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健康体检要因职业而变
现如今,随着人们的健康意识逐渐增强,体检越来越受重视,而除了选择常规体检项目外,也要根据职业的不同来选择体检的项目,这样更方便能检查出身体状况。体检常规内容主要包括三大部分:一是一般的体格检查,包括内科、外科、妇科......
2023-10-31
久坐族怎么预防尿路结石
今年25岁的小陈去年一直在准备考研,压力山大的他一点都敢马虎,从图书馆到食堂这样两点一线的生活伴随他的读书岁月。小陈体格健壮,平日里常常开玩笑说自己和医院是绝缘体。不过前天小陈抽空打了一会篮球,夜里,睡梦中的他突......
2023-11-08
久坐族怎么预防附件炎
长时间久坐可引起附件炎,每天坐6小时以上比坐3小时以下者发病机率高,久坐族可通过以下几种方法来预防附件炎的发生。?1.久坐之后要扭转腰、脖:长期久坐者至少每天要锻炼半小时。成年人应该每天从事一定形式的健身活动,如......
2023-11-09
久坐族应如何保健身体
现如今,随着人们在工作以及生活上的压力越来越大,工作上也变来愈发忙碌,因此久坐族的现象就比较普遍。我们都知道长时间的坐着不动对身体其实有很大的伤害,亚健康也是随之而来,那么生活中有哪些方法适合久坐族进行锻炼呢?一......
2023-10-20
久坐族怎么保护颈椎健康
久坐族因为工作等原因让你的颈椎不舒服,那么不妨试下这些小动作让你的颈椎更健康。久坐族不妨试一下吧。肩胛牵拉:背靠椅背坐正,收下巴,将左手掌置于右肩,右手置于头顶,颈部放松,右手用力将头向右前下方拉,至左后颈部或左肩胛......
2023-11-07
久坐族怎么坐更健康
很多人工作学习忙起来,一坐就是半天,不利身体健康。如果坐着的同时还能锻炼下身体,那就两全其美了。韩国nanapi网站最近介绍了坐着时的标准姿势和锻炼方法,不仅可以矫正坐姿,还能锻炼腿部及臀部肌肉。挺背收腹,不靠椅面如果......
2023-11-11
久坐一族吃什么食物好?
莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜:有洗肠草之称,它含有较多的粗纤维,且......
2023-11-22
久坐族 一天三餐怎么吃才减肥
肥,不挑食、食物多样化是最重要的。同时每天的饮食要以谷类为主,多吃非精加工食品,如早餐吃两片全麦面包即可摄入人体所需的维生素b1、维生素e和维生素b2(早餐再喝一袋奶,配合每天的饮食,基本能满足一天所需钙质)。静坐办公......
2023-11-04
久坐族怎么预防胀气方法
专家认为,胀气是万病之因,使内脏活力受损,造成各部位的酸痛与疲劳。那么久坐族怎么预防胀气的发生?长时间坐在办公室的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缩小腹、拉直背脊,才能避免胀气。专家建议,用餐前休息片......
2023-11-14
上班族久坐怎么缓解疲劳
现在很多上班族在电脑前面一坐就是一整天,三餐都是坐在电脑前解决的,这样对身体健康是不好的,不仅容易导致肥胖,更会加速身体的疲劳,引发一系列的疾病。一年365天去除节假日每天都对着电脑上班的话,虽说不用在户外风吹日晒,......
2021-05-21
久坐族要怎么预防感冒呢
没有锻炼,没有流汗,久坐的中青年人现已经习惯了浅呼吸,浅呼吸时,只有肺的上半部肺泡在工作,占全肺4/5的中下肺叶的肺泡却在休息,长年累月如此,中下肺叶得不到锻炼,易使肺叶老化,也就是说:如果不运动,肺功能就在久坐中不知不觉地......
2023-11-10
上班族久坐怎么办 这些事情要注意
现在很多人都是久坐的人群,经常一坐就是一整天,那么上班族久坐该怎么保养呢?现在大部分年轻人都是脑力劳动者,大家多半是坐在电脑前面运筹帷幄之人,因此一些通病也是难以忽略的。长时间坐着不运动、用眼用脑过度等都是问题......
2021-05-21
久坐一族怎么运动瘦身
久坐的办公室白领,常常会颈部容易僵硬,后背时常酸痛,两条腿偶尔会出现水肿现象,头部缺氧造成哈欠不断……小动作一样可以解决大问题,只需要几分钟,就可以给你一个舒展、轻松的体态。绕颈头向右转,同时吸气;再将头......
2023-11-16
久坐族室内锻炼身体的小妙招
上班族、久坐族近年的健康状况令人堪忧,由于缺乏运动加上长期面对辐射,使上班族身体状况越来越差。本站专家建议上班族应多加运动,只需小小的动作就能轻松获得健康,以下就来随小编一起看看吧!梳头:用木梳从前额至头顶部向后......
2023-11-22
久坐族要小心 久坐危害堪比吸烟
我们都知道吸烟有害健康,现在也开始全世界范围内的戒烟行动,公共场合绝对不允许吸烟,以前在乘火车的时候还有个吸烟的场所,基本上在车厢连接处或者洗手间都允许,而前两天乘坐的高铁,扩音器里反复播出的就是全程戒烟,没有任何......
2023-11-05
上班族久站久坐好吗
我们先来说说久站的危害。长时间站立工作的人,很容易患静脉曲张。道理其实很简单,这是由于下肢血液循环不畅导致的。如果站立时姿势不当,就容易引发腰椎弯曲和疼痛。另外,站立的时候脚部压力大,鞋子不合适还会使脚底疼痛。......
2023-11-05
办公族久坐不动 得了颈椎病该怎么办?
要想知道颈椎病的治疗必须先知道造成颈椎病的原因,造成颈椎综合征的原因有:1、睡眠的不良体位:因其持续时间长,会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调,加速颈椎退变。2、工作的姿势不当:处于坐位,尤其是低头工作的,虽工作量不大,强......
2023-10-18
久坐族怎么坐更有利于健康
久坐会大大伤害我们的脊柱健康,可是生活中我们常常无法避免要采用坐姿去工作,那么有没有一种良好的坐姿能把伤害降到最低?研究发现,骑马式坐姿可以养护精子有效的避免男性不育,同时还具有塑身健体和有益消化系统的作用。骑......
2023-11-12
上班族久坐对身体有哪些危害
许多上班族现在都不得不久坐不动,因为工作的性质和场地就决定他们要整天呆在办公室里,有时在电脑旁一坐着就是一整天,除了上厕所。除了办公室工作人员,许多学生现在也是这样。不知道如何保养自己的身体,整天坐在桌子前面对......
2023-10-18
久坐一族怎么按摩保健
白领一族应谨记久坐常按六个健康穴。一、按压公孙穴白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。怎么找?公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指,在......
2023-11-17
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