6步护手按摩操：Step1第一步按摩手背，先从虎口处开始。虎口往往干纹比较严重，用大拇指进行揉搓，并帮助手霜吸收，舒展干纹。Step2依次按摩2、3、4、5掌骨，每个掌骨按摩至少10秒，尽量由轻到重。Step3按摩手指，左右手互相做，先将左......

生活忙碌的都会女性，平常生活压力大，加上手指总是离不开电脑、手机等，长时间使用肩、手臂和手部，使前臂及指尖累积大量疲劳，而易感到紧绷、酸痛。所以，对于OL们来说，学会解放双手很重要！保养师陈慧如有一套专业的居家手部按摩......

中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到......

下腹部的反向体操这是在等车时也可以偷偷做的反向体操，能够拉伸肩背部肌肉，锻炼出优美的身体线条。最重要的是，让松弛的下腹部变得紧致！Step1锻炼下腹部的反向体操A双腿分开比肩略宽，背部伸直，有意识地以足底中央为中心站直......

背部刮痧的按摩手法手法操作：将美体刮痧精油在背部抹匀，手持方形牛角刮痧板；第一步：刮脊柱，美容师站在顾客头位，从颈部发际开始，一手安抚一手刮至大椎骨，使用刮痧板的1/3部位，走到侧边，一手安抚一手刮，一小段一小段的刮至腰部，使......

按摩减肥是一种非常健康的减肥方式，它不仅可以达到减肥的效果，还可以帮助人们消除疲劳和缓解压力。下面是按摩减肥的部位及其相应的方法：1.腰部。腰部是脂肪堆积的主要部位之一，需要用力按摩才能达到减肥的效果。可以用拳......

眼周肌肤作为全脸最薄的部位，是最脆弱也最容易出现问题的部位，伴随着年龄的增长，我们眼部开始出现松弛、细纹等一系列的问题，想要让明眸不变的暗淡无光，就要懂得正确的按摩法。来提升眼部的青春度和美丽度。一分钟的按摩术......

现代人以瘦为美，连脸型都喜欢巴掌小v脸，很多mm为了瘦脸买各种瘦脸护肤品，今天教大家脸部按摩瘦脸操，比起用护肤品、化妆品，这种方法更安全健康。美颜小脸操（一）脸颊松弛不仅让脸部看起来大而肥胖，而且还会导致小皱纹。但不用......

按摩器有两种，有一种是自动的，还有一种按摩器是手动的，手动的按摩器就是需要自己动手来按摩，这样的按摩器也是很小型的，在市场上很多人购买，这样的按摩器简单方便，还很容易携带，自己在家里面随时都可以做，看电视的时候可以做，睡......

按摩可以改善局部的血液循环，增加皮肤与肌肉的弹性及皮肤光泽，使皱纹平展。下面就介绍下具体的手法吧。第一步：力压明净额，然后由内侧向外侧，额头是最易出现皱纹的部位。上海上门按摩时先由下往上。最后手指由发际滑至太阳......

现在的生活压力大、节奏快，越来越多的女性被小叶增生、乳腺纤维瘤，甚至乳腺癌等困扰。要知道乳房是女性在意部位之一，也是散发女性魅力的部位之一。因此，及时保健乳房很重要。小编建议通过练习乳房按摩操的方法来保健乳房......

婴儿手部按摩的好处现代医学也已证实按摩的效用，像1986年美国小儿科期刊就曾发表过研究，每天做三次15分钟的按摩，早产儿体重增加47%，并提早6天出院。台大医院新生儿科在2000年也有类似的研究结果，每天对早产儿做3次15分钟......

让双手年轻5岁的手部按摩1：以拇指、食指按压另一只手的手指(手掌向上)，从指尖按压到指根，由指跟经过手掌到指腕，换手重复做，帮助双手血液循环畅通，为涂抹护手霜做好准备;2：涂抹手霜后，一手手掌向上，另一手握住，以拇指用力按图示......

正确的腹部按摩手法一般选择在晚间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，精力集中，呼吸自然，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，用力适度，在辨明虚实的基础上，按顺时针或逆时针方向按揉......

婴儿头部按摩的好处头部按摩能增强脑部血液循环，提高大脑氧气供给，调节宝宝大脑皮质，有增强记忆、改善焦虑、乌发长发的作用。按摩头部：每天临睡前，为孩子轻轻地揉按耳廓、后颈、眼眶四周、额部、太阳穴和整个发的根部，一般......

在办公室忙了一天，不时敲电脑、打电话，你已经精疲力竭。好不容易熬到下班，前脚踏出大厦，后脚迈进车里。挤在车河中，一点一点往前挪，不时起步、停车，双眼目不转睛盯着前方。突然，你觉得头脑发木，反应开始变慢，眼睛也不再灵活如往......

脸部按摩，能够促进血液循环，紧实脸部肌肉，加强脸部提升效果。这组按摩操，一周两次，就能有很明显的效果哦！1：以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯......

这套保健操健身的原理是：通过手指的按摩作用，机械地刺激鼻部血管，使其扩张，血流加快，供给鼻部的营养增多，使鼻部的抵抗力增强。鼻部是呼吸道的门户，鼻部的功能增强了，空气中的细菌、病毒便不易通过鼻部侵入身体内部，所以经常做......

眼部保养一直是难以攻克的美容难关。不仅适合自己的眼霜难选，就算挑到合适的了，难道只要随便涂抹一番就可以了吗？回答当然是NO？第一步挑选到高品质的眼霜，第二步则是配合正确的按摩手法，让你的眼霜功效发挥的淋漓尽致。无名......

（扩胸法）1.睡前仰卧，双手伸直置于脑后，慢慢吐气;2.吸气时夹紧臀部，慢慢挺起胸部，腰部抬起使臀部置于空中;3.以脚尖向下支撑身体，下巴向上拉开两肩，吸气;4.停止呼吸约3至5秒（尽量挺胸）;5.全身放松吐气，回复原来仰卧;6.重复动作20......