黄豆的营养价值丰富，黄豆中的雌激素有延缓衰老、美容养颜的功效，黄豆中含有丰富的钙元素，可以预防更年期女性因缺钙引起的骨质疏松，黄豆还具有改善皮肤、促进新陈代谢的功效，所以非常适合更年期女性食用。相宜搭配及功效黄......

有哪些更年期妇女常见妇科病？又该如何防治更年期妇科疾病，研究证实大豆异黄酮有助于调理女性更年期症状，防治更年期妇女常见妇科病。异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类......

人到中年，不得不顺应自然的规律，迎接更年期的到来。尽管并非出于情愿，还是不得不接受它的到来，随之而来的更年期综合征让自己和周围的人都难以忍受，对此，您不妨多吃些豆腐来舒缓更年的不适。豆腐等大豆产品是各种食物中雌激......

蛤蜊又名沙蜊，沙哈，性寒味咸。功效：滋阴利水，化痰软坚。适应症：更年期综合征，月经不调，痛经，白带过多，闭经，女子性冷淡，高血压，肺结核，糖尿病，黄疸，小便不利，痔疮，醉酒。蛤蜊的品种很多，食用以四角蛤蜊为主，蛤蜊肉营养丰富，含有多种营养元......

桃仁有活血祛瘀、润肠通便、润肌肤、去黑斑的功效，适用于气滞血瘀型更年期皮肤晦暗。建议用量：3-9克。桃仁阿胶芹菜粥材料：桃仁、阿胶各9克，新鲜芹菜150克，粳米100克。做法：将桃仁洗净，阿胶先烊化备用，将新鲜芹菜清洗干净，切碎......

更年期是女人一生中最重要的转折期，其原因是卵巢功能衰退，雌激素分泌减少导致的。医学上把更年期划分为绝经前期、绝经期、和绝经后期（40-60岁左右）。更年期会出现月经紊乱、烦躁易怒、全身无力、腰背酸疼、潮热汗出、头......

蚌肉性寒，味甘咸。功效：滋阴清热，明目解毒。适应症：更年期综合征，月经不调，痛经，崩漏，白带过多，妊娠呕吐，胎动不安，糖尿病，高血压，痔疮，醉酒。蚌有数种，蚌肉中含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素等多种营养成分。食用蚌肉，可有滋阴，清肝凉......

黄瓜有调节血压，预防心肌过度紧张，缓解抑郁，还可使神经系统镇静和强健，有安神除烦的作用，非常适合更年期女性食用。黄瓜的做法四鲜汁材料：西瓜500克，番茄500克，黄瓜500克，百合10克。调料：蜂蜜适量。做法：将西瓜切开，取瓤，去籽，番茄......

豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯来减少更年期症状。豆腐就是其中一种含有大量雌激素的食品。医生说：豆腐等大豆产品是各种食物......

乌鸡含有丰富的营养，自古以来是妇女补气养血、调经止带的佳品，所以非常适宜更年期月经紊乱的女性食用。建议用量：100-200克。木耳金针乌鸡汤材料：乌鸡1只，黑木耳15克，黄花菜30克。调料：姜片、料酒、盐各适量。做法：1、将乌鸡......

黄瓜具有清热利水、排毒养颜的功效，黄瓜中丰富的维生素E，利于更年期女性抗衰老，黄瓜中的黄瓜酶，能加速体内废物的排泄，黄瓜中的维生素能辅助治疗更年期女性失眠症，非常适宜更年期女性朋友食用。推荐食谱：家常小炒黄瓜原料：黄......

更年期是每位女性生命中的一个特殊阶段，伴随着体内激素的变化，可能引发一系列身体和情绪上的不适。在这一时期，适当的饮食调理对于缓解不适、保持身体健康至关重要。银耳，作为一种传统滋补食材，被认为对更年期女性有诸多好......

都说女人是水，能拥有如此神韵，雌激素功不可没。作用在卵巢、子宫、阴道、乳房等各个部位的雌激素让女性年轻时具备了绰约风姿，也保护着她们不受疾病的困扰。然而随着更年期的来临，雌激素水平不断下降，多种疾病的风险也会渐......

妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。其中更年期饮食是更年期保健的一个重要环节。更年期的女性要懂得什么该吃，什么不该吃，以免吃错食物，影......

黄豆芽含有丰富的营养元素，有助于增强脑力、改善失眠、健忘症状，可预防情绪低落、焦躁不安，黄豆芽中含有丰富的大豆异黄酮，能调节女性内分泌，缓解更年期症状，非常适合更年期女性食用。黄豆芽炒鳝丝材料：黄豆芽250克，鳝鱼100克......

豆桨在我们医学里就有着很记载与说明关于它的保健作用，豆桨中含有的矿物质，维生素、氧化剂以及黄豆苷原，都是对身体的食健康及延迟衰老有着很好的效果与作用，它的性质较平和，还有着清肺化痰及补虚润燥之功效，特别是所含的黄......

1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。2、新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，......

豆腐的营养价值丰富，常食可预防骨质疏松和乳腺癌的发生，更年期女性食用豆腐能有效补充雌性激素，预防更年期综合征的发生，豆腐还具有提高人体免疫力、提高记忆力和预防感冒的作用，所以非常适宜更年期女性食用。相宜搭配及功......

绿豆的营养价值高，常吃绿豆可以提高人体的免疫力，绿豆还有抗癌、降低血脂、预防动脉硬化的作用，非常适合更年期女性食用。相宜搭配及功效绿豆+燕麦：抑制血糖上升。绿豆+南瓜：清肺、降糖。绿豆+大米：促进消化吸收。绿豆+百合......

黄芪性微温，中医认为它具有健脾补中的功效，能促进机体代谢、抗疲劳、利尿，还能增强心肌收缩力，治疗水肿、小便不利等病症。使用指南1、黄芪选购应以根条粗长、菊花心鲜明、质地坚而绵、破皮少、味甜者为佳。2、炙黄芪能益......