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坐月子食谱 产后第二周食谱
第二周食谱第二周是收缩内脏周:目的是收缩子宫与骨盆腔,也是产后瘦身的主轴。生化汤剖腹产或小产者须服用至第十四天,做法及吃法与第一周相同,自然产者则不需服用。一、红豆汤与第一周相同。二、乌仔鱼、黄花鱼或金线鱼与......
2023-10-30
夏季健康减肥食谱 一周三餐食谱搭配
夏季人们的食欲受到一定的影响,进食的食物量也相对减少,如果能够抓住这样的机会减肥,那见效是非常快的。而且,夏季减肥还有一个得天独厚的条件,那就是减肥的蔬菜和水果特别多,可以选择的种类多不至于在饮食上过于的单调,可以......
2023-10-18
坐月子食谱 产后第一周食谱
第一周是代谢排毒周,目的是排除体内的废血(恶露)、废水、废气及老废物。一、生化汤生化汤是产妇在新生儿一娩出时,立即要喝的填腹”补品。不论是自然产、剖腹产或是小产,在产后的前七天中,每天都要饮用生化汤。生化汤不但可......
2023-10-30
万元月子餐食谱及顺序
对于普通妈妈来说,这是多么羡慕嫉妒恨的事儿。按照一般的情况来看,坐月子的花费只需要三四千,上限也就六千,这还是包括了月子餐和请月嫂等一系列杂七杂八的事儿在内的,而现在所说的,仅仅是一个月的餐费。这上万元的花费,值吗......
2023-11-14
十二款孕妇营养早餐食谱
每个女性在怀孕的时候都是非常辛苦的,孕吐是常见的症状。许多的女性怀孕的时候会常常没有胃口,吃不下东西,不仅不利于自身的健康,还不利于宝宝的成长。你们知道孕妇营养食谱有哪些吗,孕妇食谱密切关系着准妈妈和胎儿的健康......
2023-11-01
月子餐吃什么好 推荐三款食谱
月子就是当妈妈的头一个月,这个时候的女性朋友要注重饮食的调理,这是非常关键,不管是对孕妇还是对于孩子。那么月子餐食谱吃什么好呢?坐月子要吃什么呢?不妨跟着小编一起了解下!月子食谱大全一,蜜桔桂花粥1、银耳清水泡发15......
2023-10-20
产后第二周宜补血 5款补血食谱别错过
补血食物推荐新妈妈的每日饮食中,蔬菜水果一定不能缺少,油菜,白菜,卷心菜,白萝卜,苹果,香蕉等,不但有助于补充维生素,还有助于改善乳汁质量,有利于宝宝的健康,黑木耳,黄花菜等能减轻便秘症状又含有铁质,是完美的维生素补剂和补血剂......
2023-10-29
月子餐30天食谱 健康美味食谱帮你补足所有营养
在刚生完孩子时,妈妈们的生身体还很虚弱,需要注意的事情非常多。坐月子时不仅要注意多加修养,还需要保证充足的营养摄入。坐月子里的30天一定要搭配好饮食,我们可以安排一个月子餐30天食谱,既保证了营养,又不失口感。下面来......
2022-04-07
产后第一天月子食谱推荐
母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补益受损的体质,防治产后病症,帮助产妇早日恢复健康,维持新生儿的生长发育......
2023-11-01
坐月子食谱 产后第三周至满月食谱
第三周至满月为滋补进养周:目的补充营养、恢复体力。一、红豆汤、甜糯米粥或油饭可任选,做法与第一、二周相同,每日分量约1~2碗。二、鱼类黑色、红色的鱼均可(剖腹产者可吃鲈鱼),做法与第一、二周相同。三、蔬菜可任选高丽菜......
2023-10-30
白领一周减肥套餐食谱
周一早餐:麦皮一碗、脱脂奶一杯;午餐:猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;晚餐:蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。周二早餐:苹果三个、清茶一杯;午餐:牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;晚餐:云吞面一碗、灼菜一碗。周......
2023-11-16
产后第一周月子食谱一览表
产后第一周饮食——排食补关键词:高热量为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。打算自己哺乳的新妈妈每天所需的热量为3100卡,而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600......
2023-11-01
一周晚餐减肥食谱 月瘦15斤
星期一:鸡肉沙拉+酸奶鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶则能促......
2023-10-30
月子餐30天食谱
顺产月子餐食谱第一周(产后1-7天)饮食安排早餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点:红豆汤一碗。午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点:糯米粥一碗。......
2023-11-03
坐月子第二周注意事项
要点提示:月子2周,大部分产妇已经出院回家。产妇要注意继续观察恶露情况,护理好分娩伤口避免发炎。调节好产后心理,适当进行锻炼促进身体恢复。多吃利于排乳的食物,给宝宝按需哺乳。坐月子第二周新妈必读月子第二周,产妇阴......
2023-11-02
月子餐第一周 到底该怎么吃
熬过了生产之痛,终于完成卸货啦!不论是自然生产还是剖腹产,刚刚生完宝宝的新手妈咪,产后一周的身体处于大规模调整的关键阶段。除了首要任务排出恶露、收缩子宫外,妈咪们还要在生产过后要为宝宝提供营养乳汁,因此妈咪的身体......
2023-10-31
一周营养晚餐减肥食谱 月瘦15斤
想要吃着瘦,就必须选择能够促进消化和润肠通便的食材,这样就不怕脂肪在体内堆积了。下面小编为大家列举了一周5天的减肥晚餐,只要你坚持一个月,包你成功瘦下来。一周减肥晚餐菜单星期一:海鲜冬瓜汤+糙米饭虾、蟹、贝类等海......
2023-10-28
剖腹产月子餐食谱精选
剖腹产月子餐食谱之一:薏米山药粥食材:山药(中药铺里的干制品,非新鲜的山药),茨实,薏米,水、冰糖适量制作方法首先:山药:茨实:薏米=1:1:1,洗干净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜;其次:放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;再次:充分打碎成粉状,倒入......
2023-11-08
产妇第一周食谱
怎样安排新妈妈产后第一周饮食?分娩后,新妈妈由于体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,因此,新妈妈产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物,如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。......
2023-11-14
月子餐食谱及顺序
坐月子期间,家人对月子餐食谱及顺序都很关注,总是想给新妈妈最好的营养。但有时不正确的、过多的补充其实也是对产妇的伤害。所以,我们应该了解正确的月子餐食谱及顺序,这样才不至于越补越差。不正确的月子餐食谱及顺序常......
2023-11-12
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