现代人的饮食都很精细，吃什么都要求很高，味道不好就不吃，其实，在吃上面我们不必要求怎么高，有些时候一些不好闻、不好吃的食物，其实它们更养人，更有益身体健康。1、冲的食物比如萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很冲，甚至吃......

1、深绿色蔬菜——菠菜辅助治疗贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时应该食用的最佳食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。能增强体质：菠菜中含有丰富的蛋白质，可促进身体......

女人到了30岁身体各种机能就会走下坡路，开始逐渐衰老。虽然我们不能控制年龄的增长，但营养专家告诉我们这个时期的女性更要进行滋补，注意保养可以从多个方面入手，下面就看看从食物进补的方法有哪些1、牛奶牛奶，又称牛乳，性......

第一坚果：花生上榜理由：秋季果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有"长寿果"之称的花生。"常吃花生能"，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营......

1、豆芽在传统做法中，豆芽通常用来炖汤或者炒菜，即使凉拌也会先用滚水焯烫后再过凉凉拌，但是国外在做沙拉的时候常常生吃豆芽，越南料理中也常出现生豆芽佐食的吃法。生吃豆芽不但维生素C保留较多，口感也爽脆可口。2、花椰......

芝麻：黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。胡桃：民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补......

经期时，你会吃什么?女性在月经期应注意营养，适当补充具有补血功效的食物，如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等，还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。芝麻：黑芝麻含有......

改善健康离不开良好的饮食。吃对食物还有助于提高脑力。据美国雅虎女性网最新报道，美国营养学家迈克·莫雷诺博士最近在其新书中罗列了以下有助提高脑力的17种食物。1.瘦牛排：富含矿物质铁，有助改善记忆力，提高警觉......

1、海藻：促进细胞膜流动海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了沟通能力，而海藻......

1.鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了营养的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它......

绿茶饮料绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，绿茶瓶子上的任何一种成分，如......

生活中有些食物打着营养的旗号宣传，但实际上这些食物最没营养了，一起看看最没营养的5种食物。为了身体的健康还是少吃为好！1.鱼片一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼......

黑木耳中医书籍即称，木耳性平、味甘，用无烟的炭火烘干或晒干后备用，能益气强身，活血、止痛。被应用于治寒湿性疼痛、产后虚弱、外伤引起的疼痛，以及心血管疾病的保健治疗。就生理机能而言，黑木耳具有阻碍血液凝固的物质，因而......

在我们平日的健康饮食中，有十种营养食物是非常养生的，能够有效的给身体带来滋补和治疗疾病的辅助功效，是长寿的必备饮食。这些营养养生的食物营养及其丰富，净化血液、增强免疫力、降低胆固醇等都是它们好功效。下面，我们就......

我们的食物种类纷繁复杂，功能也花样多多，有的能够对抗疾病，有的能够帮助我们清理肠胃，而你是否真的了解食物的功效呢？近日，专家不同的食物找到对的食用方法，能最大限度发挥其功效，赶紧来看看吧！1.柠檬：绿茶泡能抗癌。一颗柠檬就......

合理膳食，可以为你的健康打下基础。食物吃对了，不但可以治疗贫血，增强体质，排毒美白等功效，而且还可以让你轻轻的健康减肥。下面随小编一起看看影响你一生的十种食物吧。影响你一生的十种食物一、菠菜1、不贫血：菠菜中富含......

英国研究发现：常吃咖喱饭能保护肝脏保肝护肝是人到中年后的养生目标之一。近日，发表于《英国医学会消化道期刊》上面的一项研究给大家带来了好消息：便宜美味的咖喱饭中的姜黄素对保护肝脏有很好的作用。由奥地利和美国科......

踏入21世纪，人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步，也因为人们重视养生。“吃得好，住得好，心境开朗”，自然有助身心舒泰，长命百岁。因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要，还讲究营养。今时今日，话题当然要说......

高营养食物专为营养不良的人高营养食物，专为营养不良的人坚果、豆类都能补充脂肪。过多摄入动物脂肪可能会让人发胖，特别是肉类中的不饱和脂肪酸和胆固醇，会对人体产生不良影响。但脂肪是维持人体生理机能的重要营养，也不......

怎么做菜食物营养流失少？即使是做菜多年的人可能也存在一些做菜误区。做菜时如何才能锁住食物中的营养，减少食物中营养的流失呢？特别是蔬菜类食物，持续高温很容易自破坏食物中的营养结构，导致营养流失。怎么做菜食物营养流......