其实目前市面所能见到的有氧器械大多都是针对身体的某一个部位或者某种训练方式设计的，它们具有各自的优势，也有一定的局限性。练习者只有确定自己的目标，了解每种器械的特点，才能更好的有针对性地进行训练。下面我们将目......

家中的健身器械适合哪种呢？是不是健身器械的功能越多越好呢？这其实是个误区。几十种功能被综合在一台健身器上，舒适程度会受到影响，各种功能的使用率也并不高。选购健身器械之前，应先明确使用健身器械的目的健身器械是用来......

其实目前市面所能见到的有氧器械大多都是针对身体的某一个部位或者某种训练方式设计的，它们具有各自的优势，也有一定的局限性。练习者只有确定自己的目标，了解每种器械的特点，才能更好的有针对性地进行训练。这样你就可以......

滑轮器的作用：滑轮器锻炼的身体部位是非常多的，首先是腰腹部，其次是上背部。腹肌力量很差的朋友开始做这个动作是十分困难的。但是，可以减小幅度，坚持锻炼，六块腹肌是肯定可以练出来的。在家腰部练习的动作不多，而且俯身起等......

走进健身房，林林总总的健身器让你不知该先亲近谁，谁又最能为你提供需要的帮助。我们推荐8款最适合女性的健身器，帮你选择最需要的。推荐标准1、使用方便、安全;2、能够针对肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进......

拉拉臂。患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。端端肩。端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作（向上耸），然后再......

适合无氧运动的器械主要是安装了配重铁块的各种下拉练习器，臂部屈伸器、腿部屈伸器、腹肌训练器等，一般以综合练习器为主。健身器也可分为综合练习器和单项练习器两类。目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为......

都说一年之计在于春，春季是万象更新、阳气生发的季节，也是体质投资的最佳时机。春季一定要做好养生保健，才能为一整年的健康打下良好的基础。而且，春季气候凉爽干燥，空气清新，这个时候锻炼身体，能排除体内的垃圾和毒素，促进你......

健身已经成为时下最流行的一项活动，健身不仅能够消耗热量控制体重，还能塑造身影让线条变得美观。尤其对于男人而言，健身更是不可少的。那么适合男人的健身器材有哪些?平时健身又该如何选择?划船器划船器主要是通过手臂摆......

蛰伏了一个冬天，该是我们出动的时刻了。一年之计在于春，健身也得从春天开始计划啦。随着春季气温回暖，健身热潮也开始回温。经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平上，在春天开始健身活动，可以为......

练习者只有确定自己的目标，了解每种器械的特点，才能更好的有针对性地进行训练。下面我们将目前常见的五种有氧器械做一个简单的比较，从中你可以看到它们各自的特点，优势和局限性。这样你就可以根据自己的健身需求，进行有针......

有氧健身操是一种比较简便，同时也是经过融合的健身有氧运动，在跳有氧健身操时需要掌握的知识是有很多，它可以带给我们人体很多好处，今天小编就给大家讲讲有氧健身操的相关知识。有氧健身操的知识1、氧健身操的功能优点有......

布拉德-皮特的原配詹妮弗-安妮斯顿曾说：最喜欢的运动器械是我老公布拉德-皮特和我们的床。但很不幸的就是，她这话说出没多久，布拉德-彼特就变成了安吉丽娜-朱莉的运动器械了。其实这个星球上的所有人类都是其性伴侣的运......

健身车这是一种非常适合男女老少有氧运动的健身器材，可有效锻炼人的心血管系统。#p#副标题#e#跑步机它可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。#p#副标题#e#健步机主......

随着社会的发展和科技的进步，随着而来的各式各样模仿户外运动的器械孕育而生，跑步机，固定单车，楼梯机等器械已经越来越受人欢迎！今天我们就把健身房的有氧器械拿出来做个对比，我们将从三方面去评估：有效性(提升有氧耐力，卡路......

晨练对我们来说的话是只有好处没有坏处的，但是晨练如果那天天气不好，有些人就会放弃掉，但是也有一些人会选择坚持下来。第一种户外健身器材使用仰卧起坐训练器，在锻炼前先喝一杯凉开水，上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚......

据专家介绍，目前，我国健康器械企业生产的产品多是仿制的。很多运动器械柜台出售的运动器械，没有使用说明，不少消费者凭经验购买，往往会在锻炼或使用中出现运动受伤和意外伤害。另外，现在许多服装或服饰也都带有特定的功能，比......

无器械健身是怎么样的一种健身方法呢，在平时我们健身都是使用很多的健身辅助器材。比如哑铃，甚至是健身板等等。可是我们是否尝试过无器械健身，这一种健身方式，几乎不需要什么健身器械，就可以让我们的身体更好的得到锻炼。......

据统计，在过去的5年里，健身器械消费的增长是每年11％。由此看来，热爱健康的现代人正在越来越多地购买家用健身器械。但是，并非所有拥有者都在有效地使用这些器械，也有一些人一味地追求时尚，结果买回来的健身器械很快被搁置在......

推荐标准1、使用方便、安全；2、能够针对肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械。3、能够提高身体柔韧性和平衡感的器械。练器械的女人身体线条更柔美！女人进行器械练习不可能会长出男人一样的肌肉......