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睡得不够也会肥胖 10个妙招有助于减肥
美国研究人员发现,睡眠越少越容易发福。据报道,通过调查,研究人员发现了二者之间有联系,因此进行了进一步的研究,尝试在实验室的条件下,发现二者之间的具体联系。研究人员募集了17名志愿者,严格检测他们的睡眠时间、进食量和......
2023-10-31
哪些小方法有助于减肥
你身上的赘肉是不是让你很苦恼呢?每个MM都希望自己能再瘦一点,但是该怎样减肥才是健康又持久的呢?牢记下面8个减肥方法,你就能轻松又健康地甩掉你的小肥肉了哦!1、多做有氧运动多做有氧运动(如骑自行车,慢跑或快走),这样运动能......
2023-11-15
哪些人群有助于减肥
当你决定要瘦身,找到能给予你精神支持的人、能给予你实用建议的人,将对你的瘦身计划大有帮助。文章告诉你哪些人对你减肥有帮助。以下这四种人可以帮助你减肥哦!!!1.心理支持者当你打算瘦身时,可以先问问自己为什么要这么做......
2023-11-11
哪些银耳食疗方有助于减肥
银耳每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。银耳的粗纤维有助胃肠蠕......
2023-11-16
哪些中药方有助于减肥
夏季中医减肥妙方三款推荐如下:减肥屡遭失败的肥胖患者可以在中医师的指导下试用:1、方一:茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。2、方二:决明子30克......
2023-11-16
哪些食疗方有助于MM减肥
MM们要根据自己的情况来选择食物,看看哪些食物可以补充身体所缺的营养,同时可靠辅助营养素帮手,提高营养素的吸收量。其次,要减少脂肪和糖等高热高脂食物的摄入量,不要太晚进食。还要注意的是要养成良好的饮食习惯,不要抽烟......
2023-11-17
哪些食用西瓜方法有助于减肥
夏天吃西瓜减肥又能排毒,是瘦身不错的选择。其实吃西瓜时如果能搭配一些食材进去,瘦身效果将更为理想。下面就为大家推荐6款西瓜减肥食谱,让你在美食中快乐享瘦!1、西瓜番茄汁材料:西瓜、番茄。做法:用压榨器压出西瓜瓤汁,将......
2023-11-14
哪些减肥食谱有助于减肥
下面为大家推荐几道排毒减肥食谱,排毒效果很不错。排毒减肥食谱一:最有饱腹感的三餐早餐:在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。午餐:新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。晚餐:清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或......
2023-11-17
夏季哪些食疗方有助于减肥
中医讲药食同源,药补不如食补。夏季狂减体重20公斤食疗方推荐如下:黑芝麻糙米粥原料:糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖适量。做法:糙米洗净沥干。锅中加水14杯煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑......
2023-11-16
哪些普洱食疗方有助于减肥
普洱茶减肥的四大好处1.普洱茶性温和,不伤胃。都市生活工作紧张,压力大,饮食不规律,胃病普遍,气血偏虚。普洱茶是养胃、补气之良品。其中的咖啡因可陈放发酵,茶性中和,喝后不会兴奋。据说慈禧太后就有晚上喝普洱茶的习惯。2.......
2023-11-17
哪些喝水方法有助于减肥
现在人们的生活水平升高了,肥胖也逐渐的普及了。所以,现在掀起的流行高潮则是减肥!然而,小编了解到:很多专家都指出喝水就能够减肥!那么,喝水能够减肥吗?如果能,那么,喝水能减肥的原理是什么呢?喝水也能减肥?根据大家比较关注的喝......
2023-11-14
哪些荸荠食疗方有助于减肥
中医认为,胖人多痰、多湿、多气虚;胖人有气滞、湿滞、痰滞、食滞等症状。以下食荸荠加运动减肥法,仅适用于前者。中医认为荸荠味甘,性寒。有清热、化痰、消积的功效。用法:每天早晨洗漱后,空腹食削去皮的生荸荠8~12个,并用约1......
2023-11-16
哪些香菇食疗方有助于减肥
香菇是一种很多人都爱吃的食物。吃香菇能减肥,下面推荐香菇减肥中医药膳食疗方二则如下:菇菇豆腐汤食材和调料:黑木耳3朵,冬菇3朵,金针菇50g,黄瓜50g,嫩豆腐半盒,盐1茶匙(5g),香油1茶匙(5ml)做法:1.先将黑木耳、冬菇泡发后洗净,去蒂;......
2023-11-16
哪些柚子食疗方有助于减肥
柚子别名气柑、雪柚、胡柚、朱榮、文旦。中医认为,它有润肺、补血、清肠、利便、减肥等效果。柚子被减肥专业人士称为能吃掉脂肪的水果!它在满足了你的口欲之后,还能让你越吃越瘦。那么柚子是如何减肥的呢?柚子含有非常丰......
2023-11-16
哪些食疗方有助于产后减肥
产后如何快速恢复身材一直困扰着很多新妈妈,产后进补的食物比较多,很容易导致产后肥胖。但是不吃这些食物又会影响哺乳,该怎么办?别着急,今天小编为你带来2款适合产后的快速减肥食谱,让你进补的同时也能减肥!青木瓜肋排汤总......
2023-11-15
哪些山楂食疗方有助于减肥
下面向您推荐山楂减肥方,让你轻轻松松减掉身上的肥肉。1、山楂银菊饮材料:山楂、银花、菊花各10克。做法:将山楂拍碎,和银花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。2、山楂茶材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。做法:将......
2023-11-16
哪些减肥措施有助于减肥
餐前的准备:1.餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。2.餐前吃水果。水果体积大,有饱腹感,可以减少正餐的食量。3.餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后,腹中不感到特别饥饿,吃饭的速度和数量会......
2023-11-17
哪些土豆减肥餐有助于减肥
MM们可知道土豆有着神奇的减肥功效哦?只要你吃对方法,不仅能为身体提供每日所需能量,还能让你轻松甩掉赘肉哦。是不是心动了呢?今天就为大家详细介绍一下土豆减肥法让你1天瘦1斤。马铃薯的营养成分非常全面,富含维生素B、......
2023-11-16
哪些减肥汤有助于秋季减肥
看一个人的身材完不完美主要就是看腰部,如果腰上赘肉晃悠悠的,像个游泳圈,那么无论多么精致的脸庞都会大打折扣。因此,对于绝大多数的女性来说瘦腰就是最重要的,而且要不也是人体最容易发胖和脂肪堆积的部位。我们今天就来......
2023-11-14
哪些枇杷食疗方有助于减肥
枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥果品。下面给您介绍两种枇杷的吃法:枇杷膏原料:枇杷肉500克,冰糖600克。制法:将冰糖入沸水中煮熬至化,......
2023-11-16
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