随着年龄的增长，与年轻时相比，老年人睡眠时间减少，睡眠能力会逐渐下降，睡眠质量也越来越低。夜间觉醒次数和时间增加，早晨也醒得较早。老年人的睡眠时间一般每日约为6-8小时;而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后......

对于长期出现失眠的人来说，常常会感觉身体乏力，记忆力大不如从前，有时也会表现出反应迟钝的情况，如果不及时采取缓解措施的话，可能会诱发其他身体疾病，甚至会因长期睡眠不足而导致肾脏过早衰竭，下面我们就来说说失眠的家庭调......

1生活起居1.1生活有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，有适度的性生活。1.2饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。节制饮食，不......

一般老年人睡眠比较少，并不意味着老年人睡眠时间短是正常现象。有些老年人一夜间会醒七八次，有时躺在床上似睡非睡一直到天亮，这些其实都是失眠症在发挥作用。有研究显示，老年人患上失眠症的比率要比年轻人大得多，而且其危......

失眠是困扰着现代人的一种病症，严重影响人们的生活质量，导致生活和工作状态的下降，为了能够更好的预防失眠，提高生活质量，对于预防失眠的基本知识，我们要进行必要的了解，从而把失眠的危害从自己身边清除，下面就是关于此类病症......

失眠和牙疼一样，虽不是什么大病但一旦出现，很多人是承受不了的。长期失眠会对患者的身体、精神等各方面带来影响。例如失眠会使患者的机体免疫力下降，从而是患者更易受到疾病的侵扰。因此当出现失眠后，患者必须要积极的予......

失眠的护理方法有哪些？失眠会让人头昏、头疼、注意力不集中、记忆力下降、眼晕等等，失眠带来的症状虽然很多，但是及时调整消除失眠，这些症状都可以缓解或消失，因此若是有眼晕等失眠症状不用担心，现将失眠克服，就能恢复正常了......

老年性耳聋是指随着年龄不断的增长，高频听力随之逐渐的下降，以至于全频下降的耳聋，严重可造成交往的障碍，具有关资料统计我国老年人听力障碍者约占老年人口的50%左右。老年性耳聋宜及早干预治疗：长期耳鸣、电视声音大得吵......

专家指出，通过头发能够可以看出一个人的身体健康程度，头发乌黑浓密则往往代表一个人身体非常之健康，而如果头发稀疏发黄，很可能肾脏出现了问题，尤其在中年群体中，脱发现象非常普遍。那么，如何能够治疗脱发现象？方法一：保持乐观......

导致失眠的发生多与个人的日常生活行为有关，如睡前饮食不当，导致过饱或者精神异常表现等等，都会影响正常的睡眠，所以对于长期习惯性失眠的人群，建议还是从养成有规律的生活习惯做起，那么，失眠的生活调理事项有哪些呢？下面我们......

老年肺结核的保健措施有哪些？老年肺结核的发生，严重伤害了老年人的健康及生活。为了能够减轻患者的痛苦，患者及家属一定要做好老年肺结核的日常保健工作。1.讲究个人卫生：吐痰入盂，排泻物消毒处理。勤洗澡换衣，晒被褥。室内......

老年痴呆是一种常见疾病，给患者的生活带来很大不便，人到中年就要开始做好预防老年痴呆的措施，那么预防老年痴呆有哪些注意事项呢？下面我们来具体了解下预防老年痴呆的注意事项。预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。......

而现代医学的研究结果表明，这雅号却名不副实，它并非是长寿的标志。因为脂褐质色素是不饱和脂肪酸的氧化物。这种物质，不仅聚集在体表细胞膜上，表现于外，而且还侵扰于内，大量沉积在心脏、血管、肝脏以及脑细胞中。沉积在血管......

老年人失眠原因1、生理性因素：失眠和年龄有着一定的关系，一般年龄越大越容易失眠，这是因为随着年龄的增长，神经细胞会逐渐减少。由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状，也是最常见的......

失眠不仅仅影响的是我们的睡眠质量，还非常严重的影响着我们的学习和生活。本来老年人的睡眠质量就不是很好，又碰到失眠，那么他们的生活是不是就该一团糟了呢？我们该怎样做才能够使老年人不会失眠呢？接下来我们就来了解一下......

长期失眠会对患者的精神、情绪、生活及工作造成巨大损害，因此患者需在生活中做好相应的护理，以远离失眠的困扰，下面我们就来介绍一下应对措施。1、失眠症患者睡前切不可猛吃猛喝，在睡觉前的两个小时吃少量的晚餐，不要喝太......

本篇文章为失眠困扰的人介绍失眠预防措施及正确使用安眠药的方法。了解这些知识对于更健康的生活有着重要意义。健康是我们每时每刻都在关注的话题之一，拥有一个健康的身体就等于拥有了一半的财富，所以了解一些健康知识......

治疗失眠症最忌讳乱投医乱用药，很多失眠的患者长期不能治愈的原因就在于盲目相信安眠药等药物，但是殊不知这种治疗方法是最要不得的。失眠症患者在注意哪些问题？这是许多的患者关注的问题。专家称，当前由于人们的生活压力......

老年人是一个比较特殊的群体，由于年龄的增加，其身体的免疫力也会逐渐下降，很容易被各种疾病侵袭，失眠就是其中之一。根据调查发现，大多数老人都患有程度不一的失眠，他们通常服用安眠药来进行治疗，但是药量却是有增无减，对身体......

调整睡眠时间对于治疗失眠很重要，这个睡眠时间包括晚上入睡的时间以及早上醒来的时间，调整这个时间在一定的限制和固定范围之内对于治疗失眠是非常有用的。现在人们的生活压力比较大，所以，在平时出现失眠的情况也是不可避......