经历了漫长的工作之后，国庆假期到来，很多人就要补觉，对于平日里工作繁忙睡眠不足的人来说，蒙头大睡未必能恶补睡眠、缓解疲劳，而且睡得不对反而越睡越累。那么，国庆假期如何科学地补觉呢？睡眠不能补偿或储存不足的、缺的，有机......

睡眠是人生大事，一夜好眠可以让你精神百倍，而如果夜晚睡眠浅、经常惊醒或一夜失眠的话，第二天的精神就很差，心情也会不好，那么，怎么才能睡好觉呢？看看下面中医的介绍。传统中医养生认为，药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡眠为......

地黄饮子方歌：地黄饮子山茱斛，麦味菖蒲远志茯，苁蓉桂附巴戟天，少入薄荷姜枣服。方义：喑痱是由于下元虚衰，阴阳两亏，虚阳上浮，痰浊随之上泛，堵塞窍道所致。喑是指舌强不能言语，痱是指足废不能行走。肾藏精主骨，下元虚衰，包括肾之阴......

尽量不要补觉首先保证不要总是补觉。如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这......

情绪为失眠主要原因中国中医科学院广安门医院副院长汪卫东明确指出，造成人们失眠的原因，包括情绪不良性失眠，如高兴过度或是太过悲伤、焦虑、恐惧，这些心理因素都可能造成失眠，心理因素是导致失眠的一个最主要原因。此外，还......

俗话说老人觉少，其实这是一个误区。事实上，老年人和青壮年甚至孩子一样，同样需要充足的睡眠，只不过进入老年后，由于身体各方面的机能退化以及慢性疾病的影响，更容易受失眠的困扰，如难入睡，易醒等。优质的睡眠对老年人的身体健......

老人为什么会味觉迟钝生活中老年的口气黏膜会因为年龄的增长而萎缩，角化也会增加。口腔中的唾液也会因为年龄的增长为萎缩，这也导致了口腔分泌的减少。如果老年人还有口腔疾病或者是牙齿的缺失等，这些因素如何没有修复好......

不要轻易打破生物钟盲目补觉更容易失眠【节日忧患】平时不到晚上12点没瞌睡，早晨要上班7点就得起，瞌睡就没睡安逸过。放假了，选择在家恶补睡眠的人当然不少。再加上今年的中秋、国庆假期前后涉及到多个周末，这也给人们的......

修补地毯是把有破损的部位修复成原来完整的面貌。地毯在我国使用历史悠久，生产地毯的同时就已经有修补地毯的方法。有破损的地毯一般老旧古董地毯比较多。古旧地毯的修复方法为，首先要对地毯确认产地，因为每个地区出产的......

打呼噜不仅影响他人睡眠，还是身体不健康的标志，按摩穴位有治疗的作用，那么按什么穴位可以治打呼噜？下面小编为您介绍按什么穴位可以治打呼噜，你不妨来看看。按什么穴位可以治打呼噜1、阴陵泉穴此养生穴位是脾经的五输穴里......

睡眠是消除身体疲劳的主要方式，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久;若忽高忽低燃烧则使......

这2种睡觉姿势最补肾还阳卧身体自然平躺，髋枢纽放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（若是能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部四周，掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大，榨取力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定......

愈来愈多的男人，愿意倾听自己内在的声音，也愿意承认自己和女人有一样的情绪。但他们还是谨慎地选择，在自认最安全的“私密空间”，独自面对。今天小编就来告诉你让男人放松的10大角落。1、床上除了性，床上还可以做很多事。......

味觉异常的应对策略药物可以通过多种机制引起味觉障碍，其中，锌在这里扮演了重要的角色。研究认为，有些药物与体内的锌结合形成不溶性螯合物从体内排出，就直接导致了体内锌的缺乏。据一份报告的估计，药物引起的味觉障碍的患......

不小心把烟头掉在了地毯上，把地毯烧了一个破洞，有什么修补的办法？1、使用刮胡刀将旁边的毛刮起，在需修补处涂上粘胶（乳胶或502），然后再把刮下的毛粘上即可。2、若破洞是整个穿过毯子的，在底部贴上一层布，再同1即可。3、如果是......

人的一生中约有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠对人的重要性仅次于呼吸和心跳，世界卫生织织已将睡得香作为评价人类健康的标准之一，并且将每年的3月21号定为世界睡眠日。既然睡眠对于我们如此重要，那它与我们常见的胃肠疾病有......

失眠之后经常导致我们第二天脑袋晕晕沉沉，这时候，很多人会选择补上一个安稳觉。但是补觉有科学，如果随随便便的呼呼大睡，可能会加重你的失眠症状哦！那么失眠后到底应该如何正确补觉呢？事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处......

晨练时肌肉骨骼活动加速，使神经系统的兴奋增强，因而四肢灵活、思维活跃。这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定、精神愉悦，如果立即上床休息，则对心肺功能恢复不利，且肌肉因晨练而产生的代谢产物......

老人味觉差怎么办？要补锌。锌是人体及许多动物的必需微量元素之一。人体内锌的含量是有一定比例的。一般来说，成人体内含锌量约为2.3克，为含铁量的一半，老年人缺锌会使身体功能出现诸多障碍，表现最明显的就是常常感到味觉......

物钟需要理想的运转方式。当睡眠不规则时，人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中。食欲低下、恶心、变得很抑郁、或是无法集中精力都是假日狂睡症候群的症状之一。很多上班一族平时工作很忙，趁着假期时间赶紧补觉，每......