其实，对于什么样强度的运动对身体有益，可以更好的延长人的寿命，科学界有很多说法，并没有统一的定论，不过最新研究显示，剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上，专家发表了一项关于运......

每天锻炼一小时，健康工作五十年。坚持每天锻炼是不少大学生的口号，但大学生们平时锻炼状况又如何？武汉工程科技学院学通社的学生近日就这个问题在4所大学中做了个小调查，结果显示，五成大学生每天锻炼时间少于1小时。此次调......

在生活中有这么一群人，他们总是在抱怨在上班天没有时间去锻炼，在周末的时候总是嫌自己工作太累了需要需求，不能多运动。其实仔细想想，玩电脑的时候、玩王者的时候你有时间，为啥锻炼就没有时间。如今不少人每天玩游戏的时间......

女性锻炼腹肌，有助于分娩腹肌是指围成腹腔壁的肌肉，包括腹腔顶部的膈，腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌，腹后壁的腰方肌和腹腔底部的会阴肌。腹肌的作用不仅在于健美，腹腔内有各种脏器，腹肌能保护腔内的脏器，帮助......

现如今的人，因为忙碌的生活而没时间锻炼，所以会有很多的疾病发生，所以现在的很多疾病都逐渐趋向于低龄化。很多人都不知道经常锻炼的好处，如果知道了经常锻炼的好处，相信会有很多人开始锻炼的。那么，今天就让我们来了解一下......

很多人习惯性地认为，孩子们只要认真锻炼，就能减肥，从而避免成为小胖墩。但英国研究人员6日发表在《英国医学杂志》网站上的一项研究报告却提出了相反的看法，他们认为单是加强锻炼不足以防止学龄前儿童发胖。但专家也同时......

现如今，很多人开始追求更好生活，开始进行养生，养生的方法有很多种，每天进行体育锻炼可以有效的达到增强体质的目的，但是需要进行合理的锻炼，不可以过度锻炼，也不能降低锻炼强度，达不到锻炼的良好效果，可能很多人对于合理锻炼身......

每天吃苹果能大大降低罹患癌症的几率科学研究显示，人每天吃一个以上苹果能够有效降低罹患多种癌症的可能性：包括口腔和咽喉类癌症发生率比不吃苹果的人降低21%；食道癌发生率比不吃苹果的人降低25%；结肠癌发生率比不吃苹果......

现在不少人都很提倡对身体的锻炼，而快走也成了被人们当做锻炼的方法的其中之一了。但是有些人只是知道快走可以锻炼身体，并不太清楚快走锻炼的好处有什么。那么接下来就请权威专家为大家讲解一下快走锻炼的好处有哪些吧......

近年来，许多女性都喜爱通过瑜伽锻炼来健身，但是正是由于这样导致了多数人刻板印象以为只有女性才适合练瑜伽，其实男性也是很适合瑜伽的，下面为大家介绍男性锻炼瑜伽的好处有哪些，供大家了解。男性锻炼瑜伽的好处调理生理达......

癌患的体质状况相对常人要差得多，据测定，白血病患者血液中自然杀伤细胞(一种能杀伤癌细胞的免疫细胞)的活性还不到健康人的15%。因此，长期以来，人们采取了多种方法来增强癌症病人的免疫功能，如使用药物、加强营养、参加体......

相信大家对于练哑铃有好处是认同的吧！但是大家未必知道练哑铃具体有哪些好处吧！对于新手而已，哑铃锻炼方法有很多是挺难选择的，下面跟着小编一起了解下，哑铃锻炼不再是难题！练哑铃有什么好处1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌......

女性锻炼腹肌，有助于分娩腹肌是指围成腹腔壁的肌肉，包括腹腔顶部的膈，腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌，腹后壁的腰方肌和腹腔底部的会阴肌。腹肌的作用不仅在于健美，腹腔内有各种脏器，腹肌能保护腔内的脏器，帮助......

三角肌也是肌肉群的一种，它主要是肩部肌肉的一块。锻炼三角肌就是在让肩部更有力量，肩部的肌肉更加有活力，所以练三角肌的好处是可以预知的。那么三角肌锻炼有什么好处呢？接下来让本文带你好好了解！三角肌肌肉锻炼的好处1......

我们平时无时无刻不在锻炼着，我们活动身体上的每一块肌肉来让我们的身体保持好的状态，但是在我们的平时锻炼中都不能有效的安全的进行锻炼，而在有一个地方我们就可以放心的锻炼，那就是健身房，因为那里面有很多器材可以让我......

多吃豆腐有助于降低血管内的胆固醇大量临床研究表明，每天只要至少摄取25克以上大豆蛋白，就可以降低血液中的胆固醇含量，有效预防心血管病。因此，1999年美国食品与药物管理局将大豆定为具有保健功能的食品，并发布了大豆蛋白......

每天到底锻炼多长时间才最有效，可能不同的人会有不同的概念和想法。实际上，对我个人而言，多年来的锻炼发现，实际上，人一天，不需要过长的锻炼就可以，除非你是专业运动员。我这里要给大家的一个建议，就是每天，如果你的锻炼是属于......

茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。早在4700多年前的神农时代，人们就发现新鲜茶叶可以解毒。此后，随着茶叶的广泛饮用，人们发现它不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。不过，喝茶的好处远不止这些。你不知道的喝......

夏季早起锻炼是很多人的健康习惯，它可以带来许多好处。以下是夏季早起锻炼的几个好处：1、提高代谢率早上锻炼可以提高人体代谢率，让身体在一整天内都处于燃脂状态，减少脂肪的堆积。同时，早晨的阳光也可以让身体释放更多的......

运动出汗真的是在大家的生活中很常见的，就是因为现在的人越来越注意自己的身体健康。毕竟有着好的身体才能更好的去工作挣钱，但是有些人总是会在锻炼后出大量的汗。而且流汗后会觉得身体有着深深地疲惫，就是缺水。所以很......