1.多吃高水分含量的食物高水分含量的食物包括汤(80%-95%水分)，水果和蔬菜(80%-95%)，热的谷类食品(85%)。水分增加食物的重量和份量，但不会增加热量。2.晒太阳阳光可以防止血液中的复合胺沉淀，这种复合胺是一种能刺激情绪......

白菜冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。将圆白菜两片、芹菜3......

生产后，爱美的女性最关切的问题莫过于身材能否恢复苗条。一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉......

A计划：身体素质好的人这里讲的身体素质好的人，是指精力比较旺盛的人，体力充沛，各项检测指标均属健康、正常。在工作和生活中，不容易感到疲惫，总感到有使不完的劲。教练支招：虽然身体素质不错，但在健身时还是要注意运动不能过......

1.多吃高水分含量的食物高水分含量的食物包括汤(80%-95%水分)，水果和蔬菜(80%-95%)，热的谷类食品(85%)。水分增加食物的重量和份量，但不会增加热量。2.晒太阳阳光可以防止血液中的复合胺沉淀，这种复合胺是一种能刺激情绪......

大吃大喝的春节过去了，身上增加的赘肉一定让你很头疼吧！节后应该如何减肥呢？现在是时候开始你的春季减肥塑身计划了。第一招：每坐一钟头，站起来走走原因：又要上班了，上班族每天上班一坐就是八个钟头，一不小心，腰腹间就会囤积越......

冬季,气候比较干燥,人们容易感到鼻、咽部干燥不适。如果每天能适量吃些水果就可以改善这些症状，那么都有哪些水果适合在冬季吃呢?一、梨。梨中含有很多营养成分，如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维......

减肥最好的方法就是燃烧脂肪，那么对于白领而言有哪些比较好的燃脂瘦身方法呢？具体的做法是什么呢？许多白领都希望通过减肥的方法来帮助自己瘦身。但是减肥最好的方法就是燃烧自己的脂肪，那么对于锻炼时间比较少的白领而言......

今天就给大家减肥支招，让你的身材看上去更骨感。减肥方法一：注意走路姿势帮你瘦腰提臀要通过不停的练习走路来达到修身的目的，记住！走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习满脚走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮......

冬季减肥，做哪些运动能燃烧脂肪？适合冬季减肥的运动有哪些？下面介绍5种适合冬季减肥的运动。冬季天气寒冷，想外出减肥的MM可以选滑冰、骑自行车、慢跑、羽毛球及排球，这些暖身又燃脂的瘦身运动。1.慢跑/散步慢跑和散步对心......

对于想要的拥有姣好身材的女性而言减肥是不分季节的。而水果是一年四季都有的食物。那么有哪些水果能帮助我们减肥瘦身呢？下面给大家介绍最适合冬季吃的瘦身水果，供大家参考。李子李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的......

冬季汗蒸可以减肥吗？寒冷的冬季容易长肥膘，有人说想用汗蒸来减肥，那么可以吗？众所周知，肥胖对人的正常生活的影响是非常大的。肥胖不仅会影响个人外观形象，更重要的是可能引发各种慢性疾病，极大地危害个人身体健康。于是，肥胖......

减肥专家建议减肥的朋友可在冬季加强减肥，因为冬季是最佳的减肥季节。那么，在冬季什么样的减肥是最有效的瘦身方法呢？专家向你推荐的冬季最有效的瘦身方法是瘦身的饮食+瘦身运动，双管齐下。>>推荐阅读：冬日新娘瘦身的3个妙......

白领一族难免长期久坐，可是久坐就会慢慢发现大腿越来越粗。二郎腿？或者长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。或许这些动作你再熟悉不过，为了避免粗腿，赶紧做做瘦腿运动吧！【白领瘦腿5步骤】step1、坐在椅子......

久坐的mm小腹自然会突出，如何让突起的小腹重新恢复成为一大难题。现在小编就告诉大家几招平小腹的方法。瘦腹法一：家务瘦腹法适合OL类型：爱吃少动型具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃......

冬天减肥，冬天怎么减肥?毕竟在冬天穿上厚厚的衣服之后人往往就不怎么想动了，那些想在冬天减肥的朋友，看完全文你就知道答案了。适合冬天减肥的方法一、穿袜子瘦身穿袜子瘦身的好处就是令腿肉不容易松弛，随时随地雕塑身材......

春交季是最容易长肉的季节，不但容易长肉，还因为冬春交季会使人犯懒，导致你减肥瘦身的计划也搁置了下来，身上的肥肉越累积越多，一不小心就会变成大胖子哦。小编分享冬春季5大健康减肥方法，帮助你快速瘦身不伤神。蛋白质减肥......

冬至是24节气中最重要的节气，对人的影响极大，是人体阴阳气交的关键时期。冬令进补多选择冬至开始，此时进补可发挥最大效应，促进人体阳气的萌生，消耗相对减少。冬至时节的进补食谱如下：麻油拌菠菜［配料］菠菜1斤，食盐、麻油适量......

久坐族由于工作压力大的原因很多人的日常饮食都是草草结束，有的人还要熬夜，这样久而久之就很容易导致身材变形，那么对于这些人群应该要如何来瘦身呢？对于上班族来说，不正确的生活习惯的导致身材变形的首要原因，下面小编就要......

冬季的时候人们的饮食相对会发生变化，许多人因此会发胖。那么有什么比较好的方法能帮助我们减肥呢？具体的方法是什么呢？冬季天气寒冷，人们的食欲会相对变好。因此有许多人在这个季节也容易发胖。那么有没有既能让我们放心......