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孕妇补铁食谱之鲜滑猪肝粥的做法
孕妇补铁食谱—鲜滑猪肝粥原料大米100克,猪肝150克,水600克,花生油300克(约耗30克),盐7克,味精1.5克,料酒、淀粉、葱花各10克,姜末4克。制作将大米拣去杂物,淘洗干净;猪肝洗净,切成约0.3厘米厚的长方薄片,装入碗内,加淀粉、......
2023-11-20
专家析酱油补铁:数据显示真能改善贫血
然而消息一出,一条持质疑态度的相关新闻便开始在网络上广泛流传。有专家质疑,酱油中的补铁成分钠铁EDTA,可能导致人体内缺乏钙、铁、锌等物质。它会影响锌的吸收,小孩吃了以后不长个。该专家还说,有研究称,人体血液中的铁含......
2023-11-24
十个月宝宝补铁食谱
十个月宝宝补铁食谱1:糖醋芝麻肉丸材料:瘦猪肉50克、黑芝麻10克、鸡蛋10克、胡萝卜25克、淀粉5克、白糖15克、植物油7克;醋、酱油、葱姜水、花椒水各适量做法:1)猪肉剁成肉泥,放碗内;胡萝卜蒸熟,剁成泥,与肉泥混合;然后加葱姜水......
2023-11-11
宝宝缺铁怎么补 5款补铁辅食食谱来帮忙
一、宝宝缺铁的症状⒈看面:常常精神不振,面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。⒉看行:常容易累,活动较少,疲乏困倦,腿脚软弱无力;注意力不集中,听故事等经常溜号。⒊看吃:食欲下降,不爱吃饭,吃饭时容易口渴,要求喝水。⒋看病:因......
2023-10-30
女性抗冷莫忘补铁
专家说到,女性抗冷莫忘补铁!低温季节,有些女性特别怕冷。很多人认为只是本能而已,看看下面最新的研究显示,这些女性是因体内缺铁而怕冷。10名女性同站在深水中,水温29℃持续100分钟,共试验6次。每次试验结束后,贫血女性的体温......
2023-11-20
婴儿最容易缺铁 如何给宝宝补铁
铁的作用婴儿缺铁的症状铁对所有重要器官的正常运转都至关重要。它的主要作用是提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质。婴儿血红蛋白的正常值是11-13克,当血红蛋白低于11克时,就是贫血。如果贫血是因为缺铁,就是缺......
2023-11-03
女人经期失血 推荐五款补血补铁汤饮
山楂桂枝红糖汤材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。姜枣红糖水材料:......
2023-11-04
3岁宝宝补铁食谱大全
3岁宝宝补铁食谱大全1、肝泥粥:将猪肝切成片,用开水焯一下,捞出后剁成泥。将白菜洗净切成细丝,和成面团发酵。再将瘦猪肉、胡萝卜、白菜切成碎末,加入葱、姜末及适量酱油炒透入味,随后加入适量水烧开,再投入洗净的大米或小米......
2023-11-05
准备怀孕千万不能缺的营养素
维生素是人体生长最基本的营养素如果妇女缺乏维生素,其受孕率要较正常人低得多。此外,如果缺少维生素,即使其他营养素进到体内,也无法充分发挥作用,比如人体对钙的吸收,就少不了维生素D的参与。因此,妇女在受孕前,一定要注意......
2023-11-26
三款补铁食谱推荐
首先要注意到,年龄较小的宝宝乳牙未出齐,咀嚼能力差,食物要细、软,这样才符合孩子的消化特点。含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等......
2023-11-14
缺铁会痛经?五种补铁食物解救痛经女性
经期是女人必经的一个特殊时期,女性经期失血过多会脸色苍白、心情还会烦躁、甚至还会痛经,其实这些问题都是缺铁引起的。所以,女性即使是在经期也要记得补铁哦。那么,女性补铁吃什么好呢?五种补铁食物解救痛经女性1、牛肉......
2023-10-30
肉松补铁比瘦肉补铁好
肉松的加工中,不仅浓缩了产能营养素,也浓缩了不少矿物质。例如猪瘦肉当中本来就含有一定量的铁,经过浓缩使肉松中的铁含量高出猪瘦肉两倍多,因此是不错的补铁及部分矿物质的食品。在肉加工成肉松的过程中,除了加热破坏了部......
2023-11-06
露肉时节 别忘了补铁
夏季到了,也到了女生们露肉的季节,为了穿裙子能够更加显瘦,大多数女性很早就开始节食,节食易引起蛋白质及微量元素铁的不足,容易造成缺铁性贫血。想要保持身材的女性一定要注重补铁,否则,即使瘦下来,面黄肌瘦也不美观!每天都......
2023-11-02
如何防止卵巢早衰 经期多补铁
如何延缓卵巢早衰,是青春得以延续是许多女性追求的梦想。虽然明白没有不老的青春,但是仍希望更年期能来得晚一些,再晚一些。保护卵巢,从饮食起居做起,来月经时注意补铁,适量喝点红酒,常吃豆制品,积极避孕……这些......
2023-11-04
老人该如何正确补铁
老年人常因各种原因导致贫血,但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此,盲目服用补铁药物,大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。对此,武警总医院血液科主任医师李昕权认为,日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要,如......
2023-11-16
教你怎么样孕期补铁的5种方法
1.多吃富铁食物经常吃一些动物的内脏,如肝、心等,还有红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血,这些食物的含铁量高,而且主要成分是血红素铁(或肌红素铁),与人体中的成分接近,因而最易吸收。吃这些食物比吃抗贫血药更好,因为大多数......
2023-11-24
吃猪肝补血补铁有哪些禁忌
猪肝是补血食物,含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,可以调节、改善贫血病人造血系统的生理功能,防止缺铁性贫血和佝偻病。但食用猪肝需忌几点:一忌:一次食用过多猪肝含有的胆固醇较高。如果一次食用过多,摄入的胆固醇......
2023-11-11
女人贫血怎么办 吃什么食物补铁
女性贫血的症状有很多,那么女性贫血吃什么食物好?吃什么食物补铁?1、适当的吃点肉有不少的女性朋友为了保持姣好和身材,只吃素食,从不吃肉,觉得吃肉类会长胖,让身材走样,其实不是这样的,事实上,肉类中有些肉比如说牛肉羊肉还有......
2023-11-05
哺乳期女性该如何补铁
说到铁娘子,很多人会想到撒切尔夫人。其实,每个女性都是铁娘子,尤其是乳母。铁充足可以让女性的气色红润,心情舒畅,精力充沛。中国营养学会建议,成年女性每日铁的需要量为20mg,而男性只有12mg(《中国膳食营养素参考摄入量(2013......
2023-11-04
补铁,到底应该怎么补?
缺铁性贫血的治疗,以口服或注射铁剂最常用,也最有效。但临床上,常有病人反映口服铁剂效果并不理想。影响铁剂治疗效果的因素有很多,应用时要加以注意。1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳,因铁以二价铁(......
2023-11-27
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