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6个睡眠习惯会影响健康
睡眠质量差除了和睡眠环境、精神状态有关外,还与不良睡眠习惯有关,不好的睡眠习惯往往会影响我们的健康,以下几种睡眠习惯你中雷了吗?1、带妆睡觉一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗......
2023-10-31
每天睡多久才健康
若你觉得睡不够,就一定体会过睡眠不足引发的各种问题。在一项调查中,38%的人说在上个月他们至少有一次在白天不知不觉地睡着了。更让人惊心的是,5%的人说他们在开车时打瞌睡,或者确实睡着了。如果你睡眠不足,无疑会影响你......
2023-11-17
老人午睡要怎么睡最健康
午睡时间多长合适?世界卫生组织在国际睡眠会议上强调,午睡时间不宜超过半小时,对于中老年来说是有一定道理的。因为睡眠时人的心率减慢,血压降低,持续午睡1~2个小时,使血压一直处于偏低状态,醒来后同样会头疼、头胀,工作效率低......
2023-11-14
怎么吃水果才健康
很多人都是喜欢吃水果的,但是我们很多人可能都是和我们一样的,就是我们在吃水果的其实是不知道水果的属性的,其实我们吃很多的水果都是有属性的,只有我们根据水果的属性吃的水果才是最健康的。寒性水果:西瓜饭前不吃香蕉半......
2023-11-11
女人睡多久才能睡出健康
睡眠是一个系统工程其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所......
2023-11-23
宝宝睡多久才健康?
宝宝整天不断睡,到底一天要睡多久才算足够?台中大里仁爱医院小儿科主治医师李龙凤表示,宝宝的睡眠时间依照年龄不同而有不同,且白天的睡眠时间会随着宝宝的年龄而逐渐缩短。年龄一天睡眠时数(小时)白天睡眠时数(小时)1星期16.......
2023-11-22
怎么洗头才健康
发质健康测试,看看你的头发是否健康1、光泽度测试操作方法:中分清洁后的头发,梳平梳顺。在正对面放一面镜子,位置以自己能够清楚看到头顶为准。使灯光从头顶射下来,形成一个皇冠似的圆晕。推断:圆晕越亮,头发光泽度越好。2、......
2023-11-17
趴着睡易得胃肠病 怎么午睡才健康
对于上班族来说,趴着睡一会已经成为一种习惯。趴着睡觉看似是在补充睡眠,实则对身体的危害极大。那么,如何才能最大限度地利用好午睡时间,使午睡睡得更健康、最科学?精彩阅读:为什么要午睡午睡有什么好处趴桌子睡当心胃肠病......
2023-10-30
男人要怎么睡觉才最健康呢
按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时,可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡......
2023-11-21
“睡商”高的孩子才健康?
晚上睡得好,白天不哭闹的确,宝宝是否睡得好,可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果婴幼儿是主动醒来,且醒来后手舞足蹈、非常开心,这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠;倘若是赖床或大哭大闹,则有可能是因为睡眠出现问题。宝......
2023-11-18
男人怎么才睡得健康
选择裸睡,最重要的是在心理上完全放松,首先能够自在、坦然地面对自己的身体。其次是要注意良好的卫生习惯是关键。大多数人现在都选择裸睡,因为裸睡能够带来一种无拘无束的自由感,对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍......
2021-05-21
午睡时间怎么睡才健康
我们都知道,午睡有益身心健康,但是也要取决于午睡时间的长短,有科研证实,午睡时间超过30分钟以上反而会对人有害无益。据RecordJapan网站10月15日报道,科学研究发现,午睡时间越长,尤其是长时间处于深度睡眠的人更容易老化,比......
2023-11-06
怎么午睡才健康 如何充分利用午睡时间呢
健康的午睡时间要怎么拿牌呢?针对于这上班族来说午睡的质量的好坏影响也是比较大的,那么这午睡时间怎么安排才科学呢?下面就一起来看看这详细介绍。一般在12点至15点的30分钟最有效怎么午睡才健康睡午觉的最好时机一般......
2022-04-10
怎样睡觉才健康?坚持五个原则
第一条:子时之前一定要睡觉在少林寺的养生概念中,睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老僧医就会说:不给你治了。其实不是不给治,而是治不好了。长年熬夜的人,无论男女......
2023-10-30
怎么吃味精才健康
怎么吃味精才健康怎么吃味精才健康味精是否有益健康,一直是人们争论的话题。其实味精只要适量食用就是安全的,而且在营养和保健方面对人体健康有益,所以大家学会科学使用味精,不仅能让你的饮食更加美味,还能让你的吃法更加......
2021-04-29
男人怎么睡最健康
睡觉姿势会对性功能造成恶果吗?答案是肯定的。对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。如今不少人喜欢趴着睡,觉得这样睡得踏实。其实,这种姿势不但会压迫内脏,导致呼吸不......
2023-11-14
办公室午睡怎么睡才健康
长时间的将头部枕在手臂上,手臂的血液循环受到阻碍,神经传导受到应该影响,容易出现手臂麻木、酸疼等的症状。同时趴着睡的时候会造成眼压过高,睡醒之后会有暂时性的视力模糊,长期这样就会导致眼睛变形,患上青光眼等眼部疾病......
2023-11-05
怎么泡茶才健康
办公族可以选择有个隔网的容器,能将茶叶和茶水分开,免得茶叶一直浸泡在茶水中,增加有害成分在水中的溶解率。泡茶之前先用热水洗一次茶,用热水洗比用冷水洗好,用冷水洗又好过完全不洗茶。外出就餐尽量不要喝饭馆提供的茶水......
2023-11-16
宵夜怎么吃才健康?
吃宵夜已经逐渐成为人们的一种生活习惯。但是,宵夜并非想吃就吃,也不是想吃什么就吃什么。那么,宵夜怎么吃才比较好呢?1、宵夜选择的食物应易消化、清淡夜宵选择的食物要容易消化。一般食品选择宜清淡忌油腻,半流质为主,比......
2023-11-09
怎么裸睡才健康 教你正确方法
教你正确方法裸睡的方法裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境噢!首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。其......
2023-10-19
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