法，但是有些研究者又担心低碳水化合物对心脏健康是不利的，因......

空腹跑步有利于健康吗跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏......

也许你天天跑步，也许你身边人人都在跑步，但是你真正了解跑步的正确姿势吗？7大要点助你越跑越健康，越跑越活力！要点1面朝前方跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直......

心脏病危害人类健康的头号杀手，除了先天性心脏病之外，相当一部分的心脏病都是不良生活、饮食方式造成的。所以，大家务必要了解哪些习惯会危害心脏的健康。下面小编就来给大家盘点那些不利于心脏健康的习惯，一定要记住了。......