中医教你缓解腰背酸痛按摩肩井穴该按摩手法很灵活，主要的手法是拿肩井，即将拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在对侧，前后对应用力，向上做提捏的动作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作，还可......

久坐伤腰危害多多很多人不理解：我又没干啥体力活，为什么动不动就腰疼?那么，究竟哪些因素导致腰椎不适呢?中医主任医师尹志超告诉记者，对于大部分办公室白领来说，腰椎不适的最主要原因是久坐。久坐会引起腰部肌肉、筋膜、韧......

说到按摩，很多人都认为这是一种休闲方式，其实按摩不仅仅是休闲，而且还是一种治疗病患的好方法，人们之所以会把它当做是一种休闲的方式，那是因为按摩的时候能够给我们来带放松和舒适的感觉。下面就让小编来给大家介绍一下中......

4个按摩手法缓解腰酸背痛1、摩法摩法是用掌面附着于一定部位，以腕关节为中心，连同前臂做节律性的环旋运动；指摩法则是以指面附着于一定部位上，以腕关节为中心，连同掌、指做节律性的环旋运动。不论是指摩还是掌摩，都要求肘关......

一般来说，腰酸背痛多发生余老人身体，不过由于各种坏习惯的影响，不少的青少年，中年人也纷纷出现了腰酸背痛的情况。腰酸背痛一旦发作就会让人疼痛难忍，不少人都会打针吃药。然而每一次的腰酸背痛就要依靠吃药打针来缓解，这对......

不少女性都有痛经的经历，有些女性那段时间包里甚至常备止痛药来缓解，但这是治标不治本。中医专家说，与其用药止痛，不如按摩以下几个穴位，对原发性痛经有很好的预防和治疗的效果。太冲穴：揉太冲（具有明显疏肝止痛的作用。不仅......

如何有效缓解腰酸背痛一、脚踝运动1、正面站立，挺直身体，身体重心在右脚的同时，左脚跨出一步，用脚跟着地，脚尖向上。2、保持以上动作，转换身体重心，将身体重心放在左脚的脚后跟处，保持腿部的笔直。然后右腿向身体侧边抬起，注意......

腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重......

有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。因此，如果床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加......

胃痛的原因分析1.饮食不节暴饮暴食或过食生冷肥甘之品，以致脾胃受伤，食滞中焦，气机不利而产生胃脘疼痛。或因寒凉伤中，胃阳被遏，正邪交争，而胃痛乃作。2.脾胃虚弱病后脾胃受损或素体脾胃虚弱，中阳不振，寒从内生，以致脾不运化，胃......

无论是女性还是男性，坐久了、站久了都会腰酸背痛，对于这种症状大家要多动一动，伸伸懒腰也可以得到很好的缓解，下面就为大家介绍几种花式伸懒腰的方法。1、猫式懒腰法即双膝、双手跪爬在床上，双肩上耸，拱背微缩，然后双肩放松，......

痛经我们每个女人都深有体会的疾病，每月的一次让自己真的无法忍受，吃再多的药物，也是无济于事，针灸治疗痛经的出现，让更多的女性朋友得到了救兵，可以开心快乐的度过每个月的那么几天，下面就一起来看看针灸是如何治疗痛经的呢......

下面就让专家来给您一些如何缓解孕期腰痛的小技巧。1、适量运动孕妇由于胎儿一天天长大，体重一天天增加，最适于孕妇的运动就是散步。散步时要量力而行。孕晚期散步时要有人陪伴，当有敏感宫缩时就停下脚步，休息片刻。散步......

治痛经何必非吃药？按摩方法亦奏效引起月经不调的塬因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固......

腰腿痛是生活中的常见的疾病。对于这样的疾病除了常规的药物治疗，我们还能通过按摩的方法来缓解我们的病痛。那么具体按摩哪些部位才能有这样的效果呢？下面给大家介绍相关的按摩方法供大家参考。请大家在医生的建议下操......

很多人因为工作的性质会出现腰痛的症状，对于腰痛应该怎么办，我们一般都是通过按摩的方法来治疗腰痛的，那么腰痛应该怎么样治疗呢？下面就跟小编一起来了解一下中医穴位按摩治疗腰痛的方法吧！中医穴位按摩的好处很多的，我们可......

1、呼吸合理的呼吸方式能帮助集中精神，找准锻炼部位，达到事半功倍的效果。劳损恢复锻炼切忌操之过急，请先深吸一口气，在缓慢吐气的过程中完成一次静力对抗。2、强化腰力A.压背动作要领：两脚与肩同宽站立，手扶桌子。用腹部去......

很多女人都遭遇过腰酸、腰痛，因为她们天生爱美丽，踩高跟鞋、穿低腰裤……再加上每个月好朋友来的那几天，腰疼似乎不算是病，但真正疼起来却很要命。如何缓解腰痛症状呢?可以通过腰部按摩，舒筋通络，消除腰肌疲劳，......

现代人工作压力大，工作下来容易腰酸背痛，所以对于上班族来说，不妨小运动下，有效预防腰酸背痛。很多人一天工作下来，总是感到腰酸背痛，其原因可能与项背肌筋膜炎、背阔肌劳损、大小菱形肌劳损、颈椎及胸椎关节紊乱等有直接关......

腰为肾之府，老是腰疼，是肾气虚了，该补补肾了。用狗脊、川断、菟丝子各30克。煎服。坚持喝一周就可看出明显效果。经常按摩气海、关元、肾俞这几个穴位，既培补肾元，又缓解腰肌劳损，还保护腰部，一举多得。在门诊上，经常见到一些......