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中秋前后必吃五大时蔬
藕是东方蔬菜之王秋天可吃点莲藕,藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。深绿色蔬菜天天......
2023-11-26
提高宝宝食欲 4款清爽时蔬来助阵
干贝莴笋莴笋有增进食欲、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。准备材料:莴笋1根、干贝适量、食盐适量、蒜适量。步骤1:干贝冲洗两遍,用温水提前泡发两小时。步骤2:泡好的干贝搓成丝,浸发干贝的水留用。步骤3:莴笋去根去皮......
2023-11-02
孕期妊娠糖尿病食谱 时蔬五彩羹
孕期妊娠糖尿病食谱时蔬五彩羹原料:鸡胸脯肉半块、北豆腐1/3盒、南瓜1小块、西红柿半个、荷兰豆少许、鸡蛋白1个、香菜少许、食盐少许、香油少许、水淀粉少许、高汤适量、白胡椒少许做法:步骤1:南瓜去皮除籽,洗净,切小丁,豌......
2023-10-31
安胎食谱之炸时蔬
炸时蔬【健脾胃.驱寒、解毒】【材料】2餐份芋头100克,红薯100克,四季豆60克,香菜少许,鸡蛋1个【调味料】面粉2大匙,盐、胡椒粉少许,油适量【傲法】1、食材洗净,芋头、红薯削皮后切丝,四季豆切斜段,香莱切段,备用。2、容器内打入......
2023-11-19
早春宜多食“绿”菜
吃腻了大鱼大肉,在蔬菜当家的春天,可要好好过把瘾。清翠、清嫩、清香,各种美味绿得其时,绿得鲜美,绿得健康,将沉睡了一冬的舌尖唤醒!早春多食绿饮食讲究不时不食,绿与吃联系得最为紧密的时节,应该是春天。所以,开春时民间有多食......
2023-11-19
鹰嘴豆五彩时蔬汤 营养又美味
鹰嘴豆五彩时疏汤具有降脂美肤的作用,所以一直以来深受很多女性朋友们的喜欢,鹰嘴豆五彩时蔬汤的味道也是非常醇厚美味可口的,营养价值也是不可小觑的。一、做法原料鹰嘴豆100克、小胡萝卜150克、蒜苗50克、元葱1个、鲜......
2021-04-30
时蔬炒虾粒
时蔬炒虾粒用料食材:洋葱,1/4个小黄瓜,1根甜玉米粒,30g水淀粉,10ml调料:芝麻香油,3ml盐,5g胡椒粉,3g油,20ml高汤,30ml做法1、将鲜虾去头去壳洗净,切成小粒;洋葱和小黄瓜切成同虾粒大小的丁,备用。2、中火烧热锅中的油,待油温烧至七成......
2023-11-15
六月吃蔬菜养生 夏季时宜蔬菜大集锦
市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等,有清凉祛暑的作用。1、冬瓜夏天是多种瓜类上市的季节,这个时候多吃冬瓜,可以解渴消暑,降火去燥,而且还有不少食疗作用。中医认为,冬瓜性凉味甘淡,入肺、大肠、膀胱......
2023-11-02
优酪乳时蔬沙拉
主料:紫甘蓝少许、小番茄10个、新鲜黄瓜一根、胡萝卜一根调料:原味优酪乳100克制作方法:将各种主料洗净,黄瓜和胡萝卜切成片,紫甘蓝切丝,小番茄剖成两半,放入大碗搅拌均匀后倒入优酪乳即可。温馨提示:蔬菜可以根据宝宝的喜好......
2023-11-14
时蔬总烩的做法-生津祛湿解暑食谱推荐
赤小豆有健脾去湿,消肿解毒的作用,冬瓜能解暑气,而生鱼能补脾利水。赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。时蔬总烩的做法-生津祛湿解暑食谱推荐时蔬总烩的做法初伏的天气有温度高,湿度大的特点,......
2021-04-30
冬季6种低热量时蔬帮你排毒瘦身
1、卷心菜增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,......
2023-11-05
冬季减肥 吃6种低卡时蔬
卷心菜增强饱足感,多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收!能快速清除毒素,避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C,能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生和伤口愈合,具......
2023-11-05
春季八种营养时蔬推荐
1、芦蒿:性凉解燥蒌蒿满地芦芽短,正是河豚欲上时,苏轼诗中的蒌蒿也叫芦蒿,当下正是吃芦蒿的好时候。芦蒿有白、青、红三种,我们常吃的是青芦蒿。一根根芦蒿就像柔韧的柳枝,细细长长的杆上有一节一节的小突起。100克芦蒿分别......
2023-11-02
孕期食谱 时蔬羊肉汤的做法
时蔬羊肉汤的做法1.准备食材:羊肉300克、胡萝卜50克、菜花100克、大骨高汤1500毫升、料酒2汤匙、盐1茶匙、胡椒粉少许2.步骤1:将胡萝卜洗干净,去皮,切成大块。3.步骤2:菜花洗干净,摘成小朵。4.步骤3:将羊肉洗干净,切成小块,用......
2023-10-29
蒜茸猪红拌时蔬能明目养目吗
菜名:蒜茸猪红拌时蔬主料:猪红1斤(约600克),蒜肉1.5两(约60克),红椒1只,西生菜(或时菜)8两(给320克),葱粒1汤匙。配料:调味料:老抽、鸡粉各1汤匙,八角2粒,盐1/2茶匙,胡椒粉、麻油各少许,清水1/2杯。做法:(1)将西生菜洗净,用两汤匙油烧滚四杯水......
2023-11-11
幼儿食谱:肉肠时蔬三明治
食谱原料:猪肉肠3根(切片)、樱桃小番茄5个(切成四瓣)、黄瓜1/2根(去皮、去籽,切小块)、圆形面包8个、新鲜生菜叶8片(洗净)、大藏芥末1汤匙、白酒醋20ml、橄榄油2汤匙、蛋黄酱3汤匙、盐1/2茶匙、白胡椒粉1/3茶匙。制作方法:1.将大......
2023-11-15
蔬菜要按时间吃
许多蔬果的营养价值,会随着季节的转换发生明显变化。例如,7月份购买的西红柿,每100克可食用部分的维生素C含量,是1月份的2倍;黄瓜在夏季的维生素C含量,同样也是冬季的2倍左右。菠菜,是季节变化值最大的一种蔬菜,与冬季相比,其......
2023-11-15
六月时令果蔬吃什么 推荐14种果蔬
6月份,正值夏季,是瓜果大量上市的季节。吃水果最好吃当季的,反季节的食物还是要少吃点。那么6月份吃什么果蔬好呢?6月的时令水果推荐1、西瓜到六月份左右,西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%,脂肪量微少,却几乎包含了人体所需的......
2023-10-20
常食时令蔬菜可防癌
近些年,食品安全问题越来越被大家所担忧。当代人的生活压力越来越大,各种不良的生活习惯很容易引发各种疾病。吸烟、酗酒、不良生活习惯容易引发癌症人体各部位由不同细胞和组织构成,除了头发,指(趾)甲以外,几乎所有的器官和......
2023-11-08
3月份吃什么蔬菜?推荐13种时令蔬菜
1.生菜生菜算是中西方人通吃的一种蔬菜了,它一年四季都可以成熟,但是春天吃是最好的,既应季蔬菜,口感上也是最嫩的。生菜属于莴苣类的蔬菜,含有莴苣素,莴苣素具有镇定、降火的功效。生菜的含水量很高,营养非常丰富,最突出的特......
2023-10-30
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