8个保健动作助你轻松养肝热水泡脚泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜......

冬天吃什么水果好冬季天寒干燥，人体容易皮肤干燥，另外还可能出现头晕等症状。而吃水果可以有效去噪润喉，让人保持清爽，对身体有很好的保养作用。冬季可以吃一些清热解毒滋润的水果，例如柑橘、甘蔗等。另外冬季寒冷，可以采取......

水果是我们的生活中不可缺少的食物。它不仅营养丰富还能帮助我们有效的减肥。那么在冬季吃什么水果减肥效果好呢？下面给大家介绍相关的水果，供大家参考。木瓜木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸......

冬季气候比较特殊一些，一些身体比较虚弱的人就会很容易发生疾病的症状。所以在冬季的时候注意养护我们的身体，是非常重要的一件事情。尤其是对肝脏的养护，在冬季更是应该要加强。这样才能保证肝脏在冬季的时候能有非常好......

冬季怎么锻炼更加的合适，很多人都在说这锻炼上的效果问题，那么这锻炼来说需要注意哪些问题呢?这是很多人都感兴趣的，接下来就一起来看看这男女冬季锻炼的注意事项。《每日邮报》1月8日报道，所谓冬天不减肥，春天徒伤悲。新......

气候干燥，皮肤时时处于饥渴状态，肌肤很容易干燥脱皮，所以，给肌肤保湿补水很重要。怎样给皮肤保湿效果好呢？冬季最有效的保湿方法是什么呢？下面，给大家介绍怎样自制补水面膜，让肌肤快速恢复水嫩状态。1、做面膜前一定彻底清洁......

冬季的时候，万物皆趋于休养生息状态，养精蓄锐为了来年春天更好的绽放自己的光彩，那么人类在这样的季节当然也要进行适当的休养生息。这样才能在来年初春的时候更好的展现自己。冬天除了要保暖之外，还应多吃一下养生的食物......

冬季可能大家运动热情会消退，那么在这样的季节里能吃什么来帮助减肥呢？冬季天气变冷人们的饮食和生活习惯会有些微的改变，那么在这样的季节里对于想要减肥的人而言有什么比较好的选择呢？下面给大家介绍冬季吃什么减肥效果......

冬季宫寒加重怎么调理1、注意保暖降温之后注意保暖是保护子宫一个很重要的措施。中医认为，女性不能为了风度而不要温度，特别是腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重视，这样做可以避免加重宫寒的症状。2、温灸温灸是艾灸......

随着天气的转冷，大家健身的热情多少受到影响。不过，如果制定了科学有效的健身计划，冬季健身也可收到不错的效果。冬天健身选择好时间冬季健身计划与春夏季的健身计划相比有两个显著差异。首先，时间安排上有很大不同，各个年......

当下的天气尽管慢慢步入早春了，但依旧还是冰冷冰冷的，这冬季的养生自然少不了这四冬了，可能很多人会问这四冬是什么呢?接下来就一起来看看这详细介绍。1、冬笋冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕......

到了冬天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢低下，水肿越发严重，沉积在双腿，冬季必须抓紧时间瘦腿，不然水分与毒素越积越厚，到了明年夏天就徒伤悲了喔!跟着小编做瘦腿按摩和瘦腿运动，想知道冬季怎样瘦腿最好吗？一起来看下吧。基......

春季最主要的就是养肝，肝有问题的人抓住这个时节主动调节就会收到事半功倍的效果。中医认为养肝就是养命。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：本应明亮的眼睛会由于肝血不足而......

冬季主藏，是指藏住人体的精元之气，可以说冬季的保养比其他三个季节更为重要。因为，这是对生命之本的养护，那么我们该如何养护好我们的生命之本呢？起床懒一点很多动物在冬季都会有冬眠现象，其实这是动物对抗外界恶劣环境的一......

冬季多吃鱼不仅可以补充营养，还能滋润皮肤、增强抵抗力呢！鱼有着极高的营养价值，常吃鱼可以预防疾病，防癌等功效。但是冬季吃鱼一定要应季。冬季吃哪些鱼养生效果好呢？下面跟小编一起来看看吧。冬季吃哪些鱼养生效果好1、......

红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药。中医很早就有用红枣组方的养肝汤来养肝排毒的方法。专家介绍，红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。现代药理研究发现，红枣中含有较多的......

春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。根据中医的五行学说，春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血；其次应为度夏作准备宜健运脾胃。阳春三月，可酌情选服气味芬芳的花茶，以振奋精神，散发体内郁积之寒气，促进......

中医有青色入肝经一说，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。冬季护肝不妨多吃吃这些绿色的水果和蔬菜，比如菠菜、青苹果等。猪肝补肝明目高血压冠心病者少......

养肝护肝，心理调节，身体调节和饮食调节相结合来进行养肝护肝。心理调节就是说，保持好开朗的心态，做到心平气和，不宜激动，不宜发火。身体调节就是说，经常去户外活体，做一些活动量比较小的运力，适量的运动，是身体气血通畅，穿一些宽......

冬季天冷，许多人有晒太阳取暖的习惯。即使在南方，天气并不寒冷，人们在阳光下行走、作业或活动，都不会戴遮阳帽或伞。中医讲究天人相应，最好的养生方法就是顺应自然。冬天，万物收藏，人体的阳气也潜藏了起来。这个季节，就要注意......