女人每个月都会有那么几天，夜晚翻来翻去睡不着，心里要不烦躁，要不总担心着点什么。甚至很多女孩子在经期总一夜无眠。失眠，让本来就虚弱不适的经期雪上加霜。为什么月经初期易失眠？经期的夜晚要怎么样才能睡得安稳？摆脱经期......

不知道大家有没有感觉到，一到下雨的夜晚，我们的睡眠质量就变得很高，睡得很好。这究竟是为什么?雨夜好眠这到底是为什么？声学上，这些声音有一个共同的术语名称：白噪音。它是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围(0～20K......

夜晚宝宝胎动频繁、妈妈频上洗手间睡不好觉？腹部日益隆起什么睡姿都不舒服？明明很困就是辗转反侧夜不能寐？这些常常是造成孕妈妈们睡眠问题的因由。准妈妈如何解决睡眠问题，一觉睡到大天亮呢？本期特邀专家告诉你。一、准妈......

失眠我想几乎每个人都有这样的经历，有兴奋的，有紧张的，也有病痛的，也有伤心的，但是这些都是偶尔为之，心境平和了自然就好了。但是那些常常失眠的人，就是一种疾病了。那是是什么因素引起这样的疾病呢？常常失眠的人该怎么办呢？1......

在各种各样的招式试过之后，各位妈妈是否还是一如既往的相信：哄宝宝入睡咋就这么困难啊！精力充沛的宝宝，无奈可苦了忙了一天的妈妈。既然传统招式不灵验了，那么，就可以用用新招。辣妈教你哄宝宝入睡的五大新招。新招一按时睡......

我们的生命健康是离不开睡眠的，尤其是对于上了年纪的老年人来讲更是离不开优质的睡眠的，良好的睡眠可以帮助老年人更好的进行身体修复，可是现实生活中却是有越来越多的人都受到了失眠的困扰，其中就有不少是老年朋友。老年......

手心搓脚心，给你一夜好眠上海最好的失眠医院专家介绍双脚一盘，用右手的手心搓左脚的脚心，用左手的手心搓右脚的脚心，同时刺激手心上的劳宫穴和脚心上的涌泉穴！每天晚上看电视时，坐在沙发上，就可以做做。虽然很简单，但这些都是......

睡觉是我们每天都会做的事情，但是有些人经常因失眠多梦而烦恼，那么大家知道晚上睡觉老是做梦是怎么回事吗？睡觉老做梦怎么预防呢？怎样更好的入睡呢？对于睡眠质量不高的人如何饮食呢？今天就让小编带大家去解答吧。因为生存环......

我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉当中度过的，睡眠的好坏直接关系着我们的身体健康，充足的睡眠是非常重要的而且还是要有高质量的睡眠的，但是你知道自己现在的睡眠是垃圾睡眠还是好睡眠吗？什么是垃圾睡眠？其实垃圾睡......

婴儿睡眠不好的原因在解决婴儿睡眠不好的问题时，我们也需要看下宝宝睡眠不好的原因，根据原因了解问题，现在一起来看看吧。1.环境不佳。当宝宝所处的环境比较嘈杂，宝宝穿的衣服过多，睡得不踏实。要是宝宝的房间中有过多的蚊......

失眠，也就是指入睡困难、睡眠中间易醒、早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少等睡眠障碍症状。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症状的可能也追随着人的一生。所以偶尔失眠一次两次完全是正常的，但如果经常性、长期睡不好......

睡眠对任何人来说都是非常重要的事情，每个人只有通过睡眠才能得到很好的休息！你们知道冬季睡眠需要注意些什么吗，冬季健康需要大家非常的小心哦，睡眠常识你们都了解哪些呢？今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么保证自己的睡......

如果出现睡眠不好的情况，那么千万不能够掉以轻心，因为他会令我们的身体抵抗力下降，同时精神也变得萎靡起来，所以应该积极的了解原因并且进行治疗，这样才能够令身体恢复健康。睡眠不好的原因导致睡眠不好的原因有很多，专家将......

人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，所以有个良好的睡眠很重要，那么失眠怎么办呢？失眠吃什么好呢？失眠患者饮食宜清淡，多吃蔬菜和纤维性的食物，在上床前半个小时宜吃一些淀粉类食物，以保证睡眠。失眠吃什么好牛奶失眠患者......

成人睡眠不好是什么原因第一：不良的生活习惯现代人其实都有很多不良的生活习惯，例如抽烟喝酒、作息不规律等等，具体如下：1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神，但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量，所以最......

众所周知，我们一生中大约有一半的时间都是在睡眠之中度过的，睡眠对于我们的休息有着重要的作用。人类只有在睡眠状态的时候，大脑和身体才能够获得充足的休息和休整。如果我们的睡眠不好，那么直接导致精神萎靡、身体抵抗力......

当人们辗转反侧睡不着觉的时候总是想要是有安眠药就好了，失眠时要慎用安眠药。鄢教授介绍，失眠症是指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。我国研究人员最近......

好睡眠是每个人所追求的，睡得好了才能更好的工作。百分之九十九都有过失眠的经历吧!想必那种转辗反侧的感觉让你抓狂吧!今天小编要为你介绍10个助睡小窍门，一定让你夜夜都有好睡眠!想象你是块海绵1.想象你是块海绵平躺......

孕妇出现失眠，晚上睡不好，白天没精神，不仅影响了自身的健康，也会危及到腹中的胎儿，但是处在孕期又不能吃药，面对孕妇失眠，可以通过食疗的方法来缓解。一、孕妇失眠的原因孕妇难以睡眠的原因除腹部增大外，还有如下因素：1、尿频......

失眠喝酒助眠并不是很好，酒精对人的中枢神经有麻痹作用，所以用酒助眠可以帮助人迅速进入睡眠状态。但是酒精会让中枢神经陷入紊乱，即使是在酒精的帮助下已经成功入睡，但是睡眠质量比较不好，而且对于神经中枢的伤害比较大，很......